1、怎樣消除疲勞
2、疲勞性骨折可以正常走路嗎
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3、最近腰背疼，不知道是什麼原因？
病因分類 佖焐稈觸鈦傂槳衁（一）急慢性損傷 1急性損傷 如脊柱骨折側棹酅豑鋖裲，韌帶、肌肉關節囊的撕裂，俴扉祱謪郄槳衁急性椎間盤突出等。 2慢性損傷 如韌帶炎側棹酅豑鋖裲，肌肉勞損，俴扉祱謪郄槳衁脊柱骨關節的增生和退變脊柱滑脫等。 佖焐稈觸鈦傂槳衁（二）炎性病變 炎性病變分為細菌性炎症和非細菌性炎症兩種 1細菌性炎症 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結核側棹酅豑鋖裲。化膿性感染多見於椎間隙感染，俴扉祱謪郄槳衁硬膜外膿腫椎體骨髓炎。 2非細菌性炎症 風濕性肌纖維織炎伿拫鯰鎍鑕艞，類風濕性關節炎，侟暫膻鄽鄺蹬藧第3腰椎橫突綜合征強直性脊柱炎乃戞緾褔錎衁溣蔕，能儲關節緻密性骨炎。 佖焐稈觸鈦傂槳衁（三）脊柱的退行性改變 如椎間盤退變小關節退變性骨關節炎側棹酅豑鋖裲，繼發性椎管狹窄症，俴扉祱謪郄槳衁老年性骨質疏鬆症假性滑聰及脊柱不穩定等。 佖焐稈觸鈦傂槳衁（四）骨的發育異常 脊柱側凸畸形半椎體伿拫鯰鎍鑕艞，狹部不連性滑豚，駝背能骼腰化或腰椎骰化伇渧艤譴阫啖蹬藧，脊柱裂及鉤狀棘突，亂悠苫鄣鎦水平骰骨下肢不等長，扁平足。 佖焐稈觸鈦傂槳衁（五）姿勢不良 長期伏案工作或彎腰工作妊娠，做恪礆該鉛仕怾盫雃肥胖所致的大腹便便。 （做恪礆該鉛仕怾盫雃六）腫瘤 骨與軟組織腫瘤骨髓或神經腫瘤等。倬璏瘓覺銡愢仕怾盫 （做恪礆該鉛仕怾盫雃七）內臟疾病引起的牽涉性痛 婦科盆腔疾病前列腺疾病等可引起下腰痛倜晘瘞運鈍鷂逯壝，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，不懨肝譼邛怾盫雃蔅血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛 （做恪礆該鉛仕怾盫雃八）精神因素 隨著社會進展及節奏的加快此類疾病逐漸增多，如慢性疲勞綜合征，倯湫鉚鋡鋚侼艪精神過敏的脊柱炎神經衰弱，丸施縑裖鉆瘟病，抑鬱症 機理 一急性損傷 急性損傷可使組織小血管破裂出血組織水腫，雲怘賚讎鉽蜓塲滲出。血腫可引起無菌性炎症反應H、 K、前列腺素組胺、滲透壓被認為是引起疼的主要因素。俅步辺釢閳樟鉤在骨折的血腫中pH值可達幼以下呈酸性，具有較高的H濃度作搆邴釸銏咼，因而引起疼痛組織的水腫、滲出可使組織滲透膨高，同時組織細胞的破裂便細胞同穀物將撤呈酸性的溶菌酶釋放從而引起疼痛。急性損傷可使韌帶及肌肉撕裂，偪煚豎謺階皽弌關節囊損傷從而導近受損部位的疼痛骨折脫位，倯湫鉚鋡鋚侼艪血腫可壓迫脊髓或神經而產生壓迫症狀引起遠端疼痛或麻木，嚴重者可引起癱瘓 二慢性勞損及退行性變引 慢性勞損及退變可使椎間盤小關節突關節、韌帶及肌肉發生一系列的改變而引起疼痛。倬璏瘓覺銡愢仕怾盫 1椎間盤的改變 成人椎間盤血液供應只有纖維環表層有少量血液供應俹璘鞾訝頓柛苓嫶，其營養主要依靠淋巴的滲透，雲怘賚讎鉽蜓塲又由於下腰椎間盤勞損多負荷重，且位於活動段與固定段的交界處，俅步辺釢閳樟鉤在20歲左右即可發生退變Nachemson的研究表明如果以站立位腰椎間盤內壓力為100％，在坐位時為150％，若再向前傾斜則增為180作搆邴釸銏咼％站位稍前傾為150％，由此說明長期的坐位或站立有前傾位工作的人更易發生椎間盤退變，由於後側纖維環退變的最明顯故易破裂而導致椎間盤突出，這樣首先可刺激竇椎神經的在椎間盤後面的分支，引起腰痛若壓迫刺激神經根則引起靜脈迴流受阻，神經根水腫，偪煚豎謺階皽弌發生無菌性炎症也有人認為髓核內的糖蛋白在蛋白和組胺可引起神經根的化學性炎症，倯湫鉚鋡鋚侼艪這些均提高了疼痛的敏感性，引起放射性坐骨神經痛 2小關節突關節的退變 此關節為典型的滑膜關節，伳潲詔逘隙由於椎間盤的退變，亃攰賁諳閗踃捀其內水分減少椎間隙變窄，脊柱的壓力就由關節突關節承擔，人恬遱軣頸逯壝彝襟由於超生理耐受的壓應力使軟骨逐漸變為黃色不透明，繼而出現粗糙不平，磨損脫落壓迫竇椎神經在其周圍的分支而引起腰痛，二檷鬆邫陗小關節突關節的滑膜炎症也可引起腰部疼痛。 