性前吃氮泵有用嗎

1、跑馬能不能吃氮泵

你說的「跑馬」是指遺精（民間稱遺精為「跑馬」），還是指單純的妹育項目？

2、健身新手第一次服用氮泵什麼感覺 氮泵有什麼副作用 有沒有單純增加爆發力和力量和氮泵 叫什麼

氮泵新手用不建議長期服用，兩到三次停用一段時間（肌酸也是），新手回服用具體表答現為心率加快泵血導致毛細血管充血，皮膚發癢，臉部充血發紅，作用時間大約2~6小時（體質，產品因素影響）。動前服用20到30分鍾發揮作用，用後記得多喝水，常溫的。偶爾個體表現第二天會出現頭暈頭昏腦脹（天麻素片可解決）特殊個體會出現嘔吐現象，所以不建議經常喝

3、訓練前同時吃氮泵和BCAA合理么

可以一起在運動前使用的。

通常在運動前40分鍾使用氮泵來集中注意力和擴張血管。BCAA也是在運動前後使用，以防止肌肉崩潰。

建議使用氮泵：運動前20－30分鍾，將一匙水與150毫升水混合飲用。每瓶30份。在飲用氮泵時，建議飲用3L左右的水。

BCAA建議採取：在力量訓練的開始，就在有氧運動之前，在健身項目結束時，許多人選擇睡覺。

(3)性前吃氮泵有用嗎擴展資料：

注意事項：

1、增肌

氨基酸是蛋白質的組成部分，蛋白質是肌肉生長的原料。食物中的蛋白質被轉化為體內的氨基酸，這些氨基酸由小腸輸送到肝臟，肝臟決定了肝臟的作用。然而，並不是所有的氨基酸都參與肌肉的修復和生長，而且大部分用於生產能量。

另一方面，BCAA不被用於肝臟，而是主要用於肌肉的修復和生長，使其優於其他氨基酸。運動前服用BCAA可以降低皮質醇水平，有效防止肌肉崩潰，保證運動強度。BCAA，運動後服用，促進蛋白質合成和幫助肌肉恢復。

2、減脂

BCAA中的亮氨酸和異亮氨酸有助於脂肪的丟失。亮氨酸刺激肌肉生長，讓你在脂肪減少階段燃燒額外的卡路里。1997年對摔跤運動員進行的一項研究發現，與其他運動員相比，服用支鏈氨基酸的運動員身體脂肪（尤其是腰部脂肪）顯著下降，盡管熱量存在差異

3、抗疲勞

在運動中，色氨酸進入大腦，在大腦中被轉化為5－羥色胺，這讓身體覺得你「累了」。BCAA中的纈草鹼與色氨酸發生沖突，組織色氨酸轉化，減少腦內5－羥色胺的產生，降低5－羥色胺的含量，防止大腦釋放疲勞信息，保證運動的質量。

參考資料來源：KeepRun-鍛煉動作-什麼是BCAA?對健身有什麼作用?

4、吃了氮泵怎麼睡不著覺，我買的是1mr就下午喝了一勺，弄得整晚精神好得很

搜一下：吃了氮泵怎麼睡不著覺，我買的是1mr就下午喝了一勺，弄得整晚精神好得很

5、在愛愛前半小時服用運動補劑氮泵,

人體內200多種酶及大腦中的九化學信號傳遞系統——神經傳遞物質的產生都離版不開鋅。因為鋅權對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協助維持大腦機能的作用。推薦的攝入量標准800mg/天，但最新的膳食調查表明，中國男性鋅的攝入量達到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

6、氮泵裡面含有興奮劑，或者違禁成分嗎？

熾天使那款效果不好，無良商家忽悠說BB網上份比較高，但在國內健身圈子裡，這款氮泵真的不算好，有些人用了沒有什麼感覺。
其實氮泵裡面主要有效成份是包括L-精氨酸 酪氨酸 半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物）。以此來提升肌肉效果。

7、Cellucor C4氮泵如何？有朋友們吃過嗎？

你好我是一名健身教練，Cellucor是美國的品牌產品，價格也合理，在天貓海外旗艦店有買哦。需要的話可以上去看看。

8、運動完後吃氮泵能緩解肌肉酸痛嗎

好久沒運動的情況下，如果忽然做很劇烈的運動肌肉常常會酸痛。
肌肉酸疼有兩種：
一、運動後立即出現酸疼，但消失也較快，叫做急性的肌肉酸疼；
二、在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。這種酸疼叫做延遲性肌肉酸疼。它們產生的原因不完全相同。

急性的肌肉酸疼，常常是因為運動太劇烈，氧供應不上，造成肌肉中乳酸大量堆積。乳酸是一種酸性物質，可以刺激肌肉中的神經未梢，產生疼痛感覺；另外，乳酸堆積在肌肉中會造成局部滲透壓過大，這樣就要把周圍的水份吸過來，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。

對於這種症狀，運動完的當晚臨睡前就應該自己稍做按摩，洗熱水澡也有一定的效果（不過過長時間的泡熱水會讓肌肉變得疲乏無力）。這些都可以使身體的新陳代謝加快，使肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，肌肉酸疼也就逐漸消失了。 如果當天沒處理，第二天就免不了肌肉酸痛了，這時做任何處理都沒用了，只有等它自行恢復。

對於延遲性肌肉酸疼發生的原因，目前還沒有統一的看法。有人認為是肌纖維在長時間運動後有少量的撕裂；有人認為是肌肉的結締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實驗材料證實。由於這種原因造成的肌肉酸疼，可對酸疼的肌肉進行一些伸展拉長肌肉的練習，或作一些按摩或針灸，就可以緩解這種肌肉酸疼。

肌肉酸疼常常表明你的鍛煉水平還不能適應現在的運動量。如果堅持下去，經常鍛煉，當你全身的機能提高到一個新的境界，就會產生適應，類似的運動量就不會使你出現肌肉酸疼了。

當然，如果這些辦法都無法恢復，就要考慮是否是肌肉、韌帶的拉傷，應及時去醫院檢查。

9、氮泵的作用和副作用？

一般的觀念是，氮泵會讓你的訓練超負荷，但也會讓你緊張不安。如果你還沒有使用過氮泵，那麼以下是你在嘗試之前需要知道的一切.

