1、距骨骨折現已手術回家已後怎樣鍛煉
不可鍛煉 手術完以後骨頭未長齊最好是休息 買田七磨成粉 葯店有賣幫磨 買鴿子燉湯加田七粉 每天一隻 10隻左右 具體看情況 然後微量運動 傷筋動骨100天 切記不可急
2、踝骨骨折
不正常啊，僵硬，肌肉萎縮這些是石膏造成的，如果久了還不能彎曲的話，那就是軟組織損傷，尤其是筋。
肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷後，都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是腫脹不適等現象，損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合，所以就會出現彎曲困難，不能達到正常的幅度，有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治癒，關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除，只要修復損傷的筋，這些症狀才能消除。
要想快速修復軟組織損傷，建議選用傳統中醫治療，幫助損傷的組織快速生長修復，建議越早治療越好，時間耽誤越久越麻煩。有能力的中醫一個月就解決了。
3、距骨骨折需做傷殘鑒定嗎，會是幾級，該怎麼時候做
如果是工傷的話，在醫療期結束之後就可以申請傷殘鑒定了，可以判定為十級傷殘，如果非工傷的話，是無傷殘等級的，可以不做。
《勞動能力鑒定管理辦法》
第八條 〔提出申請〕職工發生工傷，經治療傷情相對穩定後存在殘疾、影響勞動能力的，用人單位、工傷職工可以向設區的市級勞動能力鑒定委員會提出初次勞動能力鑒定申請。申請勞動能力鑒定的時限自作出工傷認定結論之日起最長不超過2年。工傷職工本人無法提出申請的，可由其近親屬代為提出。
第九條 〔提交材料〕申請勞動能力鑒定應當提交以下材料：
（一）勞動能力鑒定申請；
（二）《工傷認定決定書》原件和復印件；
（三）診斷證明、檢查檢驗報告等原件和復印件，完整有效的病歷；
（四）職工身份證或其他有效身份證明原件和復印件；
（五）勞動能力鑒定委員會規定的其他材料。
第十條 〔材料審核〕勞動能力鑒定委員會收到勞動能力鑒定申請後，應當對申請人提交的材料進行及時審核。申請人提供材料不完整的，應當以書面形式一次性告知申請人需要提交的全部材料。
申請人提供的材料完整的，勞動能力鑒定委員會應當自收到勞動能力鑒定申請之日起60日內作出勞動能力鑒定結論。因傷情復雜、涉及醫療衛生專業較多的，鑒定工作期限可以延長30日。
4、距骨骨折應該注意什麼
1、屬於正常情況，長時間的石膏固定是保守治療距骨骨折的規范方案，但其弊端是關節僵硬，也就是你現在的情況，這需要較長時間的功能鍛煉過程。
2、抬高患肢，略高於身體水平即可，可以促進靜脈迴流以利於消腫和骨折癒合，跟趴、躺沒有關系；
3、恢復的程度與功能鍛煉的強度相關，一般情況下，拆除石膏托後約30~45天應恢復關節活動，正常行走，但局部仍略感僵痛，約半年左右恢復，但有部分病人合並創傷性關節炎，可能過度活動、過久行走、陰雨天氣會出現點隱痛不適。
4、建議定期復查X片，因為距骨無知名血管供養，靠關節囊內毛細血管滋養，骨折極容易發生骨不連（不癒合）的情況。
祝早日康復。
5、距骨骨折可以用熱水泡腳嗎
只要已經拆線了，是可以泡腳的，鋼釘不影響什麼。或者也可以說是鼓勵經常泡泡腳的，這樣對於腳的血液循環是有好處的，血液循環好了，自然恢復起來就會快一些的，如果泡腳時間長，出現足部脹痛，可以把腿部抬高一會的，慢慢就會好的
6、距骨骨折及恢復
盡管距骨血運差但是距骨骨裂，無移位，癒合容易。第六個月拍片骨折線模糊，說明骨折癒合，完全可以負重、行走。最近腳疼，原因是1，骨折後功能恢復差（8個月本來不會疼痛），2，氣溫低一般骨折後的第一個冬天都會如此。
建議：
1，繼續功能鍛煉，床上練習足背伸、跖屈、內外翻。下地、行走後墊高患肢；行走距離逐漸增加。
2，熏洗中葯有利功能恢復和解除疼痛，每天三次，每次30分鍾，先熏後洗，一個療程（10天）。疼痛緩解，再一個療程痊癒。
3，骨折癒合，不必拍片復查，放射性對人體有損傷的，尤其女孩。不會變瘸子。放心。
7、距骨骨折★★ 醫生進
我是醫生 也因為打籃球的原因距骨骨折...
個人在不看片子的情況下認為：
作為非主要支撐骨，是不需要手術，僅需外部固定4周左右。
我個人恢復時間是4周，但是由於你是粉碎性骨折，可能時間相應延長。基於以後的恢復，逐漸給予功能鍛煉是正確的，適當的功能鍛煉能避免造成以後肌腱萎縮，功能受限。一開始我也體驗過很不舒服的。完全恢復大概需要2個月以上。
8、距骨骨折後可以穿高跟鞋嗎？
不要穿，距骨這里位置靠近腳踝裡面，供血情況等不如靠近外面的骨頭，容易在骨折恢復不好的階段發生突然逆轉，形成缺血性壞死。建議你長年堅持穿帶跟高度在3CM以下的鞋，也不要穿平底鞋。