鍛煉腰背肌。平躺用胳膊肘和腳後跟支撐床面，做抬背訓練，或著附卧在床上，抬臂抬腿，盡量向一起靠(身體成弓字形)來鍛煉腰背肌
2、腰部骨折後,康復鍛煉需要做些什麼動作？
您好，可以做一些增強腰背肌力量的訓練，如飛燕動作、橋式運動、麥肯基療法等。你的 這個情況主要是加強腰背肌功能煉習治療，最好在床上進行腰背肌煉習
3、腰椎骨折手術治療後，怎麼恢復快？
病情分析：您這個主要是屬於外傷導致腰椎骨折，通過手術治療之後，您這個如果還有神經損傷，會出現下肢麻木，活動受限，您這個還有大小便失禁，這個是有點嚴重的，這個不一定可以完全恢復，主要是可以通過康復鍛煉，同時還可以配合做下針灸理療治療，配合服用甲鈷胺，促進神經恢復，主要是改善部分功能，具體用葯謹遵醫囑。
4、腰椎骨折術後護理
術後護理
1 心理護理術後病人往往會出現焦慮和不安心理，擔心術後恢復及效果，又因制動而懼怕翻身，害怕活動肢體會引起傷裂開出血。此時護士應耐心向病人講解有關知識，說明活動肢體的必要性和重要性。囑病人按醫護人員指導活動肢體，告訴病人平卧位時主動或被動活動四肢是可以的，不要過分緊張，應積極配合醫護人員的工作，這樣有利於病情，以消除病人緊張和不安心理。
2 病情觀察護士應在術後當天仔細地檢查病人感覺及運動狀況，並詳細記錄。
5、腰椎壓縮性骨折手術後的護理
手術後最重要的是翻身，2小時一次。就是臀部和肩膀必須一起翻動，不能使脊柱扭轉。做好口腔護理，不要感冒了，防止肺部感染。床上排尿。不要憋尿。防止泌尿系感染。如果神經損傷重，做做高壓氧會有些效果。其實家屬做好翻身就好了。腿能動就要盡量的活動。就如鍛煉股四頭肌等。不能就幫助鍛煉。清淡易消化飲食。其他的交給醫生。