1、右小腿骨折後如何恢復鍛煉
自己（一定要本人，別人掌握不了力度）用一隻手往回板，另一隻手抓緊踝關節（保護傷處）這個非常重要的，需要很長時間的，一直要到下地走路還要鍛煉。
恢復期間建議你配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀葯物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折死骨吸收新骨生成促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前癒合恢復的快些.5天從症狀上明顯感覺患肢有力量,40天拍片就可以明顯看到骨痂形成,這時就可以負重活動,在保養10天就可以治癒, 以X光片為依據.
不能夠彎曲是固定的時間超過15天就出現關節粘連造成的，腫證明沒有產生纖維連接。建議服用有激發骨細胞快速生長功能的接骨中葯能夠幫助快速打通骨髓孔, 使骨與骨細胞快速連接到一起,能促進體內氧化和還原作用,並維持結締組織正常功能,增大肌體纖維連接,促進傷口癒合,加快血液循環,加快骨痂快速形成.從骨內向外連接固定, 3天止痛消腫,使骨折處骨痂堅硬牢固,在最短的時間修復破壞的組織,在最短的時間康復.
生活護理
為了你早日康復，在恢復過程中不要吃生冷、刺激、茶葉（容易造成骨質疏鬆)、豬肉(太寒容易控制血液循環對癒合不利）、白酒、飲料（容易造成骨質疏鬆）以免留下後遺症。
2、脛腓骨骨折術後，如何鍛煉，康復？
脛腓骨骨折病人分階段進行功能鍛煉： ★癒合期 (1)取平卧位，患側下肢用軟枕稍墊高以利於靜脈迴流；(2)經骨科處理後3～4天在卧位下開始行保健體操，上肢肌力的練習，患肢髖、踝、趾的主動練習，患肢股四頭肌肉的等長收縮；(3)15天左右增加髖、膝、踝關節主動屈、伸和趾的等長收縮、髖部抗阻練習；(4)45天左右有外固定的患者可持雙腋拐做三點式步行，患肢不著地；(5)可在足底沿縱軸進行扣擊，每日2次，每次200下。 ★恢復期 (1)去除外固定後，增加膝、踝關節的主動練習，於斜板床站立，15天後開始在扶持下做起坐練習、雙足站立下做踮足尖、下蹲、練習；(2)做患肢髖屈、伸、內收、外展和膝踝關節的屈伸抗阻練習；(3)30天後在扶桿站立位練習改為雙下肢交替步行，增加踝內外翻的抗阻練習，以後扶腋拐做四點步行，逐漸增加患肢的負重。
3、小腿骨折鋼板內固定術後70天，怎麼鍛煉？
你好，
根據你說的情況，你可以適當的鍛煉，能走的話就可以走點路鍛煉一下，不活動的話，容易讓你腿失去活動能力。最好叫你家屬每天幫你按摩一下周圍，用熱水敷，能活血化瘀，對你腿好起來又幫助的。
只要不是過量的活動，不會有什麼後遺症的，希望你能快蒂娜好起來！
4、小腿脛腓骨骨折手術後兩個月怎樣鍛煉
傷筋來骨百雖古卻哦要想快自基本現能所慢著性等骨吧面具體介紹:
指骨骨折發病率高手部見骨折亦稱竹節骨骨折直接外力引起發性居骨折移位明顯三節指骨移位向般徒手復位遠端近端盡量達解剖復位能角或旋轉移位能功能位固定理想於穩定性指骨骨折功能位能保持良復位者考慮手術復位克氏針內固定折必須確整復位盡量做解剖復位能角、旋轉、重疊移位畸形免妨礙肌腱滑造手指同程度功能障礙閉合骨折手復位、夾板固定指骨放骨折應徹底清創爭取傷口期癒合皮膚缺損者必須用各種修補缺損免使骨骼、肌腱外露防止造肌腱壞死瘢痕攣縮骨染指骨放粉碎骨折較骨塊能隨便摘除免造骨質缺損致骨癒合放骨折做清創術亦行手復位夾板固定復位須用骨折遠端骨折近端手指應盡量固定功能位既要充固定要適
5、小腿骨折後怎麼進行恢復鍛煉，尤其是肌肉鍛煉
別做劇烈運動`負重也不易太大！可以做局部按摩，緩解肌肉僵硬！然後在不負重的情況下做腿的各個運動。然後再慢慢加大幅度跟力度。千萬注意循序漸進哦！急不得！
6、小腿骨折術後怎麼鍛煉腳踝
您好！
小腿骨折如是脛腓骨的骨折，未涉及踝關節面，則牢固固定版後即可開始屈伸鍛煉；
如累權及踝關節關節面，則術後需固定約6-8周後才開始恢復踝關節的屈伸鍛煉。
總體的鍛煉應循序漸進，可先進行肌肉的等長收縮，即關節位置不動，僅收縮肌肉，然後再開始逐漸擴大活動度的訓練。
7、小腿做完骨折手術後每天應該怎麼鍛煉，鍛煉多久？
剛做完手術是不能鍛煉的具體到什麼時候能開始鍛煉要聽醫zzhu囑剛開始鍛煉也是循序漸進的不能大量運動
8、小腿骨折患者術後怎樣進行康復訓練
康復訓練是必須的，要經常性的。用手拿捏小腿肌肉就行了 或者把腳抬高做一下小腿專擺動 這兩種做法可以加速屬肌肉的血液循環 促進骨痂的形成 也可以防止小腿肌肉出現萎縮的現象 要多做才行，四肢骨折可以選用安信醫用高分子綳帶夾板進行外固定。