經期吃不胖是真的嗎

1、經期吃不胖是真的嗎?

「經期吃不胖並沒有科學依據，如果女性在經期不控制飲食的話，也是有發胖的版可能的。

女性在月經來潮權前由於體內激素水平升高，代謝變得緩慢，會出現水鈉瀦留現象，體重會增加1-3斤，而在月經結束後，水腫問題會慢慢改善，體重會變輕，這是激素作用的結果。
如果在經期吃太多甜食、攝入太多熱量也會造成脂肪堆積，體重增加，同時，也容易造成血糖不穩定，加重經期不適感。
所以，女性在經期也是需要控制體重的，不能暴飲暴食，以免體重增長過快，對身體不利。

女性在來月經前，體內雌激素分泌異常，身體新陳代謝速度變慢，所以體重也會增加。但是，女性在月經期間，體內的新陳代謝加快，經血也排出體外了，所以才會有自己變瘦的錯覺。基本上月經期間的體重，只是恢復到你平常的體重而已，還有，研究發現，女性在月經期，身體新陳代謝速度只是比平常快了三分之一。

不過，你要是想吃自己喜歡吃的東西，可以在來月經的第一天和第二天吃，但是不能暴飲暴食，其他時間就別吃了。然後，堅持做平板支撐運動，燃燒身上的脂肪，你的體重會減輕，身材也會變瘦。人們一直以為女性在月經期不能運動也是假的，而且，女性在月經期只要不劇烈運動，可以加快脂肪燃燒，也能提高身體免疫力。

2、生理期吃不胖嗎？

.很多人說例假期間吃什麼都不會胖，我看到國外許多資料上寫，是因版為這段時間人體的新陳代謝加速權，正因為此才會誤傳成：吃什麼都不會長胖。但實際上，新陳代謝只比往常加快30%左右，所以也不是說吃什麼都不長胖？

新陳代謝會加快但不會有那麼多。我不是代謝專家不敢斷定，但覺得加快百分之三十這程度太高了。一個可能的原因是經前由於激素平衡原因女性的體重會增加，體內增加水分所致。月經之後由於經血排出，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為吃什麼也不會胖。

3、聽說月經期間吃東西不容易長胖,是真的嗎??

呵呵，我以前跟你的想法一樣，也認為月經來的時候，吃多少都不要緊內，因為每次我月經來的時容候，都很容易感覺餓，而且吃多少都吃不飽，主要原因是那個時期，我們消耗的能量太多了，不過仔細想一想，如果你老吃，當你消耗的能量小於你吃的東西的能量，那麼一樣會轉化成脂肪的，對么？
不過，月經來的時候，你可以稍微放縱一下自己，比平時多吃一點，但是千萬不能暴飲暴時哦~！

4、月經期間吃不胖，這是真的嗎？

月經期間吃東西也是會發胖的，沒有具體科學依據， 對於女生來說，想要完美的身材男生似乎更難一些。很多女生在減肥期間就是在大姨媽來臨的時候放肆的吃，據說怎麼吃都不會長胖，這是沒有一點科學依據的，無論你吃多少該長胖的還是要長胖。一、在月經來臨期間，子宮開始脫落、出血，這時候體重是有所下降，但是到經期結束之後，體重是會恢復之前的體重。因此，體重變輕只是正常的生理反應，如果你一直認為經期吃不胖是有道理的，那你就在減肥的道路上越走越遠。二、腸胃並沒有受到月經的影響，所以吃太多也會發胖。雖然經期的孕激素分泌物增多，但是影響腸胃功能的孕激素還是沒有減少，除非腸胃有問題，一般情況下經期的消化和吸收功能是不變的。如果在經期減肥是比較有效果的，在月經期間，如果沒有出現痛經的現象，並且血流量正常，月經期可以適當的做一些體育運動。可以有效地促進血液循環，幫助經期排毒以及緩解痛經的症狀。當然劇烈運動就不要做了，可以散步、做瑜伽等比較溫和的運動。雖然生理期是可以適當運動的，但是建議在後3天進行，前3天最好休息，盡量不要運動，等流量整整之後再恢復運動。三、月經期間還是要注意保暖，不能讓身體受涼，及時補充營養，多吃蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，多喝大棗紅糖水。如果有痛經的女性可以用暖宮貼，不僅能夠保持腹部溫暖，還可以緩解疼痛的症狀。在月經期間千萬不要自我安慰暴飲暴食，平時要保持健康的飲食規律，養成良好的生活習慣。