女生一到冬天手腳冰涼

1、女孩子冬天手腳冰涼怎麼回事啊？

進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。

補充營養多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。

平時多運動 運動可以幫助血液循環，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標准體重，再加上適當的運動，可以使身體循環正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環，使身體暖和起來。

禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多准備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。

指壓按摩可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。

紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。

手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法:

1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施：

平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經.

2、為什麼有的女生的手一到冬天就是冰涼冰涼的啊

寒冷的冬天很多人都會覺得手腳好像特別怕冷，一些人總感覺手腳冰涼回是很常見的現答象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的"神經末梢循環不良"。

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

3、女人一到冬天就手腳冰涼，這是為什麼？有什麼辦法能解決嗎？

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這專會導致手屬腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
以下辦法可以緩解：
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。
6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。
7、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

4、女孩子一到冬天就手腳冰涼怎麼辦？ 急求！！！

我也是一到冬天就手腳冰冷呀，我覺得多喝開水或喝紅糖水之類的起的作內用不是很大，關鍵還是要多容運動，運動開了身體就暖和了，不能老坐在那。像我平時老坐在那上網就感覺好冷，一起來溜溜滑板什麼的，就全身都熱和了。

5、為什麼有的女孩子一到冬天就手腳冰冷？

許多女性都有復手腳冰冷的現象，制這個主要跟女性的生理有關。女性屬陰，且容易貧血，氣血不好就當然容易手腳冰冷呀。建議平時可以買些葯食同源的中葯材做做葯膳，比如人參、紅棗、紅參、山葯等。推薦你買些中葯茶飲試試，我之前手腳冰冷是喝茗葯堂暖暖茶好的，現在手腳暖和多了。淘寶網里有賣，你可以試試。

6、女生一到冬天就手腳冰涼，是什麼原因造成的？

很多女生都屬於陽虛體質，所以天氣轉涼後就會覺得手腳冰涼。特別是針對生過孩子的女性朋友來說，到冬天出現手腳冰涼的情況更是多見。因此，大多數女生都特別不喜歡過冬季。總的來說，女生一到冬季就出現手腳冰涼的情況大致有以下原因：

1、營養攝入不均衡

隨著人們生活水平的提高，其實現在的人們在飲食方面吃的已經比以前的人好很多，但是，生活中很多女生為了保持婀娜身姿，所以在飲食方面會很苛刻，很多肉食是不吃的，整天就吃一些蔬菜水果和白水煮菜。這樣的飲食習慣導致很多女生出現營養攝入不均衡的情況，從而讓機體缺乏足夠的能量。所以，一旦外部氣候變冷，那麼機體就會感覺很冷。

2、氣血不足

很多女生都有氣血不足的症狀，那是和女生每個月都要來例假有一定的關系。因為女生每個月會損失一部分機體血液，這樣就會導致機體很容易出現缺血的情況，尤其會導致缺鐵性貧血的產生。再加上，有些懷孕生子的女性在孕期和產後沒有很好的補充營養，這也會導致出現氣血虧損的情況。基於以上很常見的兩種原因，很容易會導致女性出現氣血不足的現象，氣血不足就會出現手腳冰涼的情況。

3、缺乏運動

女生一般都是比價文靜的，平常時候也不喜歡運動。這就會導致很多女生機體血液循環流動不暢，血液循環不好最明顯的就會表現出手腳冰涼的情況。

總之，女性朋友出現手腳冰涼的情況是很常見的。女性朋友要想改變這樣的症狀，首先需要運動起來，多鍛煉；還要保證飲食的均衡。其實中醫調理也是一種不錯的方法。