1、我腳踝骨折了，多久可以上班，可以高強度運動
癒合程度評判 看踝關節穩定性，是否無痛。你需要提供更多信息及影像學檢查。單純踝骨折不涉及關節面或涉及關節面小，石膏固定4-6周，6-8周開始部分負重，要步態正常化可能需要2-3個月甚至更多，完全回歸體育運動需要4個月。
2、腳踝骨折恢復期怎麼鍛煉
骨折沒有恢復期的說法，如果有恢復期，那說明還沒有治癒。鍛煉不是治療，那是沒辦法沒能力治好的不治療方法。
腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建議用點活血類的中葯洗洗。如果是手術的話，會加重骨頭和局部創傷，容易損傷軟組織，大損氣血，造成諸多後遺症，而且恢復時間長。所以骨折還之後，還要治療軟組織損傷。軟組織再生能力弱，不能自己癒合，如果長時間得不到治癒就會出現西醫說的「創傷性關節炎」，其實就是傷口沒有癒合，寒濕聚集在傷處，由於壓力的作用，產生疼痛。去掉寒濕就會舒服一點，但如果傷到的組織不修復，遇天氣變化又會疼痛。而現在西醫院還沒有更好的葯物讓其修復，只能開一點消炎葯，然後讓你回去鍛煉。
其實就是不治療。
建議找傳統中醫骨科治療，骨折一個月左右就可好，軟組織一個多兩個月就好了。
3、右腳踝骨骨折，5個月後可做劇烈運動嗎
如果恢復治療效果好 2個月就可以劇烈運動了 我踝骨骨折 不是腳腕只是踝骨給綳斷了 記得應該是2個星期就開始訓練了（我是體操運動員）1個月就跟以前沒什麼區別了 該練什麼就練什麼了
當然了 我的恢復治療是很好的 如果是骨頭不是關節比如臂骨 腿骨 跟腳腕 手腕 肘關節這兩種是不一樣的 骨頭只要2~3個星期照X長好了就完全沒事了 但是關節比較麻煩 看你是哪裡了 就算關節有2~3個月也差不多了 當然我說正常情況也有特殊情況
恢復治療是指 前期純養 X片看長好了 就可以著地受力 慢慢加大 到走 跑 期間腳腕因長時間不動韌帶粘連 多轉腳腕 跪下壓 蹲下壓 還是還是用手慢慢來 左右也可以用手掰 建議較早開始動 時間越長粘連也嚴重 也就越不好恢復 恢復時間越長 同時期間疼痛也越大 （以上是指骨頭斷不是關節 如果是關節 時間延長 如果是直骨就別看括弧里的數值 關節反之） 前期養傷時間2~4周（1~2個月左右 ）後面恢復治療 2~4周（1~2月）後開始拉開粘連韌帶 並開始受力 到走路大概1（2~3）周時間 之後多走多壓1（2~3）周 跑步加用力壓韌帶1~2周（2~4周）直至恢復正常
具體情況看自身 如果感覺脹痛是正常 但不要太過 記得動完要冷敷 如果後面不腫了 脹痛感很小後 在動完冷敷情況下 晚上睡前熱敷 過早熱敷會更腫
好了 以上是我的建議 雖然不是很詳細 但打字也就這種程度算詳細了 祝你早日康復
4、腳踝骨折過，已經過了兩年了，可以跑步鍛煉？
走走就好了
5、腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。
6、腳踝粉碎性骨折多久能鍛煉
你好，骨折多久能鍛煉，這要看你選擇的治療方法有關，骨折後如果能採用中葯對症治療，一般來說早期用葯5-7天左右疼痛、腫脹可以基本減輕80%以上，10天就可以下地站立，15-20天可以拄拐下地慢慢活動，並且患肢也感覺逐漸有力，大約30天左右可以基本康復。活動一般是不會存在疼痛不適現象的，40天拍片也可以看到骨痂生長良好,以X光片為依據,如果治療40-50天還不能恢復正常活動，則要考慮醫生水平問題。
骨折後如果選擇手術固定或是其他方法固定，固定後單純靜養自身恢復，一般恢復快的需要三個月左右骨頭可以基本長好，這時才能正常負重行走活動，不過恢復慢的話就需要更長時間了，如果骨頭沒有基本癒合好前過早負重活動，這樣就會容易加重損傷，嚴重還會造成二次骨折。跟骨骨折要多長時間可以走路，這就要看你選擇治療方法了。
7、腳踝手術後 要鍛煉多久
上石膏2個月，如果你以前沒怎麼運動估計你現在肌肉和韌帶已經萎縮了。你腳踝運動幅度和以前差不懂的話就適當的進行鍛煉，多按摩一下腳踝和小腿的肌肉和韌帶，多泡溫水。如果腳踝運動幅度小的話就要加強鍛煉了，在醫生的建議下把腳踝的運動幅度鍛煉到正常情況。我也是腳部骨折，現在小腿和腳踝運動幅度很小，我從2個月就開始鍛煉了，現在3個月了運動幅度只有90度。你可以去看下康復醫生讓他給你指導鍛煉，2個月了骨折的地方也基本合攏了。加強鍛煉，不要讓韌帶和肌肉萎縮了，估計你現在小腿比正常的小點。祝你早日康復！