1、左脛骨平台骨折五個多月康復
從理論上講，術後5個月膝關節活動度應當基本恢復正常。您的情況應當是沒有及時進行康復治療所造成的，因此您的恢復可能會比其他人要困難，時間會延長，請做好心理准備。
一、關節活動度練習
1、坐位抱腿：坐在床上，雙手抱住患側腳踝，腳底不離開床面，使腳後跟慢慢接近臀部，如果感覺膝關節疼痛，不要急於伸直，在疼痛的角度保持一會兒，待疼痛減輕後再嘗試進步一點。注意：每天2組，每組8-10次即可，不可反復多做！做完後用冰袋敷於膝關節！
2、膝關節主動屈伸練習：坐在床上，腳底不離開床面，使腳後跟慢慢接近臀部，到最大范圍後緩慢伸直，反復20-30次/組，2組/天。
二、如果您的膝關節伸直不能達到健腿的水平，還要做以下練習：
坐位伸膝：坐位（或仰卧位），把腳脖子墊高，在膝關節上加重物，保持30分鍾/次，1-2次/天。
三、如果您患腿的肌力下降甚至有肌肉萎縮，還要做以下練習：
1、直抬腿練習：仰卧位，患側下肢伸直後緩慢抬起-放下，高度以足跟離開床面15-50厘米為宜，30個/組，4-6組/天。
2、側抬腿練習：側卧，要求同上
3、後抬腿練習：俯卧，要求同上
四、如果您的患腿能夠負重，還要做以下練習：
1、提踵練習：即用腳尖站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向前、內八字、外八字三個方向各2分鍾/次，8-10次/組，組間休息5秒，2組/天。
2、跨步練習：向前、後、側面跨步，20次/組，每次練習4-6組，組間休息45秒，2-3次練習/天。注意：做好保護，防止摔倒！
以上康復訓練是按照一般情況制定的，由於對您的具體情況不太了解，我建議您到康復科就診！
2、髕骨骨折術後40天，直抬腿很痛，還可以鍛煉抬腿嗎
術後,還有疼痛、腫脹、關節僵硬，骨不癒合等其它症狀時，可以用接骨散外敷繼續進行康復治療。
3、髕骨粉碎性骨折，手術用髕骨爪和倆鋼釘固定，現在20天了，現在直抬腿抬不起來，用力太膝蓋就疼，正常嗎
問題分析：
你好，這個髕骨粉碎性的骨折，選擇了髕骨爪內固定，現在抬不起來，考慮是股四頭肌力量不夠所致，然後疼痛和關節僵硬有一定的關系
意見建議：
現在注意看傷口如何，如果傷口癒合良好，那麼就需要加強康復訓練了，包括加強抬高腿，然後就是逐漸的屈膝訓練，多鍛煉一般來說慢慢就可以康復的
4、脛骨平台骨折術後3個月，不能直抬腿，怎麼鍛煉。
一. 功能位。也就是直可以直到水平，彎曲可以到90度以內（內收角度越小越好）
二. 恢復肌肉力量。制動時間長了，肌肉萎縮，力量不足，因此康復需要恢復肌群力量，包括股四頭肌群（大腿前）、腓腸肌群（小腿）和大腿後側肌群。恢復肌肉力量是站立行走的基礎前提。肌肉除了力量，還包肌體括協調性如完成空騎車動作等。
5、髕骨粉碎性骨折術後二十幾天只能側抬腿不能直抬腿是什麼原因?
你好，是骨折以後沒有癒合疼痛引起的，這個不擔心，多休息慢慢癒合。
6、髕骨粉碎性骨折術後76天了直抬腿還是抬不起來抬不直有什麼辦法能盡快抬起來
既然是粉碎性骨折，看醫生怎麼說的，一定要按醫生說的康復鍛煉，不能自己盲目的鍛煉，要不鍛煉不當還會完成後遺症，術後恢復要慢慢來，不能著急，這是個循序漸進的過程