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太原失眠抑鬱超贊科大

發布時間:2021-01-14 10:27:28

1、太原科大失眠抑鬱研究所

是看診精神和心理方面的,如果有疑問或者預約可以致電。

2、聽說太原科大失眠抑鬱研究所來了一位精神科主任,

真的,是精神科名家來的

3、精神病患者能活多久,太原科大失眠抑鬱專科看得好嗎?

?

4、太原市科大醫院治療失眠抑鬱靠不靠譜呢?有誰在這治療過

失眠抑鬱者尤其要注意:
失眠後不要加長睡眠時間
如果頭天晚上失眠了,不要專在第二天吃完晚飯屬後就上床睡覺,否則如果第二天還是睡不著,就容易焦慮,更加擔心失眠,久而久之便會演變成焦慮症。正確的做法是,次日還是按原來的時間上床睡覺,睏倦了很快就會入睡。
睡覺時間要規律
養成每天按時起床和睡覺的生活規律,目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上床入睡,按時起床活動、工作和學習,不要開夜車、加班加點,因為時間久了容易導致失眠。
睡前不要接觸刺激性食物
具興奮刺激作用的食品,如辛辣食物,飲用咖啡、濃茶等,睡前應該少碰。晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不要吸煙。入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志,更不要看刺激、驚險的影視節目,也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工。
專門看失眠抑鬱的科,是可以的。

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