晚上打呼嚕的治療方法

1、如何治療晚上睡覺打呼嚕

那要看是什麼樣的打呼嚕，如果是均勻的鼾聲，或是疲勞時的偶爾打呼，一般不需要治療。如果是聲音大且不規律，中間有憋氣暫停的，那最好及時到首大檢查

2、治療晚上睡覺打呼嚕的辦法

打呼嚕(醫學術語為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症)是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為意，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
1治療打呼嚕的毛病小方法
打呼嚕[1]1.睡眠時盡量保持側卧姿勢，避免仰面躺睡，這樣能起到減輕咽喉部阻塞，防止舌根後墜，有利於呼吸順暢。
2.睡前不要飲酒，不服安眠葯、鎮靜劑、抗組織胺等葯物。以上這些只會使你的睡眠程度變淺，睡眠速度變慢。
3.戒煙。煙氣會刺激鼻腔內部組織，使其腫脹，致使氣道變窄，甚至堵塞。
4.發現鼻炎、鼻息肉等症，應及早治癒。
5.加強體育鍛煉(最好是登山跑步等)，減輕體重，防止頸脖變粗，增大肺活量，激活肺部功能。
日常生活忌三害
一害為之「早酒」。清晨人體無食腹空，此時飲酒對健康不利。民間有句諺語:「莫飲卯時酒，昏昏醉到酉」。
二害為之「晚茶」。茶有興奮作用，睡前飲濃茶，會使大腦興奮難以入睡，也會胡夢顛倒，睡眠不好，尤其有神經病者，更應引起注意。
三害為之「五更色」。即夫妻起床前過性生活。因為馬上起床，進入白天的繁忙緊張工作、學習。過性生活後，得不到充分休息，影響身體抵抗力，尤其男士更應注意。

3、治療晚上睡覺打呼嚕的簡單方法有哪些

這個呼嚕很正常，但是太響了就有問題了，一個最有效的辦法就是側著身體睡覺，還有就是把自己的頭墊高一點點，

4、晚上睡覺打呼嚕應該怎麼治

方法

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首先，一個比較科學的方法是側卧，此時舌頭、軟齶與喉嚨的間隙增大，氣息變通暢回，鼾聲會大幅答減輕甚至消失。

選擇合適的枕頭。枕頭太高或太低都容易導致打呼嚕，一個高低合適，較松軟的枕頭不僅能讓你睡得更舒適，也能有效降低打呼嚕的概率。

睡前喝蜂蜜和橄欖油。蜂蜜和橄欖油可以滋潤喉嚨，使呼吸道暢通無阻，所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水，也可以直接喝一點橄欖油。

保持健康的生活習慣，睡前不要吸煙、飲酒。煙酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，使呼吸道變得狹窄，不利於呼吸，從而易造成打呼嚕

睡覺前用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會，也可以有效治療打呼嚕。

5、晚上睡覺打呼嚕怎麼辦

打唿嚕是伴隨睡眠發生的一種常見現象，嚴重時會影響人們的生命健康，所以一定要多加重視，除了平時要注意養成良好的生活習慣之外，嚴重者還應配合其他手段加以治療。

方法/步驟

選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打唿嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成唿吸不順暢，也會造成打唿嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾。

一般合適的高度為10-15厘米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時盡量採取側卧，不要採取趴卧、仰卧。睡覺時不要蒙頭。

減肥，一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易唿吸不暢，所以最好減肥。

手術治療，現在有很多種治療打唿嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打唿嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

葯物治療，目前市面上有很多治療打唿嚕的葯物，具體效果怎麼樣沒有試過，但是治療打唿嚕的葯物一般都有副作用，也只能減輕症狀，並不能根除。

唿吸機、阻鼾器治療打唿嚕，現在市面上有阻鼾器、唿吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持唿吸通暢。

睡眠時保證體內水分，睡前喝一杯水、卧室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口乾舌燥，影響唿吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響唿吸。

END

注意事項

打唿嚕嚴重時可能會誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛等疾病，一定不能忽視。

打唿嚕嚴重影響人們的睡眠質量，不能掉以輕心。

並不是只有胖人才打唿嚕。

輕度打唿嚕也應該重視，很多嚴重的打唿嚕都是由輕度打唿嚕演變而來的。

如果對你有用，希望能採納！