壓力大睡不著

1、工作壓力大！晚上常常睡不著覺，怎麼辦？

失眠是一copy件很痛苦的事情，會讓身體和身心雙重受害！失眠有很多種情況。在這個非邏輯狀況社會下，多半的失眠是來自心理，由於外界的各種繁雜的現象會給心理帶來各種各樣的傷害，恐懼，抑鬱，不安，悲傷。。。或則說幸福，興奮等等。。但是當心理承載不聊外界給的這種無形力量的時候，它尤其會在睡眠上表現出來。這就是為什麼現在越來越多的人會失眠，而你聽說過動物會失眠嗎
？？笑笑，有
，但是太少了。所以應該是心理上受到了外界的每種刺激
所以反應出了這種狀況，自己可以試著調節一下心情，放鬆下精神，安靜下自己的內心，讓自己的時間停止一下，暫時不去跟著外界的速度。我相信慢慢的你就會好轉的。這是因為內心的情況引起的。那麼如果是身體的情況
我想你就要去醫院看看了，也許一生會給你更多的建議
。。

2、工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？

現在都市人工作壓力的確大，經常加班、熬夜、出差客居等，長期下來白天的壓力會帶到晚專上，很容易失屬眠睡不著。很多人會藉助外部設備來提升睡眠質量，像大家都說有效果的Bose遮噪睡眠耳塞，我就在用，確實能改善睡眠。它是從外界以及心理雙維度對睡眠進行輔助，讓人能在既環境安靜又內心平靜中入睡。

Bose睡眠耳塞利用了聲音掩蔽效應的特殊降噪機制，原理是當人耳接收到一個較弱聲音的同時接收另一個相對較強的聲音，人耳就會無法識別那個較弱的聲音。也就是說，夜間的噪音是弱音，想要人耳聽不到這個弱音，就需要有一個強音進入耳朵。Bose將這個原理應用在這副睡眠耳塞上，耳塞內播放一個與環境噪音相似大小的白噪音，以遮蔽干擾睡眠的外界噪音。白噪音類似大雨天雨滴擊打在地面的沙沙聲，因人耳對白噪音特殊的反應，能起到安神的作用，同時也為耳朵遮蔽了干擾噪音，從內到外解決了壓力大睡不著怎麼辦的問題。具體表現就是，在Bose睡眠耳塞的APP內有10首不同類型的白噪音音頻供選擇，這些特殊音效能為耳朵遮蔽外界噪音，同時還有一定催眠效果，聽著更容易快速入睡。

3、生活壓力大的睡不著怎麼辦？

壓力大精神緊張，最好吃安眠葯入睡，但這些葯會有依賴性長期吃對身體不好也因長期服用失去原有的效果，所以壓力大睡不著還是找方法解壓為上，例如工作以外有什麼愛好可以嘗試去做堅持做，例如運動之類的！