1、跟骨骨折怎樣康復訓練
跟骨骨折在跗骨骨折中最為常見，跟骨骨折多是由間接暴力或直接暴力所致，在球類運動中比較常見，在綠茵場上經常會出現跟骨骨折的現象，在治療跟骨骨折的同時，要進行跟骨骨折的康復鍛煉，盡可能恢復肢體的功能活動。
跟骨骨折無移位或輕度移位的康復鍛煉可行石膏外固定治療，固定時間為6～8周，要逐漸加強足趾活動，促進血液循環、消腫。
1.術後第一天跟骨骨折的康復鍛煉可行足趾關節等張運動，下肢肌肉等張靜力性收縮，每天3～4次每次15～30分鍾。隨時間延長，可適當增加運動量。
2.術後4～6周，可行踝關節被動跖曲、背伸運動，禁止內外翻運動。
3.術後8周跟骨骨折康復訓練可逐漸負重訓練。
4.術後8～12周跟骨骨折康復訓練可行踝關節主動運動訓練，術後12周跟骨骨折康復訓練可行步態訓練。踝關節僵硬者可行理療，必要時手術可分解，亦可中葯熏蒸。
5.非手術和手術治療骨折均要按醫生要求，定期復查。
望採納~
2、腳後跟骨折後多久可以恢復
病情分析：
你好，一般情況下，骨折需要三到四個月的時間才能完全康復。具體康復時間和骨折的嚴重程度有關。
指導意見：
建議你暫時先不要負重行走，先在骨科或者是康復科醫生的指導下做一些康復鍛煉。鍛煉一段時間後，再慢慢地開始行走。要注意休息，不要急於走路，以免影響病情。平時可多吃一些富含鈣質的食物，促進骨頭的癒合。
3、腳後跟骨折加鋼板手術一個半月後怎樣康復鍛練注意
自訴由於跟骨骨折，而經過手術內固定術後，現在已經一個半月，後期需要循序漸進功能鍛煉恢復。建議：像你手術的情況，一般術後拆除外固定，然後先活動關節，然後二個月後，可以受力，站立，扶著拐杖慢行到獨立行走，需要循序漸進，避免再次損傷，可以通過外敷中葯，外擦葯酒，內服跌打丸促進恢復。建議你必要時同就醫醫生根據實際恢復情況指導功能鍛煉。 查看原帖>>
4、腳後跟骨折手術後恢復要怎麼治療
這個就要看你骨折的嚴重情況及手術後恢復情況了，平時不要長時間站立，長時間站立後，你骨折處會水腫更明顯，晚上可以適當把腳抬高一點，一般二十公分左右。傷口恢復後，可以用熱水泡腳。
5、跟骨骨折恢復後怎麼鍛煉
足跟因為出於血液循環的末端，恢復會相對較慢。剛開始鍛煉，還是要拄拐，慢慢從兩拐換成一拐直到不用拐，不可著急，這一過程可能需要2個月左右，因人而異。每天的鍛煉時間以你本人能承受為宜，不可過度鍛煉造成再次損傷，鍛煉過程的腫痛是難免的，可用熱水泡腳，並把患肢抬高加以緩解，必要時可輔助吃點消炎鎮痛葯。長期行走足痛是正常的，你想就是正常人在過度行走後也會足痛呢！至於跑步、打球等運動估計要在1年以後了。運動要適當，不可超之過急，根據自身的身體情況慢慢增加運動量。
6、足跟粉碎骨折手術後一年了向上鉤不起來怎麼鍛煉才能恢復?
骨折這么嚴重，一般都會傷到里需的韌帶了，韌帶損傷特有症狀就是導致患肢僵硬，上下活動不靈活，達不到原來正確角度，這些不適並不是靠在家鍛煉就能恢復的，耽誤時間越長治療越困難，網上有很多韌帶損傷後在家鍛煉半年、一年甚至更長時間都無法恢復正常活動的病例，在家鍛煉或到醫院進行康復鍛煉都是無意義的。
韌帶初期損傷如能採用中草葯外敷治療，一般一個月左右時間可治癒，耽誤太長的，治癒率就會比早期低。
7、你好，我腳跟骨折手術後一個多月了，如何做康復鍛煉
建議在骨科醫生指導下復診跟骨x線片檢查了解骨折斷端對位對線及骨痂生長情況，進行後期功能康復訓練。安信醫學祝你早日康復！
8、跟骨骨折怎樣恢復鍛煉
1.先躺床上練習蹬牆，腳跟別受力，2.腳尖著地架雙捌練走路，3.適應後用單捌，4.最後扔掉單捌練習，5.配合中葯泡腳、理療效果更好，6.最重要的聽從你主治醫生的意見。
9、雙跟骨骨折術後50天如何康復鍛煉
根骨骨折50天，骨折不該癒合來，可以活動踝關節，但是不能負重走路，也需要直腿抬高鍛煉。
10、腳後跟骨骨折怎麼鍛煉能恢復到以前
腳後跟骨折是受力及承重部位，定期拍片查看骨折癒合情況，在拆除外固定後，在醫生指導下進行正確的康復鍛煉，可循序漸進的進行踝關節曲伸及旋轉動作，避免肌肉萎縮和關節僵硬，定期拍片查看骨折癒合情況，並注意飲食。