青少年站起來眼睛發黑

1、青少年站起來手抖上不來氣是怎麼回事

您好，手抖是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動內，病因有帕金容森綜合征，肝豆狀核變性，肝性腦病，小腦、腦干病變，腦動脈硬化，腦缺血，葯物中毒，痴獃等，應該及時做適當檢查，明確病因，正確治療。

2、人們能在成年後增加自己的原始智力嗎?還是只能在青少年時期才能做到?

是的!

不久之前，我實際上花了相當多的時間研究不同的方法來提高原始的智力，這些方法已經被同行評審的研究證實了。我回答了一個類似的問題，你可以在這里查看(我將使用大部分相同的內容來回答這個問題)

我的發現很有趣，但並不意外。

你可以通過一些方法來提高原始的智力，這些方法並不需要華麗或花哨。

是一些簡單的事情組成了美好的生活(健康，好奇心等)，讓你獲得更高的智商分數。

根據科學研究，這里有10種快速提高智力的方法。

1. 每天至少鍛煉30分鍾

研究一再表明，體育鍛煉是生活各個領域的最佳表現的關鍵。

平均而言，生活方式活躍的人:快樂、更多的經濟獨立、更有可能擁有成功的親密關系、不易患慢性疾病、更聰明(改善記憶和更快的認知處理)

最好的部分?

你不需要非常刻苦的訓練來獲得這些好處。開始的時候，你每天只需要30分鍾的有氧運動或阻力訓練。

我還建議你每次坐下來工作的時候都設置一個50分鍾的計時器，然後當時間到了的時候站起來做伸展運動或者輕微的健美操。

如果你能設置一個工作站，可以坐著和站著交替使用，那就更好了。

你越活躍，你就會越聰明。

2. 每天至少在陽光下曬15分鍾(並補充維生素D3)

雖然如果你不小心暴露在陽光下，皮膚癌會帶來真正的威脅，但新的研究發現，大多數現代人長期暴露在陽光下。

陽光和你的身體以許多奇怪的方式相互作用，它是最佳身心健康的必要「營養」。

每天早上在陽光直射下拍攝20分鍾，盡量達到2小時。

在臉上塗防曬霜，但身體其他部位不要塗。不要過度鍛煉，也不要被曬傷，但也不要害怕陽光。你的祖先剛找到了生活在陽光下的地方所以我相信你每天能撐20分鍾。

除了每天攝入維生素「S」，你還應該補充維生素D3，特別是如果你生活在陰天的地區。

最近的研究表明，維生素D缺乏與認知健康受損之間存在明確的聯系。

如果你住在陽光充足的地方並且每天外出，1000 - 4000個國際單位就足夠了。

如果你生活在寒冷的氣候中，或者不經常外出，你應該每天補充10,000國際單位的高質量D3補充劑。(我更喜歡賈羅牌)

3.保證8-9小時的高質量睡眠

睡眠不足很差勁。每個人都知道這個…但你知道它真的會讓你變笨嗎?與休息良好的同齡人相比，經常每晚睡6個小時或更少的人工作速度更慢，效率更低，出錯更多。

最糟糕的是什麼?

他們太累了，甚至意識不到自己的表現受到了影響。

每晚睡7-9個小時(如果你每天做高強度的體力勞動，甚至10個小時)不僅是個好主意，而且對認知健康和整體幸福感至關重要。

為了獲得最好的睡眠，我建議閱讀本文的每個人(包括你自己)做以下事情:買一個超級舒適的床墊、購買遮光窗簾或在窗戶上貼上黑色垃圾袋、把溫度調到67華氏度或更低，裸睡(說真的，這樣更健康)、移走房間里的所有電子設備，蓋上所有發光裝置(如煙霧探測器)、睡前45分鍾服用1000毫克鎂、50毫克鋅、磷蝦油和400毫克茶氨酸、睡覺前60分鍾關掉所有電子設備、每天在同一時間睡覺和起床、睡前3小時食用高脂肪的零食，睡前4小時戒掉酒精。

這是我告訴我所有的新客戶要關注的第一件事。這是你能為長期的健康、智力和幸福所能做的最重要的事情之一。

4. 喝咖啡和補充肌酸(單獨)

對世界各地的咖啡愛好者來說，這是個好消息……

咖啡讓你更聰明……字面上。

它能避免抑鬱、痴呆、阿爾茨海默氏症甚至自殺，而且也被證明能提高認知過程，改善你的整體情緒和健康。

每日5克劑量的肌酸曾被認為是導致腎衰竭的罪魁禍首(這一觀點現已被揭穿)，但也被證明對認知有一些重要的好處，而且沒有任何嚴重的副作用。

那就是說……

這些物質之間有一種奇怪的相互作用，所以一定要把它們分開4-6小時。

3、青少年蹲久了站起來就會頭暈這是為什麼

應該說是直立性腦缺血比較合適。就是有低血壓、貧血、或者體質比較差的人，在長時間在彎腰、下蹲後突然立起來時，因腦部缺血而感到頭暈、眼前發黑、眼冒金花、甚至於跌倒等。

4、我今年13歲，一站起來就會眼前發黑，站不穩，有一次倒在地上了好幾分鍾，這是什麼病嗎

你今抄年13歲屬未成年人，你知道自己身體不正常應該馬上告訴父母，讓他們解決問題，而不是上網詢問答案。你一站起來眼前發黑站不穩，甚至有一次倒在地上好幾分鍾，類似症狀的疾病不少，應盡快叫父母帶你去醫院就診就醫。