維e可以長期吃嗎

1、長期吃維E膠囊對身體有害嗎？

有害！脂溶性的維生素不能常吃，會在身體里積累導致中毒！吃一陣停一陣吧！
現在VE吹得上天了！其實沒那麼神奇的！就是種普通維生素。

2、維生素e可以長期服用嗎？

1、每天吃少量抄的維生素E、C有益襲無毒。維E是脂溶性的，葯片應該在飯後吃，多吃了，不吸收，從大便排出；就是大量進入人體，也是維生素中副反應最小的，只有惡心、嘔吐，停葯就好了。維C只有一次性靜脈滴注進入人體超過八克，才會有毒性反應，長期大量應用還會引起肝硬化，口服葯片遠遠達不到致毒量。所以說：每天少量服用維生素E、C——每天一至兩次，每次各一粒，應該說是無毒的！ 2、但是由於維E是脂溶性的維生素，長期服用在體內會有一定積存。故建議，吃三月停一月。 3、服維E、C可以清除體內的氧化自由基，故有抗衰老、抗疲勞的作用；維生素E還可以美容，很多精華素里都有。 4、維生素E還有一個別名叫生育酚，所以，維生素E是不能濫用的，尤其是年輕男性。

3、維生素c和維生素e可以長期吃嗎

不可以的。

長時間大劑量攝入維生素C可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。

美國科羅拉多大學癌症研究中心的癌病專家拜爾斯及其團隊，查閱30年間的相關文獻，並對維他命E、β-胡蘿卜素和葉酸3種最普遍的非處方葯片或補充劑進行研究。結果發現，每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56%。

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需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素C的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素C，所以，補充維生素C以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。

食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素C的最佳來源，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服葯物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素C缺乏，則需要適當進行補充。

4、可以長期吃維生素E嗎？

如果是長期服用維生素E，請遵醫囑，因為長期服用會有以下的危害：

1、維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險，更為嚴重的是造成血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生；

2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑，造成激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；

3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能，男女兩性均可出現乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹。

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服用禁忌

維生素E與下列五種葯物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。

1、阿司匹林：維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當維生素E與阿司匹林同時服用時，醫生應根據具體情況調整病人的服用劑量。

2、維生素K：維E對維生素K有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術之前或是在服用抗凝血葯物時，請不要與維E同時服用。

3、洋地黃：維E可增強洋地黃的強心作用，使用此類葯物的病人請慎用維生素E，以免發生洋地黃中毒。

4、新黴素：影響吸收的葯物如新黴素，會影響人體對維生素E的吸收，因此同時服用可能會降低兩者的葯物作用。

5、雌激素：長期大劑量（每天用量超過400mg）服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發血栓性靜脈炎，應給予警惕。

5、長期吃維C和維E有什麼好處

長期吃維C的好處：

1、維生素C最早被發現的功能就是凝血，它可以促進人體膠原蛋白的合成，對骨骼的膠原生長和毛細血管養護起到積極作用。

2、維生素C還有顯著的抗氧化作用，因此維生素C的確具有一定的美容淡斑功效，但效果不及維生素E，且維生素C的抗氧化功效是可替代的，除了維生素C外，包括維生素E、類胡蘿卜素、多酚類物質都具有抗氧化功能。

二、維生素E的好處：

消除自由基，在我們的身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。

祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。

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富含維生素E的食物有：

果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。