1、吊單杠的時候感覺手臂很疼
正常!慢慢就會好的!
2、我現在肘關節骨折後粘連了，術後三個月，鍛煉了兩個月了，效果不明顯，想請教一下心得。我的號是360237233
我也是肘關節後拆除固定後一周，現在也很迷茫。關於功能鍛煉，有說不要掰太疼，有說不要怕疼不疼沒效果。2011年------------------------------------------------------------------------------------------到2017年了，不知怎麼又看到了這個回答，現在過去幾年了，肘關節早已經恢復功能，但是沒能完全伸直，相較另一隻手還有約5度的角度誤差。其後另一隻手因手術原因不能抬起，也鍛煉了很久，現在也是恢復大多數功能，吊單杠已經毫無問題。總之功能受限後，不要急，但一定鍛煉要持之以恆。
3、兩個胳膊可能吊單杠是被拉傷…，兩個大臂兩個多月了就是有點疼…，不敢往後背手…，和往上用力…，我也沒
不會好，得捋捋復位才行。吃葯打針貼膏葯都沒用
4、橈骨遠端骨折多久可以騎單車，吊單杠，扔鉛球
積極鍛煉 至少在3個月以後吧 完全恢復大概要一年 你還小恢復很快的
5、吊單杠能增長手臂嗎？能稍微增長也行，胳膊太短不協調啊
適當拉伸，不宜過度，拉伸主要是促進作用，不應作為依賴手段
6、吊杠這個動作怎麼做?
吊杠療法就是指雙手握緊單杠，讓身體懸空，利用自身重量牽引肌肉、關節、脊椎、以達到治病的一種方法。
吊杠方法及步驟：
一、找一個在安全期內的單杠。
二、身體躍起，雙手抓杠。
三、雙手握緊單杠，身體懸空五至十秒。
四、下杠（年輕人可以直接跳下）。
7、吊單杠能把手臂變長嗎 手臂能變長嗎
手臂怎麼可能被拉長。骨骼只能在大腦分泌的生長激素的刺激下，增長發育，不會被外力拉長。
8、吊單杠臂展會長長嗎？
當然不會了。。骨頭就這樣，還容易抻出毛病來，畢竟受力多啊。
倒是聽說有打架打骨折，之後長個子的。。
9、我用力一跳上去吊單杠可手臂與肩連接處疼，我就下來了，之後與別人扳手腕，肩與手臂連接處就疼是不是骨折
不太像骨折，骨折了你還能扳手腕嗎？ 那應該是整條手臂都不能抬舉了。可能是肌肉撕裂才會 出現這種疼痛。
10、如何用腳倒吊單杠
用腳倒吊單杠的注意事項：1、過於肥胖的男女青年不要嘗試練此動作；2、曾經腿腳有過傷殘，尤其是有過骨折的人群不要嘗試，3、有恐高症的人群不宜嘗試此高危動作；3、肚子過飽的人群不適宜練習該動作。
此動作名稱叫：倒掛金鉤，初次練習時，最好選擇直立站著雙手上舉能夠得著的（齊高）單杠為宜。按照以下步驟進行練習：1、雙手抓緊，將身體吊起；2、雙腳以腰為圓心向正前上方挺舉，待腳背挺直單杠止方；
3將雙腳輕輕放置於單杠上（初學者最好是將腳穿上不帶金屬的鞋子或綁些布片，避免腳背難受而落地受傷），腳背內勾（防止下滑）；
4、腳背受力，將雙手鬆開，上身下落，垂直吊掛於單杠上。難受時，千萬不要慌張，不要急於松腳（寧可多挨確，也不要鬆懈）待手抓緊單杠後再放下雙腳，休息。這樣循環幾次，待自己得出心得後，自然也就有經驗啦。