1、腳踝骨折後恢復練習走路應該要怎麼做
扶著東西先慢慢走，不要讓傷腳吃太大的力，循序漸進。然後可以慢慢試著讓傷腳吃力。坐著的時候可以墊腳尖，不斷抬腳後跟，幫助恢復腳踝的靈活性。可能練習的時候稍微會疼，那很正常，只要力量不特別大的話應該沒問題的。
總之一切都是循序漸進，要慢慢來。這地方不能馬虎。
我腳踝韌帶撕裂，不像你骨折了。正在恢復中。急不得啊~~
2、腳踝骨折的恢復訓練
我也是踝骨骨折，1 先前後動腳腕適應了，在前後左右旋轉。2 拄拐行走傷腿暫時不要太吃力 3 150天左右拋拐自行走路但不要負重。在恢復期你的腿會很痛還會腫，那都是正常的不要怕更不要去敷中草葯，敷了草葯腿會更腫更痛，這是我的經驗教訓tmd祖傳老中醫太害人了！！！你才16歲年輕好得快，也許不用150天你就能拋拐了。還要補充一點正常吃飯別吃辛辣，不用大補也別盲目吃鈣片。
3、體育生打籃球腳踝骨折後該怎麼恢復訓練
去醫院治療並等其自動康復。這期間最好不要做任何練習。好了再練，應該也沒什麼。只能說下次小心一些吧。有可能會耽誤一些課程或者比賽吧。
4、腳踝骨折後一月，如何保養？
腳踝骨折的功能鍛煉在良好的復位與固定的基礎上，功能鍛煉越早越好。它可以促進血液循環，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏鬆，加速骨折癒合。1、早期：鍛煉的主要形式是肌肉有節奏的收縮和放鬆。上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個上肢肌肉收縮，再放鬆。下肢可使踝關節背屈，股四頭肌收縮，使整個下肢用力，然後再放鬆，一下一下地逐漸進行。早期不做關節活動鍛煉。2、中期：此時局部腫痛消失，骨折端因已有釺維性愈著,骨痂逐漸增加,較穩定.在夾板保護下不易變位.除繼續肌肉收縮鍛煉外,做一些主動的關節屈伸活動,由一個到多個關節逐漸增加,下肢患者可扶床行走,傷肢逐漸負重。3、後期:骨折已臨床癒合,或已去除外固定。患者可做一些力所能及的輕工作,使各個關節得到全面鍛煉,下肢患者可在扶拐保護下,逐漸負重走路,直至骨折癒合牢固。注意應盡量防止不利於骨折癒合的活動。如腳踝骨的外展活動、扭轉活動等,都應予避免。
5、本人去年四月腳踝骨折，術後三個月腳踝沒有活動。再用一個月脫離拐杖。但直到半個月前才想起來康復訓練，
我骨折時候是在醫院醫生給做的康復訓練。醫生說不要用按摩和葯物。康復訓練患者多一周就給排了兩次。每次半小時左右。但醫生說了，自己每天都要做一小時左右
6、踝關節骨折鋼板拆除後的功能訓練
你現在可以做靜力練習，就是沒有任何負荷，踝關節自行用力屈伸。
過一段時間，大概2周後慢慢加一點負荷。三個月後基本可以正常鍛煉。
運動員一般都是骨折後三個月內只做單獨的康復訓練，三個月後才開始正常訓練。
7、左腳外踝撕脫性骨折一個月了要恢復什麼訓練
一般半年左右才能正常。但或多或少都有點後遺症
8、右腳內外踝骨折手術後兩個月，應怎樣進行恢復鍛煉
在你這個時期是屬於骨折的癒合期，所以你應該多做一些康復運動，踝關節要做一些必要的運動。 你的第一個問題，可以讓你的父母幫助你做一些康復運動，一手把住足面，一手把住踝關節以上的跟鍵步，做緩慢的屈伸運動，力量根據自己感覺，不要用蠻力。 第二個問題，可以自己做這樣的運動，也可以下地拄拐做簡單的踩地運動。輕度的內外翻沒關系。 第三個問題，年輕人骨痂形成很快，而且在這個時期需要康復鍛煉，骨的成長是在受力面上成骨，所以必要的鍛煉不僅不會影響骨的癒合，相反會促進骨折斷端的癒合。 第四個問題，傷筋動骨100天，真的是這個樣子，而且個體差異比較大，但一定作適度的運動，而且要加強營養，多吃高蛋白高鈣，多曬太陽。
9、腓骨骨折內上鋼板，三個月了，現在腳踝關節不能動，請問做恢復訓練有什麼好辦法？
我常教人先練腳趾和膝關節（這兩處練好了踝關節也就松動了），再練踝關節，等踝關節可以背伸90度，即可練習平地走路了。