1、你好，我在今年六月份崴腳診斷撕脫性骨折，現在三個多月，復查之後醫生說讓我做康復鍛煉，我想咨詢一下應
你好，根據上面的描述你的病情診斷是明確的，目前需要做的就是循序漸進的進行踝關節功能鍛煉，慢慢的進行關節生理角度的恢復，現在不會說是一天或是兩天就會恢復的和以前一樣，要注意的是關節的屈伸角度慢慢專增加，現在走路不要過快慢慢走。恢復時間上一般臨床上大多與個體有差異，一般在功能屬鍛煉後兩個月左右的時候會有明顯進步。記住一定要循序漸進的增加踝關節屈伸角度，不要一下子用力過猛！祝早日康復（僅供參考）。
2、關於骨折和攢筋的恢復問題
骨折病人的飲食調養
對骨折病人的營養需求與膳食，患者和家屬大多感到困惑，常常不得不向醫生請教。
其實，骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間里大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易於消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身症狀明顯的時候，應給予介於正常飲食和半流質飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便於咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。
以上是骨折病人的一般飲食原則。為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。
△早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。在此階段，食療可用三七10克，當歸10克，肉鴿1隻，共燉熟爛，湯肉並進，每日1次，連續7-10天。
△中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。食療可用當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時以上，湯肉共進，連用2周。
△後期（5周以上）：受傷5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期。治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入餘2味煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3-5天，可用3-4個療程。
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【飲食療法】
方1 赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。
方2 豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。
方3 豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調味分多次飲之。
方4 鮮湖蟹2隻，取肉（帶黃），待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。
方5 烏雄雞1隻（約500克），去皮毛內臟，洗凈，「三七」5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟後用醬油蘸服，常服。
方6 生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。
方7 當歸20克，黃芪100克，嫩母雞1隻，加水同煮湯食用。
方8 紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。
方9 生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日「各各」有聲即好。用於骨折接骨。
【禁忌食品】
（1）忌盲目補充鈣質 鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，而對於長期卧床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由於長期卧床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。所以，對於骨折病人來說，身體中並不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的癒合。尤其對於骨折後卧床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。
（2）忌多吃肉骨頭 有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食慾作用，少吃無妨。
