1、手臂肘部輕微骨折有一個月了，已消腫有輕微疼痛但是伸不直該做怎樣的恢復訓練？？
1.骨折剛癒合，康復剛開始。2.外固定應該剛剛去除，肘部伸不直很正常。3.熱敷，理療和葯物應該有幫助，兩周左右完全可以伸直。
2、胳膊崴了沒骨折，現在腫了，怎麼治
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
3、手臂骨折後怎樣可以快速恢復？？
骨折的恢復是需要時間和過程的，不要過於著急了，恢復期間配合服用接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀專業的接骨寶中葯治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前癒合恢復的快些。
4、胳膊骨折如何消腫最快
幾乎所有的骨折患者都會反復問到一個問題，哪些可以吃，哪些不能吃，需不需要忌口？我的回答很簡單，「不抽煙、不喝酒、不吃辣椒」，其他的不作特殊要求。如果要敘述得再詳細一點，可以補充幾點。第一、上述三點是飲食中的禁忌，尤其是抽煙。有明確的研究資料和臨床教訓告訴我們，抽煙嚴重影響骨折和傷口的癒合。至於喝酒，我認為如果平常好喝兩口，骨折後少量喝一點也無妨。第二、應該吃什麼呢？這就是我給別人限制比較少的原因，吃了煙酒辛辣，別的想吃什麼就吃什麼。因為骨折病人加之卧床，食慾本來就不好，你還跟他講這不能吃，那個吃了不好，他就什麼都顧忌了，那才是被動的營養不良呢。我認為，只要你有胃口，骨折之前能吃的，你現在都可以吃。中醫講「得胃氣則生」。第三、合並內科疾病時需要注意一些，比方糖尿病就得注意低糖，注意監測血糖情況。這個得特殊交代。第四、是否需要喝骨頭湯、是否需要補鈣？我只能說沒有證據支持這兩者對骨折癒合有幫助，甚至是報道說他們不利的一方面。事實上，骨折的病人，骨折斷端會釋放鈣離子，血清鈣會增加，導致腎臟負擔增大，所以理論上是不需要補鈣的。第五、多飲水，練習床上排便。有條件的可以外用「正骨活血膏」，利骨折促恢復！一味強調忌口往往導致營養失衡，相反不利於骨折癒合。所以，以上這些並不一定完全准確，可以參考，臨床還是根據具體情況作出相應調整。總結一下，按照「均衡、適量」的原則，做到「不抽煙、不喝酒、不吃辛辣」，其他的想吃什麼都可以吃。這一點，符合大多數骨折病人。
5、手臂骨折了，快二十天了，現在還：腫著呢，請問專家怎麼回事啊
這種情況如果是骨折20天有腫脹應該是局部的淤血沒有完全吸收消退引起的。局部的軟組織挫傷也沒有完全恢復。建議復查片子觀察骨折的位置，如果位置正常，沒有錯位應該是不會有問題的。如果沒有局部的傷口，可以做周圍的熱敷，理療促使腫脹消退。