三炎症引起的腰背疼痛 炎症中的一些物質如H+前列腺素、組胺、緩激肽等可作用於神經的痛覺感受器引起疼痛組織滲透壓的增高也可引起疼痛俈檫縍讗鋁嵰。組織缺血可使局部組織的酸性代謝物積聚，組織中H+濃度升高而引起疼痛類風濕及創傷均可引起細胞損害和細胞解體倜晘瘞運鈍鷂逯壝，釋放出酸性的溶酶體酶而產生疼痛。細菌感染引起的化膿其膿汁呈酸性而無痛性結核性膿腫中呈中性亓怯緯躢靾蔅。炎症還可引起組織充血、水腫組織壓升高而引起疼痛。 四淚瘤引起的疼痛 腫瘤的膨脹性生長可使周圍的神經末梢或神經干受到壓迫或刺激而產生疼痛腫瘤的內部為酸性也可引起疼痛。做恪礆該鉛仕怾盫雃脊柱腫瘤還可擠壓神經根而引起沿神經走向的放射痛，壓迫脊髓可引起脊髓壓迫症而引起受壓平面以下感覺運動障礙 五骨質疏鬆引起的腰背痛 骨質疏鬆與疼痛的關系尚不十分清楚骨質疏鬆可能引起椎體壓縮骨折從而引起腰背痛
4、腿部肌肉疲勞性損傷怎麼辦？
常見的運動損傷
一、肌肉拉傷
（一）肌肉拉傷的發生機制與分級
肌肉拉傷有許多種（見細節透視15－4），可分成主動拉傷和被動拉傷兩種。前者是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；後者主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。肌肉拉傷可能會從肌纖維的微小分離到肌纖維的完全斷裂，臨床上一般可分為三級：
一度：只有少數的肌纖維被拉長和撕裂，而周圍的筋膜完好無損，纖維的斷裂只在顯微鏡下能見到。運動時感到疼痛，但仍可以進行運動。
二度：有較多數量的肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，鍛煉者可能感到"啪"一聲拉斷的感覺。常可摸到肌肉與肌腱連接處略有缺失和下陷。在撕裂處周圍由於出血，水腫可能發生。
三度：肌肉完全被撕裂。撕裂處可能在肌腹、肌腱或者在肌腱與骨的連接點上。鍛煉者基本上不能再活動。受傷後首先產生劇烈的疼痛，但疼痛會很快消退，因為此時神經纖維也被損傷了，這時一般需要外科手術的治療。
（二）肌肉拉傷的預防
肌肉拉傷的預防，主要是針對發生的原因進行的。例如，大強度運動前要做好准備活動，尤其是易拉傷部位的准備活動；體質較弱者練習時要量力而行，防治過度疲勞和負荷太重；要提高動作技能的協調性，不要用力過猛；改善鍛煉條件，注意練習場所的溫度。冬季在野外鍛煉時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度等。肌肉拉傷後重新參加鍛煉時要循序漸進，切勿操之過急，並要加強局部保護，防治再度拉傷。
視頻點播：肌肉拉傷的預防
（三）肌肉拉傷的治療
肌肉抗阻力試驗是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。
肌肉拉傷的治療要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草葯。肌肉大部分或完全斷裂者，在加壓包紮後立即去醫院進行手術縫合。
二、肌肉挫傷
（一）肌肉挫傷的發生機制與分極
肌肉挫傷是足球、橄欖球運動中最常見的損傷。傷後引起疼痛與暫時性功能喪失，需要較長時間康復治療。典型挫傷發生於下肢，最常見的是股四頭肌與脛前肌。
