1、如何判斷輕度憂鬱症
朋友，你自己先測試一下——1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。 2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。 3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「泄氣的皮球」來描述自己的狀況。 4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。 5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。 6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。 7.軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。 8.食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。 9.性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。 10.睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。 11.晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。 【抑鬱症的自我測試和斷定方法】[編輯本段] 抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。 抑鬱症是精神科自殺率最高的疾病。抑鬱症目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對社會造成的損失是其他疾病所無法比擬的。造成這種局面的主要原因是社會對抑鬱症缺乏正確的認識，偏見使患者不願到精神科就診。在中國，僅有5%的抑鬱症患者接受過治療，大量的病人得不到及時的診治，病情惡化，甚至出現自殺的嚴重後果。另一方面，由於民眾缺乏有關抑鬱症的知識，對出現抑鬱症狀者誤認為是鬧情緒，不能給予應有的理解和情感支持，對患者造成更大的心理壓力，使病情進一步惡化。下面介紹一種判斷自己是否患有抑鬱症的簡便方法。 請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數，然後將分數累加，得分在15分以上，說明你應到醫院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑鬱情緒，也應尋求醫學幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生。每一項的得分為：「不是」為0分，「偶爾是」為1分，「有時是」為2分，「經常是」為3分。 1.你是否感覺沮喪和憂郁？ 2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力？ 3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？ 4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？ 5.過去常做的事，你現在是否興趣減低？ 6.你是否感到坐立不安或心神不定？ 7.你是否晚上不服葯就很難輕松入睡？ 8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？ 9.你是否對周圍的事物失去興趣？ 10.你是否毫無原因地感到疲倦？ 11.你是否比平時更愛發脾氣？ 12.你是否比平時早醒，醒後就再也睡不好了？
2、怎樣測試自己是否患有抑鬱症？
有三點看是否有：思維遲緩、意志行為減退、情緒低落。
3、輕度抑鬱症的表現和有關心理測試？
表現：厭食，眼神空洞，面無表情，情緒低靡
4、怎樣判斷是否有輕度抑鬱症
僅憑一個行為就下來定論，源未免太草率。
心理測試與心理測試游戲完全是兩碼事，前者需要經過大量被試群體，經過多次相關性測試，測試題達到一定的信度和效度之後，才能作為某種心理活動的測試。而後者未經過嚴格的設計和檢測，測試題與測試結果相關性低，只是作為娛樂之用。
