吃了一斤瓜子能胖幾斤

1、吃了好多瓜子會胖多少。。。

每一百克瓜子584卡，蘋果是52卡吃100克瓜子相當於吃500克蘋果，吃瓜子容易胖

2、吃瓜子會長胖嗎

瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
我們平時版喜歡嗑點瓜權子，又哪知它還是一種良好的葯物
（每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；
能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。
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呵呵，「嗑」更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的
香味刺激了舌頭上的「味蕾」，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種
消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯
前嗑，促進食慾；飯後嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一
把瓜子，好處更大。
飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。

3、常吃瓜子會長胖嗎

吃很多瓜子會長胖。

跟大多數堅果、仁果類食物一樣，瓜子的脂肪含量也很高。以帶皮的炒葵花子為例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大約25克！而中國居民膳食指南推薦的每人每日食用油的攝入量不超過25—30克！

不論哪種瓜子脂肪含量相差不是很大。如果是南瓜子，每吃100克帶皮南瓜子的同時吃進去的脂肪大約是23克。如果吃的是100克帶皮的西瓜子，那麼攝入的脂肪大概是20克，比葵花子與南瓜子略微少一點。

(3)吃了一斤瓜子能胖幾斤擴展資料：

中國居民膳食指南建議：每周吃50克堅果是適宜的（指的是去皮的）。瓜子屬於堅果中的一種。因此為了平衡瓜子中的脂肪與營養，建議每周瓜子仁的攝入量不要超過50克為宜，換算成帶皮瓜子就是：葵花子不要超過96克，南瓜子不要超過73.5克，西瓜子不要超過116克（計算參照《中國食物成分表2010版》）。

雖然瓜子仁中的脂肪含量佔了大約一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亞油酸為主，飽和脂肪僅佔了14%，無膽固醇。適量的油酸和亞油酸都有降低總膽固醇和「壞膽固醇」的作用，對身體有益。

瓜子含有20-33%的蛋白質，還含有大量的有維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、維生素B1、B2和膳食纖維等許多重要的營養成分。這些營養成分也是瓜子以及所有堅果類食物的價值所在。

瓜子有結實的外殼保護，加工的時候也不需要人為地開辟一個裂口，所以相對於其他裸露的堅果來說，瓜子中的脂肪、維生素E等不容易被氧化，較完整的保存了瓜子仁的成分，是堅果中不錯的選擇

4、吃很多瓜子會胖嗎?比如一天吃一斤多．

吃很多瓜子會胖。

每周瓜子仁的攝入量不要超過克為宜，換算成帶皮瓜子就是：葵花子不要超過96克，南瓜子不要超過73.5克，西瓜子不要超過116克，瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

吃瓜子的幾個注意事項：

1、最好選擇原味的瓜子

不論是綠茶瓜子、大蒜瓜子還是香草瓜子，都與綠茶、大蒜、香草無關，而是與香精香料有關，而且多含有鹽有鹹味，都不如原味的瓜子吃得健康、放心。

2、吃瓜子要多喝水

瓜子脂肪含量高，脂肪在體內分解比糖與蛋白質的分解需要消耗更多的水分。再加上瓜子本身在炒制的過程中含水分已經很少，所以吃瓜子要及時喝水。否則口渴的時候再喝水相當於身體已經發出缺預警信號了。尤其對於口腔潰瘍、咽喉發炎的人來說簡直是火上加油。

(4)吃了一斤瓜子能胖幾斤擴展資料

各種瓜子的營養價值：

1、防老痴嗑西瓜籽。中醫認為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用於止血、久咳、便秘等病症的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

2、護前列腺嗑南瓜籽。中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用於治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。

3、降血脂嗑冬瓜籽。中醫認為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病症。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助於防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。

5、吃一斤瓜子的危害

瓜子吃多抄了害處還真不少：一襲是吃了好多的油，吃一斤瓜子就吃入了約半斤脂肪，常這樣吃會引起肥胖甚至其實它相關疾病。二是損耗唾液，引起消化不良或胃病。三是嘴的磨擦會損傷口腔黏膜，也會發生口舌瘡。四是可以引起味覺遲鈍和食慾不好等症狀。所以，一般認為，一天吃80克以下為宜。

6、一天除吃飯外吃2斤瓜子能胖幾斤

這個，瓜子富含油脂，還有一些身體必須的微量元素，每天適當補充一些是很好的，但是一天2斤 就有點多了，過猶不及啊。可以減少的0.5斤試試，應該就不會增加體重了。

7、瓜子吃了是不是長胖

吃瓜子會長胖嗎？小小瓜子熱量高，過度食用會長胖

吃瓜子會長胖嗎？瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

植物油的產熱量是動物油的一倍多，我們看組數據就知道了：

100克米飯=354千卡

100克牛肉=377千卡

100克動物脂肪=388千卡

100克植物脂肪=899千卡

100克巧克力 =601千卡

葵瓜子是可以用來榨油的，出油量是40-50%，半斤葵瓜子除去殼有200克子吧，200克按50%的出油率可產油100克，吃半斤瓜子相當於吃了半斤米飯，等於身體補充了899千卡的熱量，如此看來，你說吃瓜子長胖嗎？

愛吃瓜子？可以，適量不會長胖

1、葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛。

2、患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。

3、食可而止：每次80克左右為宜。

4、食事求適：大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。

小小瓜子能量大，適量食用好處多

1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養元素;

2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益;

3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用;

4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;

5、葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。

結束語：所以，對於吃瓜子會長胖嗎這個問題，相信大家沒有疑問了吧，但是天天營養小編要告訴大家，如果實在忍受不了瓜子的誘惑，每次吃不超過50克，對我們的減肥是不會有太大影響的，不過，要想獲得更好的減肥效果，還是建議大家管住嘴，邁出腿哦。

8、吃瓜子會長胖么?

瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
我們平時喜歡嗑專點瓜子，又哪知屬它還是一種良好的葯物
（每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；
能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。
＊
呵呵，「嗑」更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的
香味刺激了舌頭上的「味蕾」，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種
消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯
前嗑，促進食慾；飯後嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一
把瓜子，好處更大。
飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。

9、今天吃了一斤生瓜子會不會發胖

今天一定是收大於支，一斤生瓜子足有三兩油，發胖不發胖今天不會有明顯的變化，可是天天如此就成了大油桶了。