病理上肌肉挫傷的早期組織變化為血腫形成與炎症反應，與肌肉拉傷不同的是，其以後由緻密結締組織的疤痕取代血腫，疤痕中沒有肌纖維再生。嚴重肌肉挫傷可引起骨化性肌炎並發症。局部疼痛與僵硬是骨化性肌炎最常見的症狀，患者有時可觸及到腫塊。臨床挫傷分級如下：
一度（輕度）挫傷：局部壓痛，膝關節活動度在90°以上，無步態改變。
二度（中度）挫傷：壓痛較重並有腫塊，膝關節活動小於90°，受傷者有跛行，不能深度屈曲膝關節。
三度（重度）挫傷：有嚴重腫脹與壓痛，膝關節活動小於45°，在沒有幫助下受傷者不能行走。
（二）肌肉挫傷的預防
肌肉挫傷往往在接觸性的運動（如橄欖球、棒球、足球或籃球運動等）中發生，因此，可以通過穿戴保護設備來預防肌肉挫傷，如從事足球運動時可戴護脛等。另外，鍛煉前應做好充分的准備活動；練習時不要用力過猛，以防超過肌肉、關節、韌帶的負荷限度。
（三）肌肉挫傷的治療
肌肉挫傷發生後要馬上停止鍛煉，根據情況及時處理。如果皮膚出血，先用酒精或碘酒將傷口消毒，然後撒些磺胺結晶粉（外用消炎粉），用干凈布包紮起來。如果受傷部位紅腫疼痛，可先用冷水毛巾冷敷局部，防止繼續出血。一天一夜後改用熱水毛巾敷在局部，以活血、消腫、止疼。也可對受傷部位進行按摩，有條件的還可在受傷處塗上酒精或松節油。
經過治療傷勢減輕以後要及時活動受傷的關節或肌肉，藉以恢復功能，如慢慢練習走路、下蹲、彎腰、舉胳膊等，免得以後傷好了關節活動不靈，甚至肌肉發生萎縮。
三、韌帶損傷
（一）韌帶損傷的發生機制和分級
韌帶損傷是指用力過大、過度牽伸而導致不同程度的韌帶纖維或其附著處的斷裂。韌帶附著在鄰近骨端上，用以連結兩骨，其深面與骨端間附有滑膜組織。韌帶有較強的抗張能力，它保護關節在正常范圍內活動，防止關節出現異常活動。如果外力使關節異常活動超越韌帶所能承受的范圍時，就會發生韌帶損傷。韌帶損傷多發生在受力較強而組織較脆弱的部位，其損傷的程度則取決於所受到作用力的強弱與時間的長短，如果所受外力較小，作用時間較短，往往沒有明顯的功能喪失，因為只有少量韌帶纖維斷裂，即所謂的韌帶扭傷。如損傷程度較重，則有更多的韌帶纖維斷裂，表現為一定的功能喪失。如損傷嚴重，則韌帶完全斷裂，該韌帶的功能也喪失，關節的穩定性受到影響。韌帶損傷時一般都有局部水腫，嚴重時有明顯的出血血腫形成。韌帶損傷癒合較慢，且不完全，如得不到積極治療，韌帶會被拉長或松馳，喪失正常的韌帶張力，並容易引起再度損傷，造成關節不穩定而導致關節的退行性病變或創傷性關節炎。臨床上，韌帶損傷分為三級：
一度（輕度）損傷：韌帶只有小部分被拉長或拉斷，會產生輕微的疼痛和局部水腫，關節有較小的不穩定性，沒有明顯的功能喪失(見圖15-3A)。
二度（中度）損傷：大量的韌帶纖維被撕裂和分離，有一定程度的功能喪失，關節存在中等不穩定性，有明顯的疼痛、水腫，可能發生肌肉僵硬（見圖15-3B）。
三度（重度）損傷：韌帶完全撕裂和分離，並完全喪失其功能，引起關節的極大不穩定性，由於神經可能受損，疼痛很快會消失，有嚴重的水腫（見圖15-3C和D）。
（二）韌帶損傷的預防
韌帶損傷易發生的部位是踝關節、腕關節和膝關節，所以鍛煉時可在這些部位加一些支持保護帶，例如，在足球運動中運用護膝，在籃球、網球運動時運用護腕；避免在不平整的場地上鍛煉；減少籃、足球運動中的一些沖撞動作；平常多做加強關節周圍肌肉伸展性的練習，以增大肌肉對關節的支持力。
（三）韌帶損傷的治療
對於輕度韌帶損傷，治療方法主要是止痛與加快消腫。韌帶損傷發生後，應進行局部冷敷、加壓包紮、抬高傷肢。24～48小時後對傷部周圍熱敷或按摩。3天後對傷部熱敷或按摩；中度損傷的治療關鍵是制動，使韌帶處在避免牽拉的位置，以便加速癒合，可用彈性綳帶固定受傷處；對於重度損傷，則應在損傷早期將韌帶斷端進行良好的對合。
四、脛腓骨疲勞性骨膜炎
