1、髕骨骨折40天了該怎樣鍛煉
6周可以適當鍛煉了，目前主要做些彎曲鍛煉，不要完全負重行走。如腫脹較重可以做一下下肢血管B超排除血栓。
2、髕骨骨折手術後怎麼練習力量練習
1,傷後早期疼痛稍減輕後,即應開始練習肢四頭肌等長收縮,每小時不少於100次,以防肢四頭肌粘連,萎縮,伸膝無力,為下地行走打好基礎.如無禁忌,應隨時左右推動髕骨,防止髕骨與關節面粘連,練習踝關節和足部關節活動. 2,膝部軟組織修復癒合後開始練習抬腿.傷口拆線後,如局部不腫脹無積液,可帶著石膏托扶雙拐下地,患肢不負重. 3,4--6周後去除外固定,開始練習膝關節屈伸活動.經過長時間固定,膝關節都有不同程度的功能鍛煉礙,因此應採取多種形式,多種方法的鍛煉,如主動鍛煉和被動鍛煉結合,床上鍛煉和床下鍛煉結合,用器械鍛煉和不用器械鍛煉結合等.剛去除外固定時,主動屈膝較困難,可多採用被動啟動形式,如別人幫助屈膝;待有一定活動度後改為主動活動.病人可在卧床時主動伸屈膝關節,也可下地扶床邊或門框下蹲以練習膝關節伸屈功能.壓砂袋法也很簡單,即讓病人坐在床邊,將患肢伸出床沿,在踝部上壓3kg左右砂袋,每次15分鍾,每日2--3次,但應注意被動活動力量要緩和,以免造成新的損傷,同時鍛煉的強度應因人而異,以不引起疲勞為宜.
3、髕骨骨折4個月怎麼鍛煉
骨折後多久能正常活動，這要看你選擇的治療方法，如果能採用傳統中醫對症治療，早期骨折用葯7天左右疼痛可以基本減輕，腫也可以逐漸消退，大約30天左右可以基本恢復正常生活活動。40天拍片可以看到大量骨痂生長良好,以X光片為依據。
骨折如果不用中葯幫助骨痂快速生長， 單靠靜養來當治療，這樣的治療十分緩慢。 快則3個月痊癒，慢則6個月痊癒，不過也有些半年以上甚至一年都沒有徹底痊癒的。具體多久能痊癒，都是因人而異。
骨折後需要好得快還是好得慢，則由你自己決定了。
未治癒前間忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，這是經驗所得，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用，不宜過早活動，以免加重損傷。
4、髕骨骨折肌肉萎縮怎麼鍛煉？
1、 您好，根據您的描述你應該是骨折後沒有得到一定的運動從而導致髕骨局部肌肉產生萎縮的這種現象，小林到這種情況一般症狀還是比較輕的可以從以下幾個方面來進行治療和緩解。
2、 一增加平時的運動但是不要以劇烈的運動為主，因為這樣可能會傷害你剛剛恢復的髕骨，所以可以做一些輕柔的運動比如散散步，踢踢腿，這些比較柔和的運動都可以幫你改善賓髕骨局部肌肉萎縮的這種現象。
3、 平時可以熱敷萎縮後的肌肉，也可以多多進行按摩萎縮的肌肉這樣可以使肌肉恢復以前的感知從而解決肌肉萎縮的這種現象，也可以到一些衛生所去考一下磁療燈可以活血化瘀促進肌肉的正常運作。
5、髕骨骨折術後70天了，彎曲110度左右。該怎樣繼續鍛煉。應該多久內爭取全形？
一，這樣的鍛煉要堅持，會好的。 二，動作不要太猛，骨折的部位是薄弱的。 三，可去推拿科做推拿，放鬆放鬆。在七十天里，可能都是處於緊張狀態中吧。 望採納。
6、髕骨骨折怎麼鍛煉走路
病情分析：
但骨骼很脆弱，多走路鍛煉，揉揉活活血，喝一些排骨湯很快就會好。
指導意見：
骨折後要遵醫囑多進行休息，同時要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。
7、髕骨骨折，怎麼鍛煉才能彎曲道位
你這種情況呢建議你去醫院做個檢查
骨折的治療分手術和外固定治療，具體需要根據之間的情況來決定。
外固定治療，創傷小，癒合慢；手術治療可以有效及時的進行固定，恢復解剖對位，
特別是開放性粉碎性骨折，效果明顯。
同時結合中醫活血化瘀，補腎壯骨治療，效果更好
及時治療才是關鍵，以免耽誤了自己的病情。
8、髕骨骨折三個月了怎樣加強鍛煉肌肉
病情分析： 3個月，骨折應該已經癒合，這時候要更加積極地進行膝關節屈、伸功能鍛煉
意見建議：建議您忍著疼痛，循序漸進行膝關節屈伸功能鍛煉，2天為一個單位，一次比一次彎曲、伸直的角度大就可以了，否則以後就診彎不了了，突然的彎曲和伸直運動應避免以免造成再次骨折，如有條件可以讓康復醫師制定一套有針對性的方案。希望能幫到您。
9、髕骨骨折怎麼鍛煉? 鍛煉的時候需要注意些什麼？
1.朋友不必過多擔心，髕骨骨折完全可以恢復，不存在後遺症問題，更不用擔心恢復後行動不便等問題。
2.目前建議朋友你以修養為主，同時在飲食上多吃蔬菜魚蝦等富含鈣，蛋白質的食物。
3.髕骨骨折有一個恢復期，不要太著急，建議你多做腿部彎曲練習，之後再做行走或其他練習。
4.現在天氣逐漸變冷，朋友你要主要腿部保暖，以免給以後留下病根。
說完了，希望對朋友你有所幫助。