1、人用力時胳膊上的肌肉會變硬是因為,人太緊張了對嗎？
人用力時胳膊上的肌肉會變硬是因為,人太緊張了對嗎，不對，是因為肌肉收縮以後張力提高。
2、沒事的時候用力綳緊肌肉，可以起到健身的效果嗎
可以，但總的來看，效果比不上屈伸動作。
這種靜態肌肉緊張訓練也不是隨意綳緊肌肉就有效的，其實也是在綳緊－放鬆的過程中實現肌肉增強的，同時還要注意用力方向。
3、綳緊肌肉能長肌肉嗎？
綳緊肌肉也是肌肉在用力，和平時鍛煉肌肉發力是同理，只是光靠如此是無法真正健美身材的。
4、壓腿時，被壓的腿要不要用力綳緊肌肉？
盡量放鬆
5、那種用力綳起來就有些硬但是放鬆下來軟軟的肉到底算不算肌肉啊？
當然算肌肉啦，而且這些肌肉才是有爆發力的肌肉，如果肌肉很硬的話，也許是肌肉很密集，但有沒有爆發力就不敢說了。比如腿部的肌肉有彈性，那麼跳高就很厲害。就像兩根橡皮筋一樣，橡皮筋越長就越鬆弛，就越軟，反之就越緊，越硬。兩根橡皮筋的差別就是，一根橡皮筋要長，一根要短，長的橡皮筋彈的就遠，短的就可想而知了，而且收放也並不自然，崩的緊緊的，當然綳緊的肌肉也有好處，好比白肌肉和紅肌肉，白肌肉爆發力強，紅肌肉耐力強，要發揮極致，二者就不能兼得。希望能幫到你
6、用力綳緊腹部的肌肉 可不可以達到鍛煉效果 用力綳緊然後放鬆再綳緊 這樣鍛煉好不好 對身體有影響么
基本沒用，肌肉增長的過程是破壞一小部分肌肉纖維，然後身體對其過量修復的過程，你這個動作抻不到肚子的
7、每當肌肉用力緊綳為什麼抖?
做運動的時候比如健身，重型體力勞動之類的，肌肉保持緊張狀態造成的。
肌肉抖動的原因很多，用力導致的，那就是肌肉緊張。還有其他原因也能早成肌肉抖動，缺鈣、受冷空氣刺激等等。
建議：做過大的運動之後，堅持放鬆肌肉20—30分鍾。防止肌肉硬化！
8、肌肉一用力就會僵住，為什麼？
抽筋發生的原因（肌肉痙攣）Muscle Spasms
一.體內的電解質缺乏或不平衡：
平常飲食不正常或嘔吐、腹瀉和服用利尿劑葯物，會使體內的鈉、鎂、鈣、鉀等礦物質流失，而影響肌肉收縮的狀態。還有在熱天下運動，流汗過多造成體內缺水的情形，也產生體內電解質的不平衡造成抽筋。
二.肌肉或肌腱的受傷、加上過度或不適當的運動：
這是肌肉本身的問題，如肌力不足、柔軟度不夠，而從事過分激烈的運動，或一般運動員在運動中用力過猛、被撞擊到等，均會造成肌肉肌腱內部的裂傷，引起肌肉痙攣性收縮到(即抽筋)來避免更進一步的傷害。
三.肌肉的血液循環不良：
肌肉的血液循環若遭阻斷，會造成局部缺氧和代謝廢物，如二氧化碳乳酸的堆積，而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的發生。普通持續太久的運動，肌肉一直維持在收縮狀態，或鞋襪衣褲太緊，使用彈性綳緊護具、運動貼扎包
扎過緊均是產生抽筋的誘因。
四.心理狀態（心情過分緊張或肌肉協調不良）：
當競賽時心情過度緊張，肌肉無法放鬆而處於僵硬狀態，肌肉的協調性降低，如此容易激發牽扯反射，使肌肉抽筋。
五.環境溫度的影響：
外界溫度過高容易流汗，若沒有實時補充水分，則易造成脫水引起抽筋，還有突然將肌肉暴露於溫度太高或太低的環境（局部溫度變化太大），也會使肌纖維收縮引發抽筋。
六.其它不明原因：
除上數較明確的原因外，還有一部份得肌肉抽筋是找不到適當的理由來解釋，或者根本就沒有任何跡象可以追查的最正確的急救原則是立刻休息，對局部肌肉施加均勻得壓力，然後緩慢而且持續德拉長肌肉，使肌肉放鬆。
預防肌肉抽筋的要領便是針對可能發生的原因去著手。不要過分疲勞，要適當補充鹽分，要先做熱身運動及伸展操，避免穿代太緊的衣物或護套，心情要放鬆，才能使血液循環暢通，四肢肌肉協調良好，如此就能減少肌肉抽筋的機會了。
9、發勁是筋骨用力，發力是肌肉用力，是這么一回事嘛？
筋骨是怎麼用力的我不知道？我只知道出拳是擺胯，扭腰，送肩，出拳一氣呵成，這就是甩鞭效應。發力要領是開始肌肉放鬆，當拳接近被擊打物體時猛然綳緊肌肉，這就是爆發力。
10、用力捏綳緊的肌肉會損害身體嗎
用多大力？捏那塊肌肉？大塊的腹直肌，背闊肌，糙得很，一般人捏不會有問題。腓腸肌本身受力大時就很容易捏傷一一容易抽筋的那一束。
如果說是按摩的話，身體綳緊了，用力捏是不行的。