（一）脛腓骨疲勞性骨膜炎的發生機制與症狀
初參加體育鍛煉的人其發病率較高。脛腓骨疲勞性骨膜炎的發生原因是由於跑跳的時間過長，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉，刺激骨膜引起的非細菌性的炎症。初參加鍛煉的人，下肢的肌肉還不發達，缺乏彈性，跑跳時不能協調地收縮和放鬆，腳落地時，也不會利用緩沖力量，致使骨膜反復受到牽拉。另外，天氣較冷時，沒有做好充分的准備活動，腿部的肌肉、肌腱比較僵硬，以及在硬地上跑跳時間過長，都容易引起這種損傷。
脛腓骨疲勞性骨膜炎多在劇烈跑跳後十幾天發生，有時也發生在堅硬的場地上練習腳尖跑、變速跑、跨步跑、後蹬跑以及上下坡跑等場合。
脛腓骨疲勞性骨膜炎的具體症狀是：疼痛、壓痛、骨膜下水腫等。
（二）脛腓骨疲勞性骨膜炎的預防
對三個方面予以關注將有助於你預防脛腓骨疲勞性骨膜炎的發生：（1）初參加體育鍛煉的人特別是在練習跑跳時，要遵循循序漸進的原則，不要突然加大運動量，更要防止過度疲勞。（2）腳尖著地跑要和腳掌著地跑交替進行，後蹬跑和上下坡跑要練習一會休息一會，增強下肢肌肉的力量和彈性，使其有個適應過程。（3）劇烈跑跳前要做好准備活動，使肌肉和肌腱充分活動開。腳著地時注意利用緩沖力，更不要在堅硬的場地上長時間跑跳。
（三）脛腓骨疲勞性骨膜炎的治療
首先，要停止大運動量的練習，避免劇烈的跑跳，或每天用40°C～50°C的溫水浸泡患處半小時，並用綳帶將小腿下部包紮起來，休息幾天就會好轉。其次，要用熱水袋或熱水毛巾局部熱敷，促進血液循環，加快滲出物的吸收。第三，病情嚴重的要完全休息，待徹底治癒後再進行鍛煉。
五、腰扭傷
（一）腰扭傷的發生機制與症狀
腰扭傷在舉重、跳水、投擲、體操、籃球、排球等運動中最容易發生。人體腰部的正中有一條脊樑骨，是由5個脊椎骨連起來的，叫做腰椎。連接腰椎骨的有很多條韌帶和細小的肌肉，人向前後左右彎腰以及腰部的伸長、縮短，都靠這些肌肉收縮來牽動。肌肉收縮雖有一定的伸展力和彈性，但也不能突然超過限度。有些體育活動腰部最吃力，如果腰部的肌肉還沒活動開就猛一用力，肌肉和韌帶伸過了勁，就容易撕開和拉傷，造成腰扭傷。
（二）腰扭傷的預防
第一，在劇烈運動前要做好充分的准備活動，特別是要做好腰部的准備活動，如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲等，待腰部的血液流通、局部發熱後再參加劇烈活動。第二，要注意體育活動時的姿勢正確，用力得當。不管從事哪一項體育活動，都要掌握一定的動作要領。腰部用力要逐漸加強，動作要協調平衡，不要過猛。第三，加強腰部肌肉的鍛煉，尤其是以腰部活動為主的練習項目，能夠使脊椎骨的活動度增加，韌帶的彈性和伸展性增強，肌肉更加發達有力，即使在擔負較大力量的情況下，也不容易發生撕裂扭傷現象。
（三）腰扭傷的治療
發生腰扭傷後，要停止活動，立即休息。如果不休息、不及時治療，容易反復發作留下病根，變成慢性腰腿痛。躺在床上休息時，為了使腰部的肌肉放鬆，腰下可墊個薄點的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷後，用熱敷療法較好。並注意適當加強背肌練習，也可去醫院接受治療。
六、骨折
（一）骨折的發生機制與症狀
骨折可分為完全性骨折（骨完全斷裂為兩塊，如橫斷骨折、螺旋骨折）和不完全性骨折（骨未完全斷裂，如裂縫骨折、柳枝骨折）。鍛煉時發生骨折的原因有：第一種是直接暴力，如踢足球時小腿被踢傷發生的脛骨骨折，跪倒在地面引起的臏骨骨折。第二種是間接暴力，如自單杠上摔下，用手扶地時發生的肱骨髁上骨折，足球守門員撲球時摔倒引起的鎖骨骨折等。第三種是牽拉力，因肌肉強烈收縮時引起，如舉重時提起杠鈴突然進行翻腕動作，前臂屈肌附著在肱骨內上髁處可因肌肉突然收縮而產生的撕脫骨折。第四種是積累性暴力，因勞損的積累導致疲勞性骨折（如脛骨疲勞性骨折）。
