女孩子月經期間可以吃巧克力嗎

1、女孩子月經期間能吃巧克力嗎

女性在月經期間如果出現痛經的情況，可以適當的吃巧克力，具有調節經期不適的作用，而且可以平穩月經期間的情緒，還可以吃一些以下的食材：

1、多吃兩豆

可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

4、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

(1)女孩子月經期間可以吃巧克力嗎擴展資料

注意事項

月經期間，由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。

月經期間應該用淋浴而非坐浴。因為在月經期，頸口稍開放，陰道酸度就會因經血下流而降低，那樣細菌就易滋生繁殖並侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的機會，應該避免。

2、經期能吃巧克力嗎

可以吃，可以增加熱量。其實痛經可以喝紅糖水，多注意腹部的保暖。巧克力的熱量並不會因為經期的關系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

3、來姨媽可以吃巧克力嗎

來經期（姨媽）的時候是可以適當食用吃巧克力的。

因為巧克力含有的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。

並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用，所以在經期適當吃一些巧克力是可以減輕女性在經期間不適。

但巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。

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其實來月經還可以吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

由於失血量大，應該多吃補血補充蛋白質的食物，比如豬肝，肉類，雞蛋，胡蘿卜等。這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等，是治療功血的重要食物。

除此之外，處於青春期的少女要學會自我節制，不要通宵達旦的上網、娛樂，防止因生活無規律、過度勞累而致內分泌紊亂，促使青春期功血的發生與發展。

4、經期能吃巧克力嗎？

不能吃，因來為巧克力含有兒茶自酚胺，它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山葯、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中葯。

5、生理期不能吃巧克力嗎？

月經期間是可以少量吃巧克力的，巧克力蘊含大量的能量，並且能激發人體內咖內肽的釋放，因此經容期吃點巧克力有助於放鬆心情，緩解壓力，使人精神愉悅。
不過巧克力含有大量的咖啡因，如果咖啡因攝入過多還可能會加重乳房脹痛，導致機體免疫力下降；
所以是可以少量吃的；只要不過量是完全沒有問題的！