（3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。
（4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
（5）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如卧床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期卧床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
（6）忌過食白糖 大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利於骨折病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。
（7）忌長期服三七片 骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。
（8）骨折禁飲果子露。
骨折與一般皮肉損傷不同，堅硬的骨質癒合時間比較長，短則1個月，長則半年以上。在醫院對好位置，作了固定以後，常需在家繼續休養、康復。做好家庭護理，促進癒合，尤其重要。
「民以食為天」，骨折病人也一樣。讓骨折病人吃好，是家庭護理中很重要的一條。
絕大部分骨折雖無內臟損傷，但由於經歷了創傷或手術的打擊、終日休息、運動減少，原先的生活規律被打亂，可能胃口不好，受傷後短時期內較為明顯。老年患者和體質較弱或心理承受能力差的人，更容易發生。在心理護理的基礎上，要在病人飲食花樣、調配上多下功夫，做到營養豐富，色、香、味俱佳，以刺激食慾。手臂活動不便的，還要喂飯。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、捲心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進纖維骨痂生長和傷口癒合。
骨骼異常堅硬，主要由有機物和無機物所構成。無機物佔比例最多的是鈣。人體內99％的鈣集中在骨骼內。受傷發生骨折後，人們自然而然地想到讓傷員多吃些鈣質，以加快癒合。不知從何時起，骨頭湯成了骨折傷員的最好補品。但是，根據醫療經驗及實驗研究，卻沒有發現骨折傷員需要額外補充鈣質的證據。骨折後受傷部位局部血液循環障礙，組織偏於酸性，骨折端可發生脫鈣。但這些脫出的鈣質並沒有被運走、排泄，而是溶解在周圍。等到局部創傷性炎症恢復正常後，便作為修復骨折的主要材料沉積下來。
根據最近的研究成果，骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經測定，骨折後病人體內上述物質的血清濃度均明顯下降。因此，在骨折早期適當補充，可能有利於癒合。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。除此以外，也可服用含有這些物質的葯物。
骨折早期因憂思少動，氣機郁滯，無力推運，常有大便秘結，卧床病人更多見。宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便。
骨折病人不需「忌口」，對飲食沒有什麼特殊的限制。但有一點要特別提出的，就是不要吸煙。聲名狼藉的香煙與很多疾病有關，包括心臟病和癌症，並可損害皮膚傷口的癒合能力。
3、骨折術後什麼時候能練習走路？（高分）
骨折後的康復治療確實是很重要的，正確的術後活動可以防止並發症，並促進骨折癒合特別是功能的恢復。具體來說：
1 骨折後1~2周內，應以肌肉的主動舒展和收縮活動為主。骨折的肢體暫不活動，但其他關節應進行主動活動。比如您母親的情況，髖關節在這個時期不應活動。（不知道是股骨頭的損傷，還是髖骨的骨折，相對而言，股骨頭的骨折會需要更耐心的康復。）
2 骨折兩周後，應循序漸進的進行骨折上下關節的活動。這時您母親可以在床上在家人的幫助下進行曲腿，並逐漸加大運動的幅度。
3 六周後可扶雙拐不負重行走。醫院復查X線顯示骨折癒合後，可棄拐負重行走。 鋼釘拆除後負擔自身體重是沒問題的。
這里給出的只能是一些原則，因為我對您母親情況的了解確實不夠，骨折的具體分型以及她的全身情況都與康復有關。您可以征取具體負責您母親治療的醫生的意見，因為他們獲得的資料會比較全面。
衷心祝願您母親早日康復！
4、我的左腳跟骨粉碎性骨折。手術三個月了。經過復查跟骨癒合良好。走路有一點疼，腳不能向內側打彎。醫生...
骨折後是需要做康復訓練的。
可以掰，但最好是找個康復專科醫院或大醫院的康復科，有治療師做關節松動，並且配合踝關節周圍肌肉力量訓練，平衡訓練，關節活動度訓練。
5、上個月復查骨折康復是骨折線模糊，這個月怎麼查反而骨折線變清晰了？？？。？？？
你好，根據你的描述，考慮可能是骨不癒合或者是延遲癒合，一個月以後需要再次復查片子，如果骨折線依然是清晰的，考慮是骨不癒合。
6、骨折復查拍片，會不會對恢復有影響
間隔2個月拍沒有影響
可以內服外敷中葯促進恢復，網路貼吧--中葯與骨折吧 有醫生解答....
