1、大骨頭和什麼一起燉更有營養
燉骨頭湯時搭配蔬菜,不僅增加營養,還能使其味道更好。
1.比如蓮藕有養胃滋陰、健脾益氣的功效,和排骨一起煲湯能健脾開胃。
2.玉米氣味清香,跟排骨一起煲湯,有助增加食慾,減輕油膩感。
3.海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,有助降壓降脂,跟排骨一起煲湯,有助降低人體對飽和脂肪和膽固醇的吸收。
4.冬瓜有潤肺生津、清熱利尿的功效,其中所含的丙二醇能有效抑製糖類轉化為脂肪,非常適合跟排骨一起煲湯。
有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之後,骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面,但湯裡面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣,可以加上半碗醋,再慢慢地燉上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是:這時一定不要用高壓鍋,最好用砂鍋來燉,避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。
注意晚點放鹽,鹽放太早會使肉中的蛋白質凝固,不易溶解,也會使湯色發暗,濃度不夠。鹽放得晚並不會影響湯的味道,反而還能使肉質保持鮮嫩。所以最好在快出鍋時再加鹽。
參考資料:人民網-骨頭湯不是熬越久越好!骨頭湯怎麼煮最營養2、喝醉酒後最快的醒酒方法是什麼?