1、膝關節骨折手術後如何做肌肉恢復訓練
1. 好壞腳力量都要鍛煉，腿骨折後行走摔跤大多情況和好腳力量不足有關系，好腳力量越強，保護壞腳能力就越好。
2. 腳踝沒有受傷，但活動和力量也是不可忽視的一塊，對你將來行走姿態有很大影響。
3. 半年內負重盡量少，讓半月板有充分時間康復
康復鍛煉是個苦過程，術後6個月內是關鍵，恢復好了，以後生活影響不會太大，加油呀！
2、膝關節術後怎樣進行功能康復訓練
膝關節出現半月板撕裂等問題還是應該重視的，開元這類的骨科復查一下看看，還是要多注意休息的。
3、膝蓋骨折手術後多長時間可以做伸屈鍛煉
三個月骨折可以癒合達到基本的負重標准，但是因為骨折接近膝關節，所以為了避免膝關節的功能減退，應該提前在床上進行不負重的關節活動度訓練，同時在2個月的時候要下床拄拐活動健側下肢，防止下肢肌肉因為長時間不活動而萎縮，同時也減少長期卧床的並發症。所以，現在可以下床，但是得拄拐，避免患側肢體負重和用力，鍛煉健側的肢體力量和患側肢體的活動度，定期復查，到骨折線基本完全癒合的時候可以試著患者肢體逐漸負重練習，直到康復。
4、脛骨平台骨折手術40天後，膝關節僵硬，如何進行康復彎曲鍛煉？
術後康復鍛煉 ①術後1周要抬高患肢20～30 cm，略高於心臟水平,以減輕術後水腫。術後第2周開始鼓勵患者做股四頭肌等長收縮活動,每日2～3次,每次2～5 min,第3 周患者可在床上起，增加功能訓練的次數，每日4～5次,每次5～10 min[6]。②術後6周練習屈膝關節鍛煉。患肢被動屈膝使小腿在床邊懸吊再下地。③術後8周即可行下地負重訓練和抗阻訓練，膝關節屈曲達90°以上。採用CPM功能鍛煉有助於早期回復。至於用葯可用一些生骨的葯物，如生骨膠囊等。
5、脛骨平台骨折術後膝蓋彎曲康復訓練
作為一個過來人.0-80度 3天完成不是什麼很大的事，腫了就對了，不腫就說明你沒盡力去練，練完冰敷，強度大沒事，但是別用蠻力，暴力只能讓你再次受傷，每天基礎 在你100度後每天5度為正常，一定要堅持，祝你康復
6、膝關節骨折手術後組織粘連應如何進行恢復性訓練
患者朋友：您現在的情況屬於膝關節創傷加手術後引起的關節粘連，幾乎是關節固定後的必然情況。現在有2個處理辦法：1 到醫院在麻醉下做手法松解，然後在鎮痛的情況下抓緊時間鍛煉，這個辦法效果快；2 自己積極主動鍛煉，應該還有機會，但這方法慢，個別人最終仍需松解手術。
7、髕骨骨折手術後怎麼練習力量練習
1,傷後早期疼痛稍減輕後,即應開始練習肢四頭肌等長收縮,每小時不少於100次,以防肢四頭肌粘連,萎縮,伸膝無力,為下地行走打好基礎.如無禁忌,應隨時左右推動髕骨,防止髕骨與關節面粘連,練習踝關節和足部關節活動. 2,膝部軟組織修復癒合後開始練習抬腿.傷口拆線後,如局部不腫脹無積液,可帶著石膏托扶雙拐下地,患肢不負重. 3,4--6周後去除外固定,開始練習膝關節屈伸活動.經過長時間固定,膝關節都有不同程度的功能鍛煉礙,因此應採取多種形式,多種方法的鍛煉,如主動鍛煉和被動鍛煉結合,床上鍛煉和床下鍛煉結合,用器械鍛煉和不用器械鍛煉結合等.剛去除外固定時,主動屈膝較困難,可多採用被動啟動形式,如別人幫助屈膝;待有一定活動度後改為主動活動.病人可在卧床時主動伸屈膝關節,也可下地扶床邊或門框下蹲以練習膝關節伸屈功能.壓砂袋法也很簡單,即讓病人坐在床邊,將患肢伸出床沿,在踝部上壓3kg左右砂袋,每次15分鍾,每日2--3次,但應注意被動活動力量要緩和,以免造成新的損傷,同時鍛煉的強度應因人而異,以不引起疲勞為宜.
