1、跟骨7周的恢復訓練
有沒有拍片子？ 粉碎骨折的話先確定一下張沒長好吧。
如果醫生說長好了，就可以放心的開始恢復練習。
彎曲90°很正常，平時經常彎彎腳， 如果醫生說長好了，就不要怕疼了。
大膽的走吧。 在小的骨傷，特別是在腳上，都要1年多才能慢慢好。而且就算是能走路了，
也會發脹發麻一段時間， 曾經我腫成大饅頭 1年多不能穿高跟鞋 。 不過現在已經過去2年了。
已經完全好了。
我是過來人哈。。。 經驗 不是醫生。。。
2、跟骨骨折內固定術後54天了,單拐訓練後跟受力不痛為止,沒有不適,正常嗎？
跟骨骨折內固定術後54天了,單拐訓練後跟受力不痛為止,沒有不適,正常嗎？你的表現來看，你的手術還是很成功的，這一切是正常，但是希望你不要運動強度太大，畢竟來說還沒有那麼長久的日子恢復還沒有完全好
3、我左腳跟骨骨折已有～個月怎麼做康復訓練好？
活動腳趾頭、活動踝關節。每日早晚用熱水泡腳，每次20分鍾。6周以後逐步負重行走。剛開始會明顯的腫脹，皮膚的顏色也不好，這是正常現象，不必害怕，逐漸就好了。祝早日康復！
4、跟骨骨折怎樣康復訓練
跟骨骨折在跗骨骨折中最為常見，跟骨骨折多是由間接暴力或直接暴力所致，在球類運動中比較常見，在綠茵場上經常會出現跟骨骨折的現象，在治療跟骨骨折的同時，要進行跟骨骨折的康復鍛煉，盡可能恢復肢體的功能活動。
跟骨骨折無移位或輕度移位的康復鍛煉可行石膏外固定治療，固定時間為6～8周，要逐漸加強足趾活動，促進血液循環、消腫。
1.術後第一天跟骨骨折的康復鍛煉可行足趾關節等張運動，下肢肌肉等張靜力性收縮，每天3～4次每次15～30分鍾。隨時間延長，可適當增加運動量。
2.術後4～6周，可行踝關節被動跖曲、背伸運動，禁止內外翻運動。
3.術後8周跟骨骨折康復訓練可逐漸負重訓練。
4.術後8～12周跟骨骨折康復訓練可行踝關節主動運動訓練，術後12周跟骨骨折康復訓練可行步態訓練。踝關節僵硬者可行理療，必要時手術可分解，亦可中葯熏蒸。
5.非手術和手術治療骨折均要按醫生要求，定期復查。
望採納~
5、跟骨手術後訓練很長時間還沒好
你好：
你提的問題非常好，可以看出你是一個很細心的人。跟骨骨折後，除了裂縫骨折，一般由於其特殊位置都牽涉到壓縮骨折，使其與距骨的解剖關系發生改變，醫生做撬拔復位螺釘內固定是對的，但是術後很容易出現與未受傷時的跟骨外形發生改變，這也是允許的。
4個月後放棄拐杖獨立行走，特殊走姿時出現疼痛，這也是經常在跟骨骨折的患者身上出現的，與其必須在負重的狀態下癒合有關系，不必過分擔心。
有條件的話去三甲醫院理療科做個足部理療，4周拍一次X線，找給你做手術的醫生咨詢。
6、後跟骨骨折
1.跟骨骨折康復訓練注意的是做康復康復訓練不應急於求成，應該循序漸進，需要持之以恆。不可以昨天做了訓練，今天就不做了，需要一步一步來訓練的。而且一旦慢慢就恢復好了。需要積極的訓練。
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跟骨骨折康復訓練期間是可以配合其他的治療的，病人需要六十克的生黃芪，而且把黃芪加如水以後濃煎取汁，，然後需要加入一百克的粳米，煮粥，早晚服食。跟骨骨折康復訓練期心情愉快。
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跟骨骨折康復訓練注意的是，病人需要繼續治療的，建議恢復期間配合服用接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀專業的接骨寶中葯治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成。 建議用安信高分子綳帶夾板進行外固定輕便防水透氣。
祝早日康復！
7、跟骨骨折在以後部隊的訓練中有沒有影響
已經4年了，沒有影響。2年以後就沒事了。
8、我的跟骨骨折現在快3個月了，可以下地練習了嗎
我2009年跟骨粉碎性骨折。
我拆石膏拆的很早， 只打了一個月石膏就給拆了。
之後一個多月一直是一隻腳依靠拐杖走路，大概也是兩個半月就開始下地。 但是下地也只是前腳掌稍稍搭點力，並且腳很疼。
現在正好一年一個月， 我腳跟還是不能完全使力走路， 跑步還不可能。
你最好不要著急。 腳跟是承力骨， 過早下地運動肯定會對恢復有影響，微微練習一下應該還是可以。
但是最好還是用拐杖搭著力吧。