身上不規律肌肉跳動

1、胳膊和大腿上的肌肉經常有規律地跳動。也不是總跳，也好像是神經，請問這是怎麼回事兒？

病情分析：
胳膊和大腿上的肌肉經常有規律地跳動。也不是總跳，也好像是神經
指導意見：
你好，這不是神經的了，多是肌肉痙攣抽出而調疼的了，你可以做做針灸推拿治療的了。在就注意休息。

2、減肥時健身不規律的人，如何保持腹肌？

有心健身，但是由於各種原因訓練不規律，這是大部分非專業訓練者的常態。

這樣的情況下，我們如何保持腹肌？

首先，不規律的訓練者≠偷懶。

不規律是指，很難保持連續的訓練計劃，偶然會錯過訓練，或者有時候時間很短，不能安排有氧運動等情況，但是每周訓練的次數也不會少於三次。

偷懶是指，一定要「天時地利人和」的時候才會想去健身房，一個月練不了10回。

不規律訓練者沒有腹肌的最大障礙---訓練頻率過低

當你一周最多練習三次的時候，你錯過任何一個肌群的訓練，可能都要等很久才練到。

無論你在單次的訓練中有多麼徹底，這個停練期都遠遠超過了恢復的需要，你無法基於上次的訓練成果來安排進階訓練，下一次訓練還是用原來重量起步做組，這也導致了你的肌肉增長周期非常長。

這樣不僅很難保持腹肌的狀態，全身的肌肉狀態都很難保持。

如果你是類似的情況，那麼常規的「胸-背-腿-手臂-肩膀」的5肌群分化訓練是不適合你的。

你走完一個循環的時間要兩周，這個周期對於腹肌、手臂這類肌群完全沒有必要，小肌群的恢復能力極強，隔天連一次都可以。

用肌群來進行五天循環、六天循環訓練，是大部分健身愛好者從健身第一天就開始的誤區。很多健身超過5年的老手，都不太建議用這種方式。或者說自然訓練者，一般不推薦這樣的分化方式。

解決方法是

千萬不要再浪費時間做腹肌、手臂這些小肌群了。

在少有的三次訓練機會中，你應該只安排基本動作。

上肢推類動作：卧推、上斜卧推、雙杠臂屈伸、俯卧撐等等

上肢拉類動作：引體向上、摩托劃船、單手劃船等等

下肢動作：深蹲、箭步走、腿彎舉等等

思維上不要用肌群來劃分的你的訓練，要用動作的類型進行分化，把肌群看成大的整體。在具體的動作選擇中，盡量避免集中訓練孤立的肌群，避開強調孤立感受的固定器械，比如提踵、後束飛鳥這種動作。

很多朋友習慣於金字塔訓練法，每個重量和次數都在一次訓練中嘗試一下，在訓練頻率很低，周期很長的情況下，很難發揮優勢。

不規律訓練者沒有腹肌的第二障礙------------低質量的飲食

當你在有限的訓練時間里已經竭盡所能以後，想要腹肌能顯現出來，就要想辦法讓脂肪含量盡可能低。

在外飲食，身不由己，想要保持飲食的干凈是不可能的。

核心思路就是提前備餐。

集中時間（比如周末、周四晚上），把後續幾天的食物都做完存放在冰箱里，取出每日份來。所以如果你是一個很繁忙的人，換一下你的健身思路吧，改一下你的飲食習慣，腹肌的輪廓其實不需要太多的努力。你可能會擔心食物的安全問題，這個以後我們會專門花時間來解釋，並不是所有的食材都適合做預備餐，操作起來也有很多要點來降低安全風險。

