1、跟骨裂縫骨折一個月 怎麼才能快恢復好？
按理論上來講，人的骨骼15天左右就回癒合，但是個人的素質不同，所以要觀察。
聽你說的情況應該沒問題了，但是要主意保護，試著慢慢走路不要用力。要回到你從前的樣子最少要半年，
主意兩、三個月的時候最危險，不要以為沒問題了就放肆自己的運動。
沒事要給受傷部位按摩促進血液循環，會加快癒合，
喝骨頭湯，吃一些偏方沒有用的，人的自身免疫力足夠你的骨骼癒合了。
~~~欲速則不達~~
2、腳後跟骨骨折怎麼鍛煉能恢復到以前
腳後跟骨折是受力及承重部位，定期拍片查看骨折癒合情況，在拆除外固定後，在醫生指導下進行正確的康復鍛煉，可循序漸進的進行踝關節曲伸及旋轉動作，避免肌肉萎縮和關節僵硬，定期拍片查看骨折癒合情況，並注意飲食。
3、腳後跟骨折了一般需要多長時間能恢復
你骨折是比較嚴重的，只靠在家慢慢靜養，三個多月的時間是不夠的，斷骨不能快速徹底長好，患處自然就會出現疼痛、行走無力等不適症狀，要想完全康復，建議選用民間中醫中葯盡快治療，一般一個月內的粉碎性骨折，第一時間用葯50至60天可基本康復，恢復正常行走活動。耽誤時間過長的，治療則需要多延長一些時間。
4、腳後跟骨折後多久可以恢復
病情分析：
你好，一般情況下，骨折需要三到四個月的時間才能完全康復。具體康復時間和骨折的嚴重程度有關。
指導意見：
建議你暫時先不要負重行走，先在骨科或者是康復科醫生的指導下做一些康復鍛煉。鍛煉一段時間後，再慢慢地開始行走。要注意休息，不要急於走路，以免影響病情。平時可多吃一些富含鈣質的食物，促進骨頭的癒合。
5、腳跟骨骨折後怎樣保養才能恢復的快
病情分析:種情況只要慢慢增加活動量會正常因受傷沒有影響下肢長度 意見建議:小孩X線提示骨折已經開始長了要開始活動踝關節了因石膏托固定容易出現關節僵硬現象能過急要循序漸進進行功能性鍛煉
6、腳骨折了怎麼恢復的快些
原則上要上石膏啊~~但是也要看情況的~一般固定一個月後再慢慢行走，長好後不影響功能，但是沒有長好就鍛煉那是負面效應
7、腳後跟骨折怎麼恢復正常
幾個階段1. 絕對制動，不可活動。讓骨折處生長骨痂，骨痂生長後，骨折處基本穩定，普通發力不會導致骨骼斷裂。使用石膏，夾板固定，此過程一般3-4周，此時不可負重，但需要保持關節活動，防止粘連，肌肉萎縮。2. 骨痂穩固。骨痂進一步生長，增加密度，骨骼也變得更加硬朗，一般骨折後6-8周。此過程後骨痂穩固，可承擔一定重量，可以進行鍛煉，也可以進行站立練習。此過程中需要進行康復鍛煉，鍛煉肌肉力量。3. 功能恢復。可以站立、行走，恢復普通的肢體功能。一般到骨折後三個月左右，傷筋動骨100天說得就是這個階段。這個階段開始行走練習了。4. 持續恢復。一般到半年左右，普通的骨折半年基本恢復了。隨著康復，能跑能跳了建議你三個月左右去上班比較穩妥，一切活動安全第一。平常多注意休息，多喝牛奶、鮮魚蝦等蛋白質豐富的食物。
8、跟骨骨折恢復後怎麼鍛煉
足跟因為出於血液循環的末端，恢復會相對較慢。剛開始鍛煉，還是要拄拐，慢慢從兩拐換成一拐直到不用拐，不可著急，這一過程可能需要2個月左右，因人而異。每天的鍛煉時間以你本人能承受為宜，不可過度鍛煉造成再次損傷，鍛煉過程的腫痛是難免的，可用熱水泡腳，並把患肢抬高加以緩解，必要時可輔助吃點消炎鎮痛葯。長期行走足痛是正常的，你想就是正常人在過度行走後也會足痛呢！至於跑步、打球等運動估計要在1年以後了。運動要適當，不可超之過急，根據自身的身體情況慢慢增加運動量。
9、腳後跟骨折恢復期腳腫，怎樣可以消腫
這種腫脹在骨科來說，是正常的。建議可以用一些中草葯熏洗，或者用熱水每晚泡腳，每次三十分鍾，一般會減輕的。,中華跌打丸搗碎加黃酒拌勻，敷之，會很快消腫，恢復期注意盡量少活動，天冷，注意保溫。祝您早日康復
10、腳跟骨折了，有什麼好方法能加快恢復
首先不要相信有什麼特效的神速的方法，其次，要科學的治療，在治療當中，根據骨折的情況，採取相應的方法，比如，嚴重的需要手術，輕微的可以石膏外固定，然後早期是嚴格的卧床休息，抬高患肢，定期復查。後來，適當的循序漸進的鍛煉，同時，飲食睡眠規律，保持良好的心態，勤曬太陽，再用一些活血化瘀消炎鎮痛類的葯物，慢慢的就好了。