腳踝撕脫骨折康復訓練

1、右腳踝撕脫骨折，恢復期已半年，目前腳踝關節有些僵硬。

最少最少的恢復期也要過了大伏天。骨折以後，特別是腳部分，筋骨多，血管多，提供營養的肌肉和脂肪很少，所以就不容易痊癒。大伏天出汗較多，可以把骨折傷淤血帶出來，所以一般骨折就是一個大伏天痊癒的可能最大。
當然你也要經常作一些康復訓練，最好是有專業的康復醫生指導。一般會所教練是會誤導的。
祝你早日康復！

2、右腳踝撕脫骨折，最佳狀態多長時間可以恢復走路

撕脫性骨折需要石膏外固定6-8周後即可開始恢復性活動。但是如果損傷存在關節不穩表現，這需要手術治療，術後6周後開始恢復性活動。

3、腳踝撕脫性骨折後休養多久能復出打球呢？

目前樓主可以泡熱水，進行無負重訓練，建議游泳和騎自行車最合適。堅持訓練一定會恢復到以前的狀態的。有條件可以的話首選游泳。然後在逐漸過渡到這打球就可以了。一般半年時間就足夠了。

4、右腳腳踝撕脫性骨折，是老傷，還能痊癒嗎？

根據你的描述，症狀完全不影響日常生活，不要考慮手術。按醫生說的就對了，什麼葯都不用的，告訴你用葯的多半是賣這個的，就用護踝保護，盡量不要運動，你可以這樣理解，以後你的腳只要不參與運動，就是一個健康的腳，你已經不適合打籃球了。陳舊性損傷沒什麼好辦法。

5、腳踝撕脫性骨折後怎樣鍛煉

你好,關節處的骨折或扭傷,都會造成韌帶的損傷,所以就會影響到關節彎曲活動,感覺僵硬、受限等。現在還伴有疼痛，還要注意，骨頭可能沒有完全癒合，如果骨頭確定完全癒合的話，可以適量的行走鍛煉，這樣可以加促骨頭的修復，但是骨頭沒有癒合前，過早過度的行走，只會影響到骨頭的癒合，也會容易讓斷骨再次的損傷。 對於韌帶的損傷，自身修復是很難的，所以在網上隨意可以看到長時間關節得不到恢復的患者提問。對於骨折筋斷，建議選用中醫治療，找專業醫生給予用葯，可以更好更快的修復，一般初期損傷後能及早並正確用葯治療，骨折一般用葯25到30天就可以癒合修復，再用葯修復韌帶30天左右關節就可以恢復正常的彎曲，不需要強制的鍛煉，這只會造成韌帶損傷加重並松馳，以後行走跑步就有可能會出現關節不穩的現象。 飲食一定要注意：忌吃公雞，牛肉和姜，這是經驗所得，西葯慎用，含激素葯忌用。多休息，少活動，忌強制彎曲關節。

6、右腳腳踝撕脫性骨折以後5個月了，前幾天跑步

您好。踝關節扭傷是生活中最常見的關節運動損傷。當然，不在運動中照樣非常容易發生，例如下樓梯或者踩在不平坦的地面上引起也非常多見。康復訓練方法如下：1.單或者雙足提踵（提起腳後跟）練習：既是最方便、最容易做到，也是非常有效的既練習肌肉力量又練習平衡能力的好方法。具體練習次數可以每次自行根據踝關節情況制定一個數，例如20或者30次等等，每次堅持5-10秒，或者一直練習到疲勞為止，這就算做一組。然後休息2分鍾左右，重復練習，仍按照之前定的次數或者仍然到疲勞。一般重復3-4組，可以起到效果。2.站在軟墊子上面練習平衡能力。其練習次數和組數同提踵練習。3.用橡皮筋練習踝關節周圍肌肉力量：用橡皮筋作為阻力來源，讓踝關節向不同的方向進行抗阻力練習，就會增強相應方向的肌肉力量。其練習次數和組數同提踵練習。建議每日冰敷一次。尤其是晚上。白天可以適當熱水泡腳。應該立刻帶個支具保護，4周左右。患肢抬高休息，腳趾要進行功能活動，避免受涼，患處經熱敷，定期復查。根據經驗，1個月就可以走路，2個月應該就能正常行走，或是慢跑了，4、5個月應該就可以開始運動了，最遲半年就可以正常訓練。有句話叫：傷筋動骨一百天。說的是骨折之後恢復的時間是比較長的，因為，骨折的病人在較長的恢復期間，不要急於下地行走，病人的家屬和病人都要注意飲食上的調養。建議您最好在等一個月後再進行適當的慢跑運動。請遵循量力而行，勞逸結合，循序漸進的健康過程。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

7、右腳踝撕脫性骨折，請問怎麼功能鍛煉

活動腳趾腳掌，

8、腳踝撕脫性骨折恢復後會有什麼後遺症？

（1.剛拆石膏就開始走路是不是走路太早了會對以後留下什麼影響？）
根據你的情況來看，屬於撕脫性骨折兼軟組織損傷。基本不會造成什麼影響。

2.我是被車輪從腳上軋過的，腳掌疼會不會是當時沒有檢查出來的症狀（出事當時只感覺到腳踝疼痛，其他部位沒有感覺，所以只做了腳踝處的檢查）
你的疼痛是由於關節長期不運動，關節肌肉僵直，需要緩慢的適應性鍛煉將韌帶和肌肉舒展開。
3.骨折的部位現在仍然有小小的凸起，是不是就這樣了長不好了？
這種情況在撕脫性骨折中比較常見，由於骨痂未長成，造成陳舊性的情況。不會影響你的行動的。
解決辦法：多用一些適應性的運動。

9、腳踝撕脫性骨折一般要多久能走動

腳踝撕脫性骨摺合理治療的話，一般三五天可以初步癒合，20天左右可以下床輕微走動，50天左右就差不多康復了。

10、腳踝撕脫性骨折

骨折的，沒有癒合自然就會存在腫、痛、脹等不適現象，只有骨頭完全癒合後，這些不適現象才能逐漸得到消除。
骨折後多久能正常活動，這要看你選擇的治療方法，如果能採用傳統中醫對症治療，早期骨折用葯7天左右疼痛可以基本減輕，腫也可以逐漸消退，大約30天左右可以基本恢復正常生活活動。40天拍片可以看到大量骨痂生長良好,以X光片為依據。
骨折如果不用中葯幫助骨痂快速生長， 單靠靜養來當治療，這樣的治療十分緩慢。 快則3個月痊癒，慢則6個月痊癒，不過也有些半年以上甚至一年都沒有徹底痊癒的。具體多久能痊癒，都是因人而異。
未治癒前間忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，這是經驗所得，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用，不宜過早活動，以免加重損傷。
快好骨科祝早日康復