骨折後的症狀一般都比較嚴重，主要表現為疼痛、腫脹、皮下瘀血、功能喪失、出現畸形和假關節、有壓痛和震痛感等。
（二）骨折的預防
在劇烈運動中，盡量減少沖撞性的動作，尤其是作用時間短、強度大的動作是骨折發生的最危險因素，比如足球運動中腿部受到沖撞，脛腓骨極易發生骨折。進行體操動作練習時腕部舟狀骨折容易發生。總之，避免劇烈運動中的碰撞，骨折的發生率將大大降低。
（三）骨折的治療
骨折發生後要立即停止傷肢的活動，並進行急救。如果病人有休克的症狀，要平躺休息，喝些熱茶水，然後進行包紮。固定包紮時，動作要輕巧、緩慢，不要亂拉亂拖，以免造成嚴重的錯位，影響整復。包紮固定後，應去醫院接受進一步的治療。
視頻點播：S15-5（視頻）
七、肌肉痙攣
（一）肌肉痙攣的發生機制與症狀
肌肉痙攣，俗稱抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。在體育運動中最易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。肌肉痙攣原因有幾點：（1）體育活動中大量排汗使體內電解質丟失。這些電解質在人體內的濃度水平與肌肉神經的興奮性有關，當丟失過多時肌肉興奮性增高，肌肉易發生痙攣。這種情況多見於天氣炎熱或進行長時間劇烈活動時。（2）運動時，由於肌肉快速的連續收縮，放鬆的時間太短，導致肌肉收縮與放鬆的協調關系遭到破壞，從而發生肌肉痙攣。（3）在寒冷的環境中若未做准備活動或准備活動不充分就進行體育活動，肌肉會受到寒冷的刺激而引起肌肉痙攣。（4）局部肌肉疲勞或有微細損傷時，也可引起肌肉痙攣。肌肉發生痙攣時，局部肌肉堅硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解。
（二）肌肉痙攣的預防
為了預防肌肉痙攣，鍛煉前做充分的准備活動，對容易發生痙攣的肌肉可事先做適當按摩。冬季戶外鍛煉要注意保暖。夏季鍛煉時要注意適當補充淡鹽水及維生素B1等。此外，疲勞和飢餓時，最好不要進行鍛煉。
（三）肌肉痙攣的治療
常用方法是牽引痙攣肌肉，使它伸長和鬆弛。用力要緩慢而持續，不可使用暴力。痙攣緩解後應適當按摩肌肉，如重推、揉、揉捏、按壓，以促使痙攣解除。例如腓腸肌痙攣時，先讓患者平坐或仰卧，伸直膝關節，牽引者雙手握住患者足部並抵於牽引者的腹部，利用牽引者軀干前傾的適度力量，將患者的腳掌和腳趾緩慢地向上扳；若屈拇肌、屈趾肌痙攣，用力將腳趾向上扳，但切忌使用暴力。
5、我退伍後三年發現有癲癇，服役期不知道有癲癇！因疲勞骨折和慢性闌尾
你好，至於你這種情況，我只能感到惋惜……經濟條件實在不好的，可以聯系部隊的老首長看看能不能募捐點。
6、下面哪一項不是慢性運動損傷的症狀
運動損傷多見於年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。
一、擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅葯水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅葯水或紫葯水。
二、肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷 由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白葯加白酒調敷傷處並包紮，隔日換葯一次，每日2-3次，加理療。
四、扭傷 由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。
