1、三年前腿骨折過 做過手術 現在腿有點肌肉萎縮 想問下怎麼鍛煉能回復
您好：這個講到健身方面的知識了，
如果想鍛煉腿部肌肉 可以身體站立姿勢，腳後跟抬起 重心落在 雙腳 前腳掌 然後反過來 腳前掌翹起 重心在後如此循環.這種鍛煉方法 即可鍛煉小腿 又可鍛煉大腿.
最後 就是 立正 或者兩腳與肩同寬腰挺直.下蹲後 站立.循環.
對於你的現狀 我建議 前1星期 每天做10組 每組前掌 後掌循環20次.
當肌肉組織 習慣後 日後可間接加量.最後就是小跑.
這樣下來 兩個月後 你的腿部肌肉不但可以恢復 而且會超越從前.
希望早日康復.
2、骨折後肌肉萎縮的情況（請有經驗或專業人士回答）
哦 那就下床以後正常生活一段時間就會回到沒骨折也沒鍛煉前的狀態了 不用去特意的鍛煉 因為你的小腿粗過 那麼肌肉會有記憶 如果你稍加鍛煉 肌肉又都回來了 所以你不想要肌肉就不去練它就行了
3、骨折後肌肉萎縮怎麼鍛煉？
謝謝啊。還應該注意什麼啊？有人說要靜養，但醫生叫我要開始多進行功能鍛煉，現在離骨折那天差不多五十天了。每次走路不久就有些痛，然後開始擔心~~~~~~~~~~~ 查看原帖>>
麻煩採納，謝謝!
4、骨折後肌肉萎縮怎麼辦？
什麼 我沒聽錯吧 兩年都不讓你鍛煉 那可要考慮一下那位醫生的水平了 肌肉萎縮鍛煉一段時間後可以恢復 但不會完全恢復 因為你已經兩年沒鍛煉了 你把x片傳上來給我看看兩年不鍛煉的骨折是什麼情況 鍛煉前錢可以用熱水泡一泡或毛巾敷一敷 當然最好是到中醫院開中葯熏洗 專用於骨折鍛煉的 抓緊鍛煉 不要馬虎 對於凹陷處我不知道範圍有多大 我估計已經很難恢復了 那一塊組織可能已經喪失功能了 可能是手術時醫生的問題 先鍛煉鍛煉看吧 有什麼不懂的 可以問我 樂於幫助你們 追問： 是這樣的 因為先上了鋼板要做一次手術 所以隔了1年 然後再下又做一次 傷口癒合又需一段時間 其實沒2年 一年多吧 你說 到中醫院開中葯熏洗 怎麼熏洗 大概要弄多久？鍛煉前錢可以用熱水泡一泡或毛巾敷一敷 我一直不知道 就光是鍛煉現在距手術已經有3年了 還有效嗎？ 回答： 效果不大了 我知道你非常希望能恢復 但是已經不能完全恢復了 你可以拍個照片傳上來看看具體什麼情況 在什麼位置 局部范圍有多大 你去中醫院開葯後先倒在容器中加水浸泡一個小時左右 然後在容器中加入大量的水煮開 時間長一點 然後准備一個盆 最好是木盆 准備一塊布 把煮好的葯水倒入盆內 人坐在凳子上 把手放在盆的上面 小心不要被燙到 把准備好的布蒙在收到上面 讓葯水的蒸汽 熏蒸 蒸完後 把手放到盆里泡一泡 然後鍛煉 追問： 那能做手術恢復嗎 回答： 要看是什麼情況 具體什麼位置 范圍有多大 這些我都不知道 你沒有說明 追問： 左手手臂 手術疤5CM左右 用力時邊緣處就會凹下去 有個直徑3CM的凹面。 回答： 這情況通過鍛煉和手術恢復都很困難 建議先鍛煉 堅持鍛煉 如果不行 再考慮手術 你的問題不是手術可以解決的 得先找出原因 原因可能很復雜 要通過肉眼觀察 綜合判斷 根據你所說的情況我也不能准確判斷什麼原因 所以 不要盲目手術 先鍛煉 提問者 的感言： 謝謝2011-06-24
5、骨折後肌肉萎縮怎麼辦？怎樣鍛煉好？
廢用性的萎縮了.現在主要是一個功能性的康復，你可以借用體育或者健美用的體育器材，加強一下小腿的鍛煉。方法你針對小腿的練習，在你的腳背那裡增加阻力，以達到練習小腿肌肉，可以一開始先試試看看自己可以在一個固定的阻力下面做多少下的鍛煉，然後一開始肯定沒有那麼多下，開始的話分組練習，一天分三組。早中晚，早上又分三組，比如說你現在可以做十次，那就先做完十次之後，休息，好瞭然後再十次，然後再休息，再進行第三次的十次。就這樣。早中晚，都是，後面肌力會慢慢加強的。再慢慢加大阻力還有次數，如此下去可以的。
6、骨折後肌肉萎縮怎麼辦
根據你的情況,你這是骨折後長時間的患肢體沒有活動所造成的廢用性肌萎縮。一般的如果手術後堅持功能鍛煉的話會很快的恢復的,但由於你當時沒有及時接受治療,也許患肢就不能及時的得到鍛煉,所以就造成你現在的情況,不知道你現在骨折痊癒了沒有,建議如下：
1.坐在床沿上讓右腿自主運動。
2.躺在床上無壓運動。
3.經常按摩兩腿。
4.站立時可以少負重。(在能夠下地行走的情況下)
希望對你有幫助，祝你早日康復。
7、骨折會引起肌肉萎縮嗎
你好，骨折本身並不會直接引起肌肉萎縮。不過骨折一旦發生，基本上都需要限制運動，長時間的制動則會引起肌肉萎縮，這是一種廢用性肌肉萎縮，遵醫囑進行功能鍛煉是可以預防和恢復的。另外一種情況是骨摺合並有嚴重的神經損傷，這個神經損傷必然會引起神經支配區域的肌肉萎縮。
這回你明白了吧。
8、骨折導致肌肉萎縮能治嗎？
呃，雖然我不是很清楚，不過，我和你經歷相同，也是車禍後左腿肌肉大面積萎縮（大腿與小腿都萎縮了）不過，康復以後一直堅持鍛煉，我現在的腿部力量不輸給任何人，打球的時候在籃下我也算一方霸主，所以堅持鍛煉應該沒問題。