關燈玩手機眼睛的危害

1、晚上玩手機打開燈可以減少對眼睛的傷害嗎？

晚上玩手機時開燈好。在晚上玩手機時，雖然開燈或關燈都會對眼睛造成或多或少的傷害，但是開燈相比較關燈而言，對眼睛的傷害要小很多。

晚上玩手機為什麼要開燈：開著燈玩手機雖然屏幕會相對較亮，但是總體光線也是亮的，對於眼睛的刺激沒有大，而關燈之後，總體光線暗下來，在昏暗的光線下玩手機，而且是近距離的盯著手機屏幕，晶狀體變凸，會造成瞳孔長時間散大，容易使得眼內循環不暢，會導致眼疲勞、干澀、眼痛、視力下降甚至導致青光眼的發生。

晚上關燈玩手機有什麼危害：1、在關燈的狀況下玩手機，瞳孔擴大、晶狀體變凸，容易使得眼壓升高，導致青光眼發生的可能，從而出現視力下降，嚴重的甚至是會導致失眠。2、在關燈後，手機屏幕光線會造成眼角膜上皮損傷，而且在專注玩手機的過程中，眨眼次數會減少，也就導致淚液分泌減少，容易導致眼睛干澀、疲勞、眼痛、眼紅等症狀。3、關燈後玩手機一般是躺在床上玩的，這樣的姿勢對於眼球壓迫力是很大的，最容易導致視力下降。4、一般在關燈後玩手機，跟手機的距離都是很近的，輻射是比較大的，玩手機時間過長，會造成煩躁的情緒，不僅影響睡眠質量，還可能對皮膚造成不好的影響。

晚上玩手機怎麼保護眼睛：

最好的保護眼睛的措施就是不要晚上長時間玩手機，特別是不要在關燈的情況下玩手機。如果實在是需要使用手機，也不能長時間玩，而且盡量在房間內開一盞燈，調低手機屏幕的亮度，使亮度和色澤盡量的柔和。

2、晚上關燈玩手機為什麼會對眼睛造成更大的傷害？

眼睛是心靈的窗戶。沒有了眼睛我們將寸步難行。那麼在日益依賴電子產品的我們越來越注重如何合理用眼。那麼為什麼晚上關燈玩手機會對眼睛造成更大的傷害呢？

晚上關燈，光線昏暗，黑暗中唯一的光線來源只有手機發出的微弱的光。但是即使在黑暗當中看到光即使很微弱,相對來說也是強光，眼睛無法適應這種光，這樣一來就會導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前後房水不能流動，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，這樣一來很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。

從眼表來說，關燈後玩手機一般給人帶來最大的影響是會破壞淚膜的穩定以及角膜上皮的完整性。我們在玩手機時，會不自覺的眼神更加關注，從而每分鍾眨眼次數減少，而關燈後手機屏幕的光亮更刺眼，導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者造成角膜上皮的脫落。而一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致「乾眼症」的發生。

而從眼壓的角度來說，眼壓是維持眼球正常形態和光學完整性的重要因素。眼壓由眼睛裡的房水生成維持，房水不斷生成，又不斷排出，維持在一個動態的平衡。而我們在黑暗裡看近的東西就是手機的時候，眼睛裡的有關肌肉會變得緊張，晶狀體的變凸，瞳孔會不自覺得變大等，這些都會引起眼壓的升高。長此以往，會造成不可逆的視神經損傷，從而引發青光眼。

3、關燈後玩手機會對眼睛有什麽危害？

關燈後，由於環境比較黑暗，屏幕的亮度跟黑暗對比比較大，眼睛長時間集中到一個亮點上，很容易造成眼疲勞，眼睛乾燥等。
也容易產生散光等等症狀。

4、關燈玩手機，對眼睛傷害大嗎？

 關燈玩手機更傷害眼睛嗎？

關燈以後長時間玩手機，先引起的是眼睛過度的疲勞，近距離的用眼長了以後會引起眼睛的調節痙攣，眼睛裡邊的肌肉收縮、痙攣得不到緩解，會加重近視的進展，引起嚴重的視疲勞還會加重眼睛乾燥。

