韌帶的粘連和萎縮在臨床上最多隻能是韌帶松解手術，如果不是大的關節或者影響生活起居多數患者不願意做。你的情況可以用活血化瘀的中葯汁過濾後放入足浴盆里每天泡腳，加上每天適當活動腳指頭就行，這種方法不光對韌帶有好處對於骨折處來說是加速骨伽形成加速骨折癒合，我的所有病人出院後都是採用這種方法。你能下地行走後由於重力作用你的腳趾頭會慢慢的自然恢復。
下肢骨折鍛煉的要點是：早活動，遲負重。
2、我是三踝骨折40天了，有聯合釘應該怎麼鍛煉
三踝指的是：內踝，外踝，後踝。內踝是脛骨遠端的，外踝為腓骨遠端。後踝又叫後唇，是脛骨和距骨關節面的後緣。對踝關節非開放傷有明顯脛距關節脫位者，術前必須盡早行手法復位;開放傷者予徹底清創。先取內踝後內側弧形切口，暴露內後踝骨折處，注意顯露後踝時切開脛後肌鞘向後推開，勿損傷脛後血管及脛後神經。將內後踝復位，克氏針臨時固定，然後用拉力螺釘固定。如脛骨關節面出現塌陷，必須恢復關節面平整，必要時並行松質骨植骨。外踝取外側切口，顯露腓骨及下脛腓聯合處，腓骨復位後行鋼板螺絲釘內固定，合並下脛腓分離則必須恢復下脛腓聯合解剖關系，在踝關節面上方2～3cm處用4.5mm拉力螺釘平行踝關節面貫穿脛腓骨固定。檢查折端穩定性，沖洗切口及踝穴，兩切口分層縫合。內踝放置膠片引流，36h後拔除。術後常規用抗生素5～7d，術後2～3d開始主動踝關節屈伸鍛煉，至X線復查骨折線模糊始漸行負重行走。術後維持小腿功能位石膏托外固定2周。大概八周左右復查X光，決定是否患肢適當負重行走，大概要6個月後吧，你應當可以正常行走，但是重體力勞動及劇烈運動不行，功能鍛煉相當重要，一定要堅持鍛煉呀，要不你的骨頭好了，關節僵硬了，也是非常麻煩的
3、右腳踝骨折三個月，仍未痊癒，求解，（附片子）
應該說，從正位片上看，外踝對位還是很好的。骨痂生長滿意。現在可嘗試著下地走路，並逐漸增加重量，先不要負重。以後待外踝骨折線全長的看不到後再負重。骨質恢復只有在逐漸受力，不斷磨合的過程中，才會受到刺激不斷生長的。
4、三踝骨折術後一個月後內踝傷口不癒合怎麼辦
按照你的描述應該是白天走路過多引起的晚上腫的比較明顯因為畢竟取出鋼板一個月局部組織還沒有完全癒合所以會腫的 走路有僵硬感是術前就有還是術後才有的啊如果是術後是可以通過慢慢鍛煉得以緩解的如果術前是這樣那恢復起來就會很慢的啊建議早期還是適度活動以後慢慢增加活動量祝早日康復
5、三懷骨折是怎麼回事
我想你是不是把「踝」字打成了「懷」字呢？醫學上的三踝骨折有如下介紹:
三踝指的是：內踝，外踝，後踝。
內踝是脛骨遠端的，外踝為腓骨遠端。後踝又叫後唇，是脛骨和距骨關節面的後緣。
對踝關節非開放傷有明顯脛距關節脫位者，術前必須盡早行手法復位;開放傷者予徹底清創。先取內踝後內側弧形切口，暴露內後踝骨折處，注意顯露後踝時切開脛後肌鞘向後推開，勿損傷脛後血管及脛後神經。將內後踝復位，克氏針臨時固定，然後用拉力螺釘固定。如脛骨關節面出現塌陷，必須恢復關節面平整，必要時並行松質骨植骨。外踝取外側切口，顯露腓骨及下脛腓聯合處，腓骨復位後行鋼板螺絲釘內固定，合並下脛腓分離則必須恢復下脛腓聯合解剖關系，在踝關節面上方2～3cm處用4.5mm拉力螺釘平行踝關節面貫穿脛腓骨固定。檢查折端穩定性，沖洗切口及踝穴，兩切口分層縫合。內踝放置膠片引流，36h後拔除。術後常規用抗生素5～7d，術後2～3d開始主動踝關節屈伸鍛煉，至X線復查骨折線模糊始漸行負重行走。術後維持小腿功能位石膏托外固定2周。
6、三踝骨折恢復問題