8、膝關節骨折後，如何進行最好的功能鍛煉？
膝關節周圍骨折內固定術後有20%以上存在有膝關節功能障礙，而有效的康復是預防膝關節功能障礙的關鍵。心理康復直接或間接地影響著康復療效，根據病人不同的心理給予及時有效的心理康復，特別是早期多數病人由於怕痛或怕影響傷口癒合而不敢活動，通過耐心細致的講解，全部患者積極配合。康復介入的早晚與膝關節功能成正比。早期的主動鍛煉可促進血液循環，保持膝關節軟骨面的生理機能，因為關節軟骨營養依靠滑液運送，同時，還要受到壓力才能吸收，以減少關節積液、促進消腫。防止粘連，促進膝關節功能恢復。早活動，早下床能增強病人的自信心和生活自理能力。
主動鍛煉：術後6-8小時病人股四頭肌應該進行收縮練習，踝關節背伸和跖屈交替練習，病人先練健肢，能正確掌握鍛煉方法後，再練患肢，以免鍛煉方法不對，而影響效果，上述各鍛煉方法每天500次以上。
在固定期治療採取抬高患肢，避免膝下墊物，踝關節置於中立位，必要的制動有利於組織癒合，制動時間根據疾病與手術方式決定。傷肢未被固定的關節進行各軸位主動運動如抬臀、踝關節屈伸練習，逐漸增加次數，必要時給於助力；股四頭肌、
9、膝關節怎樣快速練習到全形？股骨骨折手術後第33天了，練習膝關節第22天了，現在能彎100度，每天座
1.術後當天，足跟部墊高，抬高患肢休息，避免壓瘡。
2.術後第1天，進行股四頭肌、腘繩肌的等長收縮練習。休息時抬高患肢。
3.術後第2～4天，持續被動活動練習，初次活動范圍0°-45°，每天2次，每次1小時。並進行關節活動度練習。
4.術後第5～6天，開始平衡、協調性練習，下地站立練習。
5.術後第7天，練習扶雙拐或步行器行走。
6.術後第2周，CPM屈伸逐步增加至0°-90°，爭取術後2周內膝屈范圍能達到90°。進行器械抗阻進行股四頭肌、胭繩肌的等張收縮肌力練習，功能自行車練習，酌情練習上下樓。
7.術後第3周，增加下蹲練習。
8.術後3～6周，以增強肌力為主，並繼續關節活動度練習，同時繼續提高步行能力，充分負重。
術後常用的康復訓練方法
1.股四頭肌等長練習
仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下盡可能最大力量等長收縮股四頭肌。
2.腘繩肌等長練習
仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下盡呵能最大力量等長收縮腘繩肌。
3.伸膝練習
坐位或仰卧位．足跟墊高，空出小腿及膝關節，保持20～30分鍾。必要時可於膝上加重物。
4.直抬腿練習
仰卧位，盡可能伸直膝關節，直腿抬高。力量增強後改為坐位。並可在踝關節處加適量負荷以強化練習。
5.髕骨松動術
以手指指腹或掌根推髕骨邊緣，向上、下、左、右四個方向緩慢用力推動髕骨。每方向10～20次，2～3次/日。
10、大骨折手術後三個月練習膝關節彎曲練完後怎麼膝蓋
氣血不活，慢慢調理