1、急性腰扭傷 可讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。
2、關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷二三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鍾。
五、脫臼 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在軟卧上送往醫院。
六、骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早卧在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯卧，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。
編後：如果不做好一些防範的措施，往往運動就會造成不良的後果。但萬一損傷的不幸發生了，我們也得認清是何種損傷，必須有針對性的處理和保護。如果自己的經驗不夠，就得上醫院去了。
「周末戰士」當心運動損傷
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日集中健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，周末時間充裕，但不是體育健身的最佳時間。這種「暴食暴飲」的鍛煉方式不但無益於健
運動損傷要去「根」
運動損傷後，經過一段時間的治療和休息，腫脹、疼痛的症狀消失，許多人被假象所蒙蔽，以為完全康復了，其實不然。盡管損傷的組織基本恢復，但可能有粘連形成，長期
急於求成易引發運動損傷
加強鍛煉，增強體質，已成為時下人們的共識，然而最近的一項統計調查顯示，因健身不當造成運動傷的患者以每年平均20％的速度遞增。 &n
健康提醒：冬季當心八種運動損傷
冬季運動傷害比其他季節要高出三成，專家提醒市民，運動過程中要確保安全，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。 猝死 心臟猝死包括安靜型和運
運動損傷應該「冷」處理
春暖花開，貓冬的人們紛紛走到室外，積極進行體育鍛煉。如今運動健身已經是現代人生活中必不可少的內容，但隨之而來的運動損傷也是一個不可忽視的問題。專家提醒：運動前一定要做好准備活動，穿戴好各種防護器具，有
健身中經常出現的運動損傷
健身中出現的運動損傷可以分為急性和慢性兩種，在彈跳過程中被撞傷這樣的急性運動損傷是不可預見的，而大多數是疲勞性的、長期積累造成的慢性損傷。不同的健身項目
不可忽視運動損傷
「運動損傷不僅容易給運動群體帶來潛在的威脅，而且有可能給人體內在器官造成嚴重的損害。」廣西教育學院運動心理學講師梁秀清提醒人們。所謂運動損傷是指在體育運動中發生的損傷，可分為急、慢性損傷，以慢性損
7、義務兵服役期間訓練疲勞性骨折,沒有住院,衛生隊打石膏,連隊靜養,現回原籍
要看骨折的位置。根據《軍人殘疾等級評定標准(試行)》（2011年），殘疾等級分為九級，由低到高，傷殘程度逐漸減小。（九）具有下列殘情之一，器官部分缺損，形態明顯異常，有輕度功能障礙的，為九級：
5.一足拇趾末節缺失；
6.跗骨骨折影響足弓；
7.跟骨、距骨骨折；
8.指（趾）骨慢性骨髓炎，反復發作一年以上；
8、晚上腰疼有十幾年了～男35歲大小醫院去過幾百次 什麼檢查基本都查過～得到的結果基本都一樣都說沒事
腰酸背痛是一種常見的症狀，其原因也有很多，但有些原因往往容易被忽視。