夜裡關燈以後長時間看手機，引起視網膜的光損傷，黃斑的燒灼、損傷，其實還沒有科學依據證明，但是不管怎麼樣，長時間近距離的看手機，特別是在黑暗，熒光屏很亮的狀況下長時間用眼，會引起和加重眼睛的疲勞，對眼睛一定是有害無利的。

關燈玩手機對眼睛的危害：首先，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。

其次，在相對暗的環境下，手機屏幕的光線容易損害到眼底黃斑區，黃斑區是視網膜的重要區域，位於眼後極部，主要與精細視覺及色覺等視功能有關。一旦黃斑區出現病變，常常出現視力下降、眼前黑影或視物變形。

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。

在房間內開亮度低的背景照明燈，緩和屏幕和背景環境間亮度的差距，能對眼睛起到保護的作用。

晚上玩手機除了會引起乾眼症之外，還有可能引起視網膜脫落，如果沒有及時去醫院進行手術治療，患者就會失明，可見晚上關燈玩手機給人眼睛帶來的傷害非常大，因此大家平時一定要注意千萬不要關燈玩手機，同時晚上玩手機要記得把手機屏幕調暗，盡量減少光亮對人眼睛的刺激。

玩手機的時候一定要注意，盡量不要在完全黑暗的情況下玩手機，因為這種情況會傷害到人的眼睛，輕則引起眼睛疲勞或者是乾眼症等疾病，重則導致患者失明，這會給患者的日常生活和身體健康帶來巨大的傷害。

5、關燈看手機對眼睛有什麼危害

關燈玩手機對眼睛的危害：首先，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵版塞眼內液體循權環流通，很容易導致青光眼的發生。其次，在相對暗的環境下，手機屏幕的光線容易損害到眼底黃斑區，黃斑區是視網膜的重要區域，位於眼後極部，主要與精細視覺及色覺等視功能有關。一旦黃斑區出現病變，常常出現視力下降、眼前黑影或視物變形。眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。在房間內開亮度低的背景照明燈，緩和屏幕和背景環境間亮度的差距，能對眼睛起到保護的作用。

6、人的眼睛很脆弱，關燈玩手機對人的眼睛有多大的危害？

「追完這一集就睡」、

「沒衣服了，逛會淘寶再睡吧」、

「不到微博吃會瓜睡不著」、

「剛剛微信是不是有人找我？看一下再睡」、

「下次我再熬夜玩手機，我就是豬！」……

你是不是經常用這些借口說服自己熬夜、玩手機。其實，很多人都喜歡熬夜玩手機，但是，這樣真的很傷身體。

黑暗中瞳孔會放大可引發閉角型青光眼，嚴重可能會致眼盲，還有各種各樣的「後遺症」！

如何健康的玩手機

方法一：調低手機屏幕亮度

晚上躲在被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比太大，會使眼睛疲勞！

方法二：屏幕向下傾斜45°

不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會酸痛。

此外，眼睛要與手機保持30cm-50cm的距離。

方法三：盡量使用夜間模式

晚上把瀏覽器，閱讀器等調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。

方法四：不要側躺身體玩手機

側躺對眼睛的壓迫力很大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫就會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。

方法五：眼保健操，緩解眼疲勞

教大家一套簡單易學的眼保健操：眼睛望遠方，持續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒，隨後眺望遠處，再望鼻尖，如此往復，可緩解疲勞。

夜晚玩手機小提示

通過上面幾個步驟，就可以盡量的把手機對眼睛的傷害降到最低。

另外還有一些小提示要分享給大家：

1、切勿目不轉睛地盯著手機，要注意讓眼睛處於放鬆狀態；

2、玩手機要有節制，建議連續玩手機半小時左右，要適當休息；

3、在眼睛感到疲勞時，可以閉上眼睛或者做做眼保健操；

4、發覺眼睛不適時，應及時到眼科就診，不要盲目用葯。

如果你是個自律的人，最好還是戒掉熬夜玩手機，保持良好的生活習慣吧~