1、孩子體熱吃什麼好
平時給孩子喝溫水和有益菌的酸奶，多吃水果如香蕉。
飲食上面要多注意勿食過多辛辣食物，也要少吃烤煎的高熱量食物。可長期飲用菊花、普洱茶，飲食相對以蒸煮為佳。
引用：體熱者食物謹記
體熱的人穀物類中秈米、糯米、高粱、燕麥性溫，不宜多食。粳米性平，粟米、大麥、薏苡仁、蕎麥性涼，小麥性微寒，都可以選食。
但有一點要注意：在體熱人群中，不少人有胃腸虛寒的表現，因此，體熱選擇穀物不宜太多地偏向於食性寒涼的品種。尤其是蕎麥，雖然食性屬涼，但易引動寒氣、觸發痼疾，導致過敏，所以胃腸虛寒的體熱也應少用蕎麥。體熱選穀物，平性的粳米還是主選對象。
體熱的人豆薯類中，刀豆、魔芋性溫，不宜多吃。綠豆性寒，糖尿病屬燥紅體質者，可取綠豆250克，加水500毫升，一沸即止，取上清液代茶飲用，連用1周，可止煩渴。其餘品種的豆薯類食品也都可以選用，但不宜多食，以免損傷胃腸功能。
體熱的人蔬菜類忌用溫熱食性的韭菜、辣椒、香菜、大蒜、洋蔥、芥菜；少用南瓜、大頭菜、蔥、生薑、平菇、金瓜、木瓜。宜選平性、涼性及偏寒性的品種，平性蔬菜中宜選青菜、大白菜、薺菜、塌棵菜、銀耳、北瓜、山葯；涼性蔬菜中宜選芹菜、菠菜、油菜、莧菜、馬蘭頭、絲瓜、黃瓜、茄子、百合、枸杞頭、蓬蒿菜、甜菜、生菜；偏寒性的蔬菜宜選蕹菜、蘆筍、番茄、茭白、草菇、萵苣筍、苦瓜、菜瓜、竹筍、荸薺。
體熱的人果品類多食易傷胃腸功能，體熱人群中胃腸虛弱又佔多數，因此，果品不宜進食過多。從食性來看，也是以平性、寒涼性為主，少數微溫性的種類也可選用。平性的有：枇杷、桑葚；寒涼性的是：柑、柿子、香蕉、西瓜、甜瓜、柚子、梨、獼猴桃、羊桃、羅漢果、芒果；微溫性的有：桃子、李子，因它們都有潤腸、止渴作用，所以也適宜選用，但在使用數天後效果欠佳時，應及時停用。溫熱食性的水果，如龍眼、荔枝、金橘、橘子、檳榔、香椽、杏子、櫻桃等應該忌食。
體熱的人畜、禽、魚、海鮮類以平性及寒涼食性為首選，平性中以牡蠣、鱉為宜；寒涼食性品種有兔肉、蛤蜊、螺螄、河蚌、鴨肉、海蜇、蟶子、蟹、田螺、驢肉、紫菜、海帶。溫熱食性的牛肉、牛骨髓、羊肉、羊肚、羊腦、狗肉、野雞肉、黃鱔、蚶應忌食；豬肚、草魚、鰱魚、鱅魚、鯿魚、帶魚、河蝦、海參、鮑魚宜少食。
體熱的人蛋、乳、糖、油脂類方面，蛋類中鴨蛋宜首選；鵪鶉蛋、雞蛋性平，也有滋陰潤燥作用，營養豐富，故也可食用。乳品中，牛乳性平，馬、驢乳性偏涼，適宜飲用；羊乳雖然食性偏溫，但也有潤肺、通便作用，有時也可適量試飲。蜂蜜、蜂王漿均可食用。松花粉性溫，雖可潤腸通便，但不宜多用。糖類中宜選白砂糖；紅糖、飴糖性溫，不宜選用。油脂類中宜多選芝麻油、花生油、葵花子油、麥胚油；豆油、菜籽油、牛油性溫，不宜多用。
體熱口乾明顯，應經常選擇飲料，但在飲料中應忌酒、咖啡，少用茉莉花、玫瑰花茶；宜少量飲用決明子茶、綠茶、菊花茶、紅茶，但也不宜多量飲用。喝茶不能太濃，否則會影響胃腸功能。
調味料中忌用花椒、胡椒、芥末、茴香。
體熱的人適用食譜舉例：
①鴨汁百合粥：白鴨1隻洗凈切塊，加水煮湯至肉爛，去渣取汁後加入粳米50克、百合30克煮粥，加調料後服食，鴨肉用作佐餐用。
②桑葚粥：用鮮桑葚1000克洗凈後搗爛取汁，加入粳米80克和適量水煮粥，加入少量白糖後服食。
③百合胡桃花生粥：先用胡桃15克、花生仁30克炒黃備用，再用100克粳米煮粥，待米開花後加入百合15克及備用的胡桃和花生，粥熟後加白糖調服。
④兔肝菠菜湯：兔肝一具洗凈後煮湯，沸後加黃酒少許，再用小火煮熟，加菠菜略煮加調料後即成。
⑤鮮藕汁飲：鮮藕1000克洗凈後榨汁，加少許白糖調服。
⑥鴿蛋百合銀耳湯：用已經發好的銀耳30克，將10枚鴿蛋煮熟後去殼，再與百合30克、蓮子20克、少量冰糖加水同燉至果爛湯濃後服食。
2、牛骨髓怎麼做孩子吃最有營養
將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開後，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應該經常給寶寶食用。