腫脹淤青是正常現象，休息時把下肢抬高就可以恢復，這樣的狀態要持續將近半年，不要緊張。
鍛煉的程度要看你骨折癒合情況，一般來講兩個月了還不可以完全負重鍛煉，可以用手掰，但是也要看骨折癒合情況，如果骨痂很多，骨折線基本消失，那麼可以盡最大力量，如果骨折線還清晰，那就不能太用力（這個在你復查時醫生有義務告知你的）。等三個月骨折完全癒合以後可以用腳用力踩。三踝骨折是比較嚴重的踝關節骨折，一定要不怕苦不怕痛去鍛煉才可以的。
7、由於摔跤把腳崴了，腳踝處腫了好大一包，怎麼辦？
用正紅花油可以好，建議你不要勉強自己，好好休息 在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。 由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。 因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。 那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？ 1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。 4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。 5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。 祝你早日康復！！
8、腳踝骨折康復
你的問題我不能回答很准確
但是還是提些意見吧
一：在鋼釘沒有拆除的情況下還是不要行走鍛煉，因為我半年前也是腳踝骨折，北京的積水潭醫院和301醫院都去過，專家們都這樣說。
鍛煉最好是用手按摩，不要負重，55歲已是高齡了，恢復的當然要慢些，不要著急。
二：醫生也許會讓你加強鍛煉，怕腳成馬蹄形，但也完全沒必要，以前積水潭的老專家對我講，一定要我使勁勾腳，再疼也要勾，當再次去積水潭的時候，那專家急了，說，這是什麼地方，這是積水潭！來這沒有不聽話的。但我認為這種做法不恰當，最後硬是沒聽他的，而最終事實證明，我的做法是對的。而後的時間里我在301醫院咨詢，專家告訴我，千萬不要大幅度鍛煉，否則會傷及肌腱。又一次證明我的觀點。當然這些情況因人而異，我的意思是對一些權威機構也不要輕信。
三：到中醫那開些草葯泡腳，一些雜技演員都是用中草葯泡腳，效果顯著。每天鍛煉是必須的
四：疼是不可避免的，在我沒有拔出鋼釘的時候也是一樣很疼，但拔釘以後恢復情況突飛猛進。冬天會影響恢復速度，不要心急。像我這么年輕，恢復也用掉了半年，還是在夏天，現在也不能說完全恢復。
五：還有拔釘不要有壓力，也不用麻葯，拔釘是不怎麼疼的，就像扎在豆腐里的釘子，一拔即出。事先要問好價錢，積水潭拔釘21塊錢，在301拔釘卻需要200塊。差異很大。鋼板就需要打麻葯了。骨茄形成後就可以拔出了，但一定要確定骨茄是否真的形成，我在301看了三個專家，眾口不一，最終確定骨茄形成不理想。但拔早了，有可能引起骨骼松動。
六：不要過於擔心，只要多多留心，做事慎重，有自己的判斷就不會有問題，還有一些網上所謂的專家，不要相信，他們都是拖，賣的的葯方都是徒有虛名。去正規醫院就行了。去大醫院診斷也不是什麼都很貴，掛號看病是不貴的，只是開葯、手術、住院貴了些。早日康復，大家都康復。忽忽，我扯的廢話比較多，解決問題還是看下面的專家吧
9、三踝骨折快五個月了,前踝,內踝,走路還疼。正常嗎
活動度大的可以有輕微疼痛，必要時骨科看一下。