千萬不要給自己戴「症兆」的帽子，這種自我暗示不利於心理健康。
5、剛才百度了一下近期的精神狀態，做了份抑鬱症症狀測試，最後說我有輕度抑鬱症....瞬間崩塌。
網路這種調查表，信一半就不錯了，不缺乏你這種模稜兩可，自己給自己貼標簽的，好像還是一種潮流一樣
6、怎麼樣判斷自己有沒有輕度抑鬱症，感覺自己
抑鬱症自我測試表（內第份抑鬱症自測表 ） （表總結自數千理咨詢實例吸收今世界先進理醫經驗本表幾乎涵蓋所負面理現象參考內外著名理書籍編制內第份抑鬱症自測表本表共計七類別細45項滿100其40則般性理障礙；40—60輕度抑鬱症；60—80度抑鬱症；80—100重度抑鬱症僅供參考任何事物都斷變化能自情緒低潮測試高些希望要自強制戴抑鬱症帽更必擔自患抑鬱症終身能治療芙蓉清韻誠預祝抑鬱症朋友早康復快樂幸福歡迎家提供寶貴建議斷修改完善表謝謝） 、態面： 1、 仇恨（沒0輕度0.5度1重度2） 2、 迷茫（沒0輕度0.5度1重度2） 3、 吝嗇（沒0輕度0.5度1重度2） 4、 嫉妒（沒0輕度0.5度1重度2） 二、情緒面： 5、 膽怯（沒0輕度0.5度1重度2） 6、 悲觀（沒0輕度0.5度1重度2） 7、 恐懼（沒0輕度0.5度1重度2） 8、 悲觀（沒0輕度0.5度1重度2） 9、 憂愁（沒0輕度0.5度1重度2） 10、狂躁（沒0輕度0.5度1重度2） 11、焦慮（沒0輕度0.5度1重度2） 12、憤怒（沒0輕度0.5度1重度2） 13、抑鬱（沒0輕度0.5度1重度2） 14、自卑（沒0輕度0.5度1重度2） 三、面： 15、逆反（沒0輕度0.5度1重度2） 16、食慾（沒0輕度0.5度1重度2） 17、失眠（沒0輕度0.5度1重度2） 四、精神面： 18、暴躁（沒0輕度0.5度1重度2） 19、敏（沒0輕度0.5度1重度2） 20、疑（沒0輕度0.5度1重度2） 21、壓抑（沒0輕度0.5度1重度2） 22、空虛（沒0輕度0.5度1重度2） 23、冷漠（沒0輕度0.5度1重度2） 24、痛苦（沒0輕度0.5度1重度2） 五、身體面： 25、疲勞（沒0輕度0.5度1重度2） 26、性慾（經0少0.5偶爾1沒2） 27、體重（沒輕0減輕0.5減12） 六、理面： 28、失望（沒0輕度0.5度1重度2） 29、抱怨（沒0輕度0.5度1重度2） 30、驚異（沒0輕度0.5度1重度2） 31、孤獨（沒0輕度0.5度1重度2） 32、浮躁（沒0輕度0.5度1重度2） 七、其面： 33、封閉（沒0輕度0.5度1重度2） 34、哭（沒0輕度0.5度1重度2） 35、報仇（沒0輕度0.5度1重度2） 36、擔（沒0輕度0.5度1重度2） 37、氣（沒0輕度0.5度1重度2） 38、固執（沒0輕度0.5度1重度2） 39、貪婪（沒0輕度0.5度1重度2） 40、嗔恨（沒0輕度0.5度1重度2） 41、傲慢（沒0輕度0.5度1重度2） 42、自殘（沒0輕度0.5度1重度2） 43、絕望（沒0輕度1 度3重度4） 44、輕（沒0輕度1 度3重度6） 45、殺（沒0輕度2 度4重度6） 抑鬱症般些特徵：持續間比較；抑鬱症各種或幾項特徵表現明顯、突；現比較極端舉或傾向反現象些朋友根本抑鬱症短間情緒或二件事情引起情高興抑鬱症杞憂部抑鬱症自理壓力精神負擔重自負面理造防微杜漸早期及效轉變抑鬱症另外負面情緒范圍嚴重染造抑鬱情緒擴轉播輕微抑鬱再早期效治療絕數完全恢復朋友千萬要用自情緒波號抑鬱症抑鬱嚴重根源能解決問題反使情緒波更溝通；溝通快樂快樂真抑鬱症情緒間反且情緒反程度較 抑鬱症患者病根私慾太強考慮自太造負面理積累太久太結求自苦世事強求必憂抑鬱症比較效打結治療病主輔助葯物醫按摩、針灸等綜合佳
7、我在網上做了個關於抑鬱症的心理測試，測出來結果是輕度抑鬱症，我該怎麼辦？
測試結果一般是需要專業解釋的，如果你不放心可以去專業機構做個心理咨詢。西安米蘭心理咨詢中心在西安還算可以，你可以去了解了解。
8、剛剛做了醫生給的測試題，一個是測試焦慮的我是輕度焦慮，一個是測試抑鬱症的，我是輕度抑鬱症，請問我這
還要根據臨床表現來判斷，這只是一個參考
9、怎麼判斷是否有輕度抑鬱症？
在中抄醫中只有神經衰弱而襲沒有抑鬱症這一說.抑鬱症是西方國家的泊來品.比較起來,神經衰弱是較等級的,只有嚴重的神經衰弱才上升到抑鬱症.而在西方不講,抑鬱症之前還有個焦慮症之說.總之是否抑鬱症要叫醫生確診才行.