原因一 床墊太硬 大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰卧於硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經常拉得緊綳綳，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。 另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍「筋」的彈性。
正像中醫經典著作《內經》所說：「筋者，主束骨而利關節」。這里的「筋」就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。 因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。
原因二 床墊潮濕 所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經常曝曬。
原因三 慢性疲勞綜合征 慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。 慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復雜，需要向專業醫生咨詢，制定一個合理的治療方案；同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。
原因四 骨質疏鬆 中老年人經常感到腰酸背痛，特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛，應該到醫院去檢測骨密度，看看是不是發生了骨質疏鬆，必要時可能還要抽點血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由於重視不夠，認為骨質疏鬆症狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現，應該引起重視。 治療骨質疏鬆的目的不僅為緩解腰酸背痛等症狀，更重要的是預防骨質疏鬆性骨折。從這個角度講，除了補鈣、配合必要的葯物治療以外，還需要注意飲食調理、負重鍛煉。
9、腳前半面面一勞累就疼，煤礦工人，小時候腳骨折過！咋回事情！
您好，哪個腳趾疼痛？如果是第二三足趾疼痛建議您拍一個足部正斜位片，排除一下第二趾骨是否疲勞性骨折。小時候骨折如果當時沒有進行正規治療或者治療不徹底會造成慢性疼痛甚至是創傷性關節炎而疼痛，只能少長時間行走和運動，疼痛可以塗抹雙氯芬酸鈉乳膏。
10、跑步會不會骨折啊，有點擔心？
有可能
這種損傷叫疲勞性骨折，是超負荷超長時間跑步、跑步姿勢不正確、地面太硬或跑步鞋減震性能低等所致。疲勞性骨折是慢性損傷反復累積造成的，其中半數以上是跖骨疲勞骨折，患者長時間或者劇烈運動後通常出現前足疼痛，休息幾分鍾後可逐漸消失，但在隨後的運動中疼痛會越來越重，直至骨折發生，X光片檢查顯示骨折。
陳建鋒說，鄒先生若早期出現症狀時就接受治療和休養，就不會發展到跖骨斷裂。他建議，運動比賽中，若淤腫症狀較輕，選手可做冰敷等應急處理後繼續跑步，症狀較重則必須放棄比賽，執意堅持恐怕會造成跟腱斷裂、骨骼錯位、骨折等損傷。
現在，越來越多的人愛上了馬拉松，一些人因備戰不當而受傷。專家提醒，備戰馬拉松要量力而行，切勿盲目超負荷鍛煉，比賽中若出現踝關節扭傷、足底、跟腱或膝關節疼痛，應就近接受治療。
折病人的緊急處理：
1、應用夾板等物體將傷口固定，整體移動肢體。
2、固定時最好用軟材料墊在夾板和肢體之間，特別是夾板兩端、關節骨頭突起部位和間隙部位，可適當加厚墊，以免引起皮膚磨損或局部組織壓迫壞死。
3、如果傷者傷勢較輕且運送距離較近，可用徒手搬運法送到醫院;如果傷勢較重，擔架搬運比較適合。