維c堅持吃一年

1、一年中有一個月每天吃維c可以嗎

可以的，每天一片不算過量 一般人 都缺 而且你還是只吃了一個月

2、常吃維C有哪些好處和壞處？

適量補充維生素C益處很多，好處有：維他命C與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質。治療受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術後傷口癒合。

同時可以增加免疫力、預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染、預防癌症、抗過敏、抗壞血病、促進鈣和鐵的吸收、有美白效果、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化。

過量食用維C的壞處有：

1、短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用；

2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石；

3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。

4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。

(2)維c堅持吃一年擴展資料：

維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素C。

攝入缺乏的表現：

抗壞血酸缺乏，喪失了它最重要的功能，即羥脯氨酸和賴氨酸的羥基化過程不能順利進行，膠原蛋白合成受阻，引起壞血病的發生。早期表現為疲勞、倦怠，牙齦腫脹、出血、傷口癒合緩慢等，嚴重時可出現內臟出血而危及生命。

長期維生素C缺乏引起的營養缺乏病稱壞血病（scurvy），臨床上典型的表現為牙齦腫脹、出血，皮膚淤點、淤斑，以及全身廣泛出血為特徵。早在16世紀前後，已觀察到這種缺乏病的流行。

大規模的維生素C缺乏病已少見，但在嬰幼兒和老年人中仍有發生。成年人中壞血病較少見，但限制飲食或長期又不吃果蔬者，常會導致維生素C缺乏病。

3、維生素c一年吃多久有什麼好處

很多人關心劑量，先看點數據：1、2000年4月，中國營養學會制訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》一文明確指出，成人維生素C每天推薦攝入量為100毫克，可耐受最高攝入量為1000毫克。
2、20世紀70年代諾貝爾獎獲得者———萊納斯·鮑林博士指出：基礎劑量只能維持機體的正常運行，並不能達到增強抵抗力、預防疾病的最佳效果，要讓人體免疫系統發揮最大的效應，就要每天攝取維生素C，即成人1000毫克，兒童每天500毫克。即1000毫克為優化計量。
3、英國營養學權威中帕特里克·霍爾福德在《最佳營養學指南》一書中指出：「給晚期癌症患者每天服用10，000毫克維生素C，結果比不服維生素C存活時間高4倍。」所以說維生素C即使超大劑量也不至於出現不良反應。
為什麼維生素C的劑量大到你吃驚？甚至不敢相信！其實，我們需要的維生素C，不僅要滿足自身身體的需要，還要滿足環境惡化就我們的消耗。我的一個老師，生活在北京。她每天攝入的維生素C的量大約在3000毫克，去做細胞膜維C圈檢查的時候，發現大約只有一半，看來還是遠遠不夠。維生素C具有抗氧化功能，保護了細胞，也就保護了自己。維生素C是水溶性的，也不會在身體儲存。超大劑量，你需要一些專業人士的指導。每天吃一片，堅持吃下去也沒問題，這你大可放心。
功效：維生素C具有抗感冒、防衰老、保持心血管健康等等。

4、維C吃多久會皮膚白

過多服用維生素
c
還會對身體產生一定的負面影響。一項新的研究顯示，服用維生素
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丸可能加劇動脈硬化。美國心臟協會德懷爾等人對
573
名外表上看來健康的中年男女進行檢查，這些人中有
30%
經常服用各種維生素
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丸劑。雖然調查發現沒有明顯的證據證明從食物中攝取大量的維生素
c
或每日進食多種維他命丸的確對健康有傷害。但那些服用維生素
c
丸者，頸部的大動脈壁迅速變厚。如果服用更多的維生素
c
丸，變厚的速度更快。
調查發現，如果每天服用
500
毫克的維生素
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，至少為期一年，頸部大動脈硬化的機會比那些避免進食任何補給品者多了一倍半。如果是煙客，頸部大動脈硬化的可能性是那些無進食任何補給品者的五倍。此外，美國賓夕法尼亞大學癌症葯理中心布賴爾研究小組，在最新一期《科學》期刊指出，維生素
c
過去被視為可保護
dna
的抗氧化劑，但是他們證實它也會誘導出某些成分，在各種腫瘤中可以找到。布賴爾表示，他們的實驗結果，旨在解釋維生素
c
並不具有防癌功能。
在臨床試驗上，雖然一直有人堅信維生素
c
可防癌、甚至於治癌，但布賴爾認為，它所引起的致癌疑慮，絕不低於它的醫療功能。由於富含維生素
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的蔬果、谷類具有防癌功能，於是有人推論出維生素
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也可防癌。布賴爾指出，可防癌是因為完整的蔬果飲食，但不能因而推論說：純化出的維生素
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，也具有同樣的效果。不僅過量服用維生素
c
有害無益，而且過量攝入其他各種維生素均有害甚至會中毒。
總之，一般人只要注意平衡飲食，就無需服維生素補充劑，如需服葯，應嚴格聽從醫囑。

5、vc片堅持吃可以變白

從維生素C的醫用介copy紹上講，它可以分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，還可以促進傷口癒合，所以維C可以治療牙齦出血等症狀，但維c會被運用在美白護膚品中，譽為「經典的天然美白元素」，其原理正是利用了維C能夠促進氨基酸中酪氨酸的代謝，則酪氨酸酶分解的酪氨酸減少，從而減少了黑色素的生成。所以維生素c能從根源擊退黑色素，而且維生素c可加快人體新陳代謝、排毒養顏，減少自由基的產生，所以喝維c泡騰片是有一定的美白作用。

6、養生堂維c吃了一年多沒事吧

指導意見：
維生素不是構成人體各組 織的成分，也不能提供能量，攝入過多對人體無益，有些還會產生毒副作用的

7、一年中維c片吃幾個月最合適

建議抄吃100mg=1片 /1天 看你吃的是那一種 只要襲不一天 吃20片 2000mg= 20 片 =會中毒，不過誰沒事會吃這么多？
要是你缺少維生素 可以適量的增加。
所以一年四季都可以吃。
2塊一瓶的葯用維生素你值得擁有，雖然味道不太好。但是效果比某某什麼維生素片好的多
還便宜哦