烏發食療方

1、出現白發

白頭發的原因：
1.身體營養不良：一般來說，導致長白發的原因很多，營養不回良就是其中最主答要的原因之一，由於營養不良，頭發就得不到充足的蛋白質，維生素和一些微量元素，這就導致頭上的黑發變白了。
2.工作壓力和不規律的睡眠：長期工作壓力和睡眠不足以及不恰當的飲食，導致身體極度虛弱，這種情況會導致頭發變白。所以這種情況最好的辦法是改善飲食和調整生活習慣。
3.內分泌問題：內分泌失調如腦垂體或甲狀腺產生病變就會影響色素細胞產生色素顆粒，這會導致頭上的白發。此外，如果患有白癜風，當病症擴散到頭頂的時候，也會導致出現白發。
4.缺乏黑色素：缺乏黑色素也會導致頭發變白，但可以通過飲食來改善它。在日常生活中多吃黑芝麻，因為黑芝麻具有美容黑發的作用。
另外，想要改善白頭發，一般建議口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充毛囊營養，刺激毛囊分泌黑色素，使白發逐漸變黑。

2、黑芝麻吃多了有什麼副作用？

黑芝麻吃多了的副作用：

1、小心會禿頂：黑芝麻吃多了會使內分泌紊亂，嚴重的話還會導致毛皮枯萎、脫落。而且黑芝麻含有很多的油脂，如果天生頭發油膩，過多食用黑芝麻可能造成頭皮出油更嚴重。

建議：春夏季溫度不斷升高，人體皮脂腺分泌旺盛，食用黑芝麻的量應在10g之內；秋冬季溫度低，皮脂腺分泌減少，攝入量可增加，但不能超過20g。

2、小心加重腹瀉：黑芝麻有通便潤腸燥的效果，慢性腸炎和大便稀的人，最好不要吃黑芝麻，以免出現加重腹瀉的情況。且食慾不好，脾虛無積者慎吃黑芝麻。

3、小心長肉：黑芝麻是富含脂肪油料種子，過度或者不恰當的食用可能會造成肥胖等問題；正在減肥的不建議吃太多，可能不知不覺中是在「喝油」。

(2)烏發食療方擴展資料：

黑芝麻的保健功能：

1、黑芝麻葯食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。

2、黑芝麻至2014年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。

3、另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。

4、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。

3、頭發乾枯毛躁怎麼辦，怎樣快速恢復

1：乾枯容易打結的發質，洗發前先用護發素，增加頭發的順滑度，並在頭發表皮層包裹一層保護膜，阻止鹼性成分進入頭發中，防止頭發中的養分快速流失。然後再用洗發水，最後發尾再用護發素，這樣頭發的順滑度和光澤度就提升很多。

2：發膜護理的時候，加入四分之一的白醋，白醋可以軟化頭發的角質，讓頭發更好的吸收發膜中的營養成分，尤其是針對乾枯受損嚴重的發質，特別有效果。

3：中度損傷度的發質，做發膜的時候，加入少許純植物的橄欖油，可以起到滋潤發質的作用。

4：每次洗頭可以使用淘米水，能夠有效改善頭發毛躁的問題，同時經常使用淘米水洗頭還能讓頭發減少油膩感，讓頭發水油平衡。

5：洗發水裡加點啤酒來洗頭，能夠殺菌、止癢、修復毛躁、起到護發固色的效果。將買回來的啤酒撬開蓋子放置一個晚上，讓裡面的酒精揮發掉，這樣即使是頭皮敏感的人也不同擔心會刺激頭皮。

6：將頭發吹至約8分干之後，可以擦上免沖洗類的護發品，輕輕的抹一些在發尾處即可，這樣可以讓受創較深的發根得到滋潤，也不會讓整頭頭發顯得非常油膩。

7：可以通過按摩腎穴穴道改善無光澤的頭發。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額發際開始，從頭頂向後枕的地方推動按摩，按摩的時候這個動作要重復30—40次。

參考資料：人民網-頭發乾枯毛躁如何打理 這些方法讓你頭發變柔順

4、請問吃什麼對頭發有好處？會變黑又不容易掉頭發

要使頭發秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭發健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養來源於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀發的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山葯、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭發與骨髓盛衰有關。血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭發的生長。所以經常注意補充一些頭發生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。 科學家們研究發現，禿發婦女中，缺鐵性禿發者佔百分之三十，這是一類較為常見的禿發症。一旦及時調整飲食，補充含鐵食物，禿發即立即停止，並重新長出新發。因此平素應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等含鐵豐富的食物。有些人的頭發變黃、發暗，這是因為血液中酸性毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，由於長年過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，從而產生了酸毒素。所以應減少純糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的攝入，注意攝取含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魷、鮮奶、雞蛋、豆類。 另外，頭發的烏亮秀美是由於甲狀腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲狀腺的分泌功能，所以常食含碘質的海藻類食物，如紫菜、海帶可使頭發滋潤烏亮。對於頭皮屑多、頭皮奇癢者要忌食油煎、油燒等油膩大的食品及發酵食品、乳類製品，澱粉食品也不宜過食。而常食萍果、李子、韭菜、大蔥、紅蘿卜等新鮮蔬菜和水果，則可抑制頭皮癢和多屑。下面介紹幾種日常易得的益發食品的食用。 黑芝麻 方法：把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。 作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。 核桃 方法：每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜餚食用。 作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。 海帶、紫菜 方法：每晚卧前，取適量海帶或紫菜做湯食用。 作用：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。 水果 方法：卧前，取一蘋果或李子、胡蘿卜適量，用溫水洗凈後食用。 作用：養發護發。水果中含有豐富的毛發生長所必需的維生素及其它微量元素。 菠菜湯 方法：每晚卧臨前，取菠菜2兩自製一碗菠菜湯，食之。 作用：健脾助運，養血烏發。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。

5、桑葚也可以晾曬成干，然後用來泡水喝嗎？

桑葚也可以晾曬成干，然後用來泡水喝的，干桑葚泡水飲用一般能夠促進機回體的血液循答環，加快脂質代謝速度，另外還可以增強人體的免疫力，補充維生素以及花青素，具有美容養顏、延緩衰老功效。此外還可以增加肝腎功能，調理肝腎不足等現象。

6、吃什麼食物補肝

7、吃什麼對腎有好處？？？

一般的情況下，腎虛分為腎陽虛，腎氣虛，以及腎陰虛，根據腎虛的不同回，臨床答症狀也不同，以及應用的葯物也不近相同。建議就醫進行檢查，進行把脈治療，根據不同的腎虛情況進行治療就可以，平時增加一定的運動，增強自身體質。避免不良習慣，避免喝酒。