3、時常身體不同部位得肌肉會顫動。時間不長。沒有規律這是為什麼呀謝謝

是不是突然性的，有時候甚至鼓起一個小包在一跳一跳的，幾秒鍾就完了，一般多發專於手臂或腿上。這是正常現屬象，不必驚慌。其實這也不是肌肉在放鬆，科學界對這無法解釋，但中國中醫有，中醫理論為人體隨時都有一股氣血在流動，就像一條龍，在整個身體穿梭游動，進過一些穴道時，由於穴道不太暢通，自發性的打通穴道，在打通過程中你就能感受到，一般時間不長，等打通以後就游過去。而有一些人由於外在或內在環境變化，忽然不能自行打通了，就產生了各種病症，而需要外界物理治療，通常用銀針輔助。中醫有它自己的優勢，不要不相信，因為中醫是幾千年的修為，而西醫才幾百年，並且中醫一般是治本，而西醫一般是治標。

4、下眼瞼下部肌肉不規律的跳動，是什麼原因？

：，「眼跳來」在臨源床上是一種常見的症狀，它對眼睛的危害不是很大，不必過於擔心。引起「眼跳」的常見原因一般有以下三種：（1）用眼過度，身體不適。當用眼過度，身體不適時，眼部肌肉會不由自主地抽動，就會引起「眼跳」。這種抽動往往是由於局部支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高引起的。這種原因引起的「眼跳」常常是偶發性的，一天一次或兩三次，每次幾下，持續一秒到兩秒鍾。一般不需要用葯，適當休息之後，症狀就會減輕或消失。（2）眼部炎症。有時，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛紅等症狀。這是由於眼部炎症，如結膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等葯物治療後，症狀就會消失。（3）支配眼部肌肉的神經纖維受到炎症刺激或壓迫。這種情況比較少見，這時，每次眼跳會持續幾秒鍾，病情有階段性加重趨勢，反復發作，或緊張時容易誘發。需要到醫院檢查就診

5、一個朋友近期左右臉頰經常發麻，全身肌肉會抽搐，同時伴隨不規律的眩暈感。請問大家這是什麼病？謝謝大家!

激素雖然是狼瘡的必用葯.但他的副作用也是很大的.估計應該是你吃的葯對你自身有反應..

6、急需:請問臉部肌肉不規律性的竄動意味著什麼和緊張有關嗎

引起臉部肌肉不規律性的竄動常見的原因：

1. 疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，
此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺
肌肉痙攣。

2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣
候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水
和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌
肉興奮造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷
水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增
高所致。

處理方法：

1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉
產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。

2.發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣
的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處
理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以
免造成肌肉的拉傷。

3.腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，
還可以進行腹部的熱敷及按摩。

4.小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙
手握住腳用力向上牽引即可。

5.游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣，
仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用
沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方
向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上
，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢游向
岸邊。

肌肉痙攣的預防：

1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體
素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情
況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈
運動。

2.運動前，必須認真地做好准備動作及暖身，對容易
發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行
緊張用力的動作或劇烈的運動。

3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電
解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。
游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全
身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的
時間不宜過長。

4.預防勝於治療，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心
處理，運動時更不可以勉強。

7、肌肉痙攣肌肉不規律跳動是什麼病？

身上出現不規律的肌肉跳動，主要指的是一些肉跳的現象了，出現這些情況要注意，有以下疾病是有可能的。

第一種情況有可能是脊髓空洞症，脊髓空洞症是一種脊髓的進行性加重的變性疾病，主要為脊髓的前角細胞受累，肌肉失去了神經的支配，因此出現一些自發性的跳動。

另外，患者還會伴有一些分離性的感覺障礙以及一些皮膚營養狀態的改變，不難鑒別。

第二，可能是一些頸椎病壓迫到了脊髓，如果頸椎病壓迫到脊髓，也會造成一些肌肉的萎縮，肌肉跳動的，但是患者一般伴有肢體肌力的明顯下降，甚至會有大小便功能的障礙。

第三種情況有可能是運動神經元病，運動神經元病是一種神經系統的變性疾病，是非常容易出現肉跳的，建議完善肌電圖的檢查。

8、肌肉無規律跳動，大多集中在下肢，這是什麼原因？

因為我規律跳動大多集中在下去是什麼原因？我覺得可能是肌肉受了一定的刺激吧。

9、作息不規律的人健身，會對肌肉有什麼影響？

作息不規律的人一般身體都不是特別好，健身的話肌肉一時之間無法負擔起那麼大的運動量，會受到損傷。