孕婦補鈣一天最佳時間

1、孕婦補鈣一天最佳時間，孕婦補鈣一天什麼時候吃最好

懷孕後，隨著嬰兒長的越來越大，母體中有一些必要的營養元素慢慢會跟不太上，特別是鈣質內。適時補充有利容於胎兒的發育。孕期補鈣，一般是從4個月開始比較好。

1.如果是白天吃鈣的話，將鈣粉放在餐桌上與佐料並列，一日三餐，「鈣與飯」同吃，這樣可以減少「漏吃」。

2.人體的血鈣水平在夜間很低，補鈣吸收率更高，所以,晚上臨睡前是理想的補鈣時間。

不要空腹服用鈣片。

最好是晚飯後休息半小時服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。

孕婦補鈣不能與以下幾種東西同時服用，會影響鈣質吸收：

1.補鐵葯品

2.多種維生素片

3.茶

4.牛奶

最好能夠錯開時間，吃完鈣片或者鈣粉半小時後再吃其它東西。

另外還要多出去戶外走走，曬曬太陽，能夠增強鈣質吸收.

祝各位準媽媽們補鈣愉快，寶寶健康！

2、澳洲的swisse鈣片什麼時候吃最補鈣，孕媽們一天幾粒

每天2-3片，隨餐服用或者是餐後半小時服用。所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣

3、鈣片到底飯前吃還是飯後吃?

一天中最佳的復補鈣時間是睡前制2~3小時左右，或晚飯後1~1.5小時內。鈣與體內免疫、神經、內分泌、消化等十多個系統的功能密切相關，它是人體最重要的一種礦物質。

夜間的低鈣血症會刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快。如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能夠為夜間提供充足的「彈葯」，減少體內骨鈣的缺失。鈣還有鎮靜作用，有助於睡眠。但吃完鈣片就睡，易增加尿路結石風險，最好在臨睡前2~3小時服用。

(3)孕婦補鈣一天最佳時間擴展資料：

補充鈣劑還要注意：

1、選擇適量的維生素D。老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，補鈣同時補點維生素D非常必要。

2、不要與含草酸的食物同服。 如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等，它們都含有大量草酸，易與鈣元素結合而影響吸收。如果不得已要吃這些蔬菜，最好將它們放到熱水中燙一下再吃，或食用3~4個小時後再服鈣製品。

3、不要與主餐混服。當胃內塞滿太多東西時，混在食物中的鈣只能被吸收20%。服用鈣劑應與主食間隔至少1小時。

4、孕婦補鈣有幾個階段？一天中什麼時候補鈣好？

懷孕期間會因為胎兒生長需要大量的鈣質，而孕婦身體的鈣質被胎兒過度吸收之後，會容易引起骨骼變松甚至是導致體征上的不適。所以妊娠期間，孕婦一定要適當補鈣，以保證自身鈣質不會缺少的同時，也能夠確保胎兒吸收到足量的鈣。但是是孕婦補鈣這個過程中，是必須要對補鈣的具體時間做好相關的安排和確定，才能順利使鈣質徹底吸收並發揮效果。那麼，孕婦補鈣是早上還是晚上呢？

孕婦補鈣這個過程中，其實對於早上或晚上這兩個時間階段，都是比較好的。因為在清晨或後半夜期間，會因為人體血鈣水平處於較低的狀態，所以此時在有效服用鈣片後，是能夠使身體快速吸收。加上早上或晚上都沒有立刻過多進食的原因，所以在身體處於較飢餓的狀態下，自然能夠將鈣質更好地吸收和化解。只不過從早上與晚上這兩個時間做相關的對比時，會發現鈣有效補充後，也利於睡眠質量的提高。所以，在妊娠期階段想要補鈣的話，肯定是選擇晚上臨睡前半個小時服用最好，並且適當服用也可預防半夜腿抽筋。

在了解到孕婦補鈣早上和晚上其實都可以後，個人時間安排上有所不同時，也可以做靈活性的變化。但是從早上與晚上服用效果方面做出對比的話，肯定是選擇在晚上服用會比較好一些。畢竟鈣的補充也促進孕婦的睡眠質量和防止腿抽筋，所以要學會有效服用之後，身體上所需鈣質也可得到有效的補充。只不過每個人的身體狀態會有不同，在服用鈣片過程中會存在時間長短的變化。因此要學會自懷孕初期階段就開始適當補鈣，並根據個人身體狀態表現的不同，對於服用鈣片量做出調整，才能保證鈣質不會出現缺少現象。

通過上述可知，孕婦補鈣時間既可以是在早上，也可以在晚上，但是從補鈣效果而言肯定是晚上比較好。通常在懷孕期間，孕婦在臨睡前的半個小時直接服用鈣片的話，既能夠使鈣質快速吸收並轉化到身體上，更能提高睡眠質量並預防腿抽筋情況的發生。所以，在學會正確補鈣之後，是能夠使孕期身體上減少其它方面的刺激和損害，更好地保證體質方面不出現任何的異常影響。

5、孕婦一天中什麼時候曬太陽，最利補鈣？

早上9點到10點最好，陽光不暴也不弱，剛剛好，對孕婦最好了，我老婆就是這樣的~~~~當初我也調查過。

6、孕婦補鈣喝牛奶一天喝多少

孕婦只喝牛奶是不能有足夠的鈣的，現在的孕婦都用的是成人迪巧的，吸收的好，孕婦要用好的補鈣才可以的，因為直接關繫到寶寶的健康發育的呢