如果你厭倦了在鍛煉時感到疲倦、昏昏欲睡、沒有動力，那麼在鍛煉前使用氮泵可能會幫助你緩解訓練疲倦,縮短間歇。

發表在《國際運動營養學會期刊》上的一項研究報告稱，將氮泵與HIIT訓練相結合，可以顯著提高最大攝氧量、訓練量和瘦體重，同時還可以加快中等訓練水平的休閑運動員的減脂速度。

研究顯示氮泵的功效,但是如果你決定使用氮泵,你需要知道如何做到安全,這就是為什麼我們寫這篇文章的原因。讓你正確的了解氮泵及其使用方法。

氮泵是什麼?

如果你在運動前沒有適當的補充能量，你會比平時更缺乏能量，更虛弱，更容易疲勞。氮泵是為了幫助對抗這種情況。因此，盡管這種補劑（內部成分）可以以多種形式攝取：從膳食、飲品、葯物等等，它們都是為了提高能量水平和提高注意力而設計的。

對許多人來說，氮泵的補充通常與飲料混合，並在運動開始前30分鍾左右服用。這樣組合使用的原因是，通過向你的身體提供額外的碳水化合物，鍛煉前的葡萄糖有助於提高血糖水平，並在鍛煉過程中提供額外的能量。飲料就起到快速補充碳水（實際是糖原）的作用

什麼是合適自己的氮泵，它是安全的嗎?

氮泵准備是為了幫助你順利完成一項特別艱難的鍛煉，所以當你知道它們為你的身體提供了糖、咖啡因和其他能量促進劑時，你應該不會感到驚訝。

不過，在你花錢買一罐新的健身補劑之前，先看看成分標簽是有好處的。咖啡因是氮泵中需要注意的關鍵成分，因為咖啡因的含量可能從溫和到過量不等，在極端情況下，過量的咖啡因會導致一些非常嚴重的健康問題，比如焦慮、失眠和高血壓。

然而，對大多數男性來說，氮泵這種補劑是安全的，但即使在安全范圍內，它的副作用仍然會引起緊張、瘙癢和睡眠中斷，這些都是無害的，但仍然會讓人感到不舒服。我們的建議是:如果你是剛開始鍛煉的人，開始時服用一半的劑量，看看你的身體有什麼反應，過一段時間再調整。

氮泵中我應該注意哪些成分?

一水合肌酸:另一種在健身愛好者中流行的補劑，肌酸被放在許多氮泵里，因為它可以增加肌肉力量和訓練中的表現。

研究發現，支鏈氨基酸可以通過維持細胞能量和支持蛋白質合成來提高耐力和力量，很多氮泵中也含有支鏈氨基酸。

牛磺酸:牛磺酸存在於各種動物肉類中，它是一種磺酸，有助於脂肪的新陳代謝，並在鍛煉過程中對抗氧化應激，有的氮泵也含有它。

b族維生素:維生素B1、B2 B5和B6都在能量生產和效率方面發揮重要作用，而維生素B12支持血液生產，維生素B3促進DNA修復和促進更健康的皮膚。

二氧化氮促進劑(如精氨酸、瓜氨酸):精氨酸是一種二氧化氮促進劑，是一種氨基酸，起「血管舒張劑」的作用。本質上，精氨酸(和其他類似的二氧化氮補充物)會擴張你的靜脈和動脈，使血液更容易在你的體內流動，更快更有效地輸送營養。

以上都是常常包含在氮泵里的成份。

氮泵應該避免含有哪些成分?

一項目研究稱，每天攝入400毫克咖啡因是成年人的上限。這對你意味著什麼?一杯速溶咖啡含有60-80毫克的咖啡因，但是高純咖啡含有65 - 160毫克的咖啡因。

一些氮泵的品牌咖啡因超過了推薦的每日劑量。

正如很多運動營養學家指出的那樣，你絕對應該避免一些氮泵產品。甚至一些氮泵含有讓人興奮的不良成份（和某些毒品相近成份）。

我應該在什麼時候使用氮泵?

最重要的問題是:如果你想用氮泵提高你的表現，什麼時候是氮泵使用最佳時間?僅僅因為它被稱為氮泵（英文pre-workout意思是訓練前），並不一定意味著你必須在鍛煉前服用它。你可以在訓練前15-20分鍾使用，也可能自身的適應情況，改為一小時。具體的使用，還要參考氮泵的標簽說明。事實上，氮泵循環使用是更好的方式。

如果你在一定周期內使用氮泵，你的身體就會對它的影響產生耐受性，這就是為什麼我們建議循環服用這種補劑，或者進行6到8周停用，給你的身體一個重新調整的機會。循環使用是為為了更好的進步。還可以買一些無刺激的東西，你可以每天使用，或者買一些普通的傳統酪氨酸，這是一個不錯的氮泵替代品（很多氮泵中也含有酪氨酸成份）。

10、氮泵會有依賴性嗎？

氮泵約等於興奮劑，吃完有很好的提神效果，而且促進血流增加血管粗度，但是可能不服用後有一些精神萎靡，所以我覺得想增加維度吃一些肌酸就好了，除了蛋白粉外的東西盡量別吃，可以吃一些關節寶和多吃點堅果。