7、大腿二次骨折、復查時發現骨折處正位正常側位卻有點錯位
你是股骨骨折？用的中醫正骨治療？？二次骨折是怎麼回事，第一次骨折怎麼回事？怎麼治療的？取出內固定後又骨折了？你沒描述清楚。
不過據你描述，現在已經三個月了，骨痂應該已經長得很好了，按你說的應該是對線良好，對位尚可。
如果不是手術（即切開復位內固定），能達到這種對位對線就可以了，可以癒合的，應該達到較為滿意的功能恢復。其實這就是最簡單的解剖復位和功能復位的區別。我懶得打了，幫你復制兩條，自己看看吧。 祝你早日康復。
（1）解剖復位：骨折段通過復位，恢復了正常的解剖關系，對位（兩骨折端的接觸面）和對線（兩骨折段在縱軸上的關系）完全良好時，稱解剖復位。
（2）功能復位：經復位後，兩骨折段雖未恢復至正常的解剖關系，但在骨折癒合後對肢體功能無明顯影響者，稱功能復位。
功能復位的標準是：
1）骨折部位的旋轉移位、分離移位必須完全矯正。
2）縮短移位在成人下肢骨折不超過1cm；兒童若無骨骺損傷，下肢縮短在2cm以內，在生長發育過程中可自行矯正。
3）成角移位：下肢骨折輕微地向前或向後成角，與關節活動方向一致，日後可在骨痂改造期內自行矯正。向側方成角移位，與關節活動方向垂直，日後不能矯正，必須完全復位。否則關節內、外側負重不平衡，易引起創傷性關節炎。上肢骨折要求也不一致，肱骨幹稍有畸形，對功能影響不大；前臂雙骨折則要求對位、對線均好，否則影響前臂旋轉功能。
4）長骨幹橫形骨折，骨折端對位至少達l/3左右，干骺端骨折至少應對位3/4左右。
那第二次骨折後做什麼處理了？
不過已經過了3個月了，對位對線還可以，就這樣吧，不可能再給你打斷再接，對功能沒太大影響的，就是個功能復位而已。
8、右手第五根掌骨折，經中醫拉回復查後見原骨折處仍向背向內成角15度。要用動手術嗎
二.復位的基本要求
那麼骨折是否都需要"嚴絲合縫"(解剖復位)呢?從廣義上講,骨折復位能嚴絲合縫就應該"嚴絲合縫".首先骨折復位好,則肢體對位對線好(骨骼肢體力線要求),骨折斷端間的縫隙小,新骨生長就快(中醫骨科與西醫骨科對此觀點一致),肢體恢復原樣的可能性就越大.既然如此,那麼我們是否一定要達到這個標准呢?回答是不必.以下因素影響骨折癒合過程,而且必須予以考慮:
1.骨折癒合依靠良好的身體素質,良好的局部環境(血液循環,穩定),以及充沛的時間等.為了得到完美的骨折復位,而反復多次干擾骨折部位(反復手法整復或手術剝離),只會進一步破壞局部環境,反而導致骨折斷端缺血壞死,進而導致骨折遲緩癒合或不癒合,這種例子在臨床上非常多見.
2.不論年齡大小,所有關節內骨折,尤其是兒童及成年人四肢大小關節,骨折波及關節軟骨,骨折必須復位,而且力爭嚴絲合縫.否則會引起關節功能受損和創傷性關節病.兒童可以引起發育畸形.所以,對於這類骨折,可以嘗試閉合手法復位,但很多情況下應該手術復位,要求解剖復位.
3.對於成人四肢長管骨,比如股骨幹\脛骨\肱骨幹骨折,骨折復位的要求是對位(橫斷面)1/2-2/3以上,不能有對線異常和旋轉對位,不能有大於1cm的縮短.斷端成角度只允許在關節活動軸上10度以內.對於兒童,成角錯位不應該超過15度.短縮不應超過2cm,干骺端骨折對位至少要3/4以上.由於人體的自我修復矯正能力,上述錯位基本可以在癒合過程中利用新生骨矯正,不會對肢體外形和功能造成影響,所以在骨折復位過程中可以作為一個標准----功能復位.
9、腳骨折如何練走路
骨折後的早期運動確實是很重要的，正確的術後活動可以防止並發症，並促進骨折癒合特別是功能的恢復。具體來說：
1 骨折後1~2周內，應以肌肉的主動舒展和收縮活動為主。骨折的肢體暫不活動，但其他關節應進行主動活動。比如您的情況，受傷部位上下的關節在這個時期不宜過多活動。
2 骨折兩周後，應循序漸進的進行骨折上下關節的活動，並逐漸加大運動的幅度。
3 六周後可扶拐不負重行走。醫院復查X線顯示骨折癒合後，可棄拐負重行走。
這里給出的只能是一些原則，因為我對您的情況了解確實不夠，骨折的具體分型以及年齡等都與康復有關。您可以征取具體負責您治療的醫生的意見，因為他們獲得的資料會比較全面。
衷心祝願您早日康復！