一天吃幾個獼猴桃合適

1、獼猴桃一天最多能吃幾個？

成人每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。
脾胃虛內寒，大便溏瀉者容不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。獼猴桃軟硬度的不同而有不同的甜度，喜歡甜度高的就選軟一點的，喜愛酸甜口感的就選硬一點的。吃時可把獼猴桃切一半，再用小湯匙挖來吃，又衛生，又方便。催熟獼猴桃的方法很簡單，只要把獼猴桃和蘋果或香蕉一起放置在塑料袋內，幾天後，即可吃獼猴桃。
獼猴桃的食療方法
1、胃癌，呃逆，干嘔：獼猴桃鮮果50─100克，加水濃煎汁，加薑汁數滴，慢慢飲服，日飲3次。
2、鼻咽癌、肺癌、乳腺癌患者放療後虛熱咽干，煩渴欲飲者：獼猴桃鮮果30─60克，去皮吃，每天3─4次，有生津止渴開胃作用。
3、食慾不振，消化不良：獼猴桃乾果二兩，水煎服。

2、獼猴桃一天最多可以吃幾個？吃多了有什麼壞處嗎？

眾所周知啊，吃什麼都是不能吃多的，一定要控制在一個范圍內，不然就會有許許多多的副作用產生，對身體造成很大負擔，比如就會長胖……

不提這個傷心事了，來讓我們繼續說獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，起源於中國，味道酸甜，性寒，富含有品種豐富的維生素和微量元素。是一種營養價值很高的水果，經常與藍莓、刺梨等水果競爭水果皇後的名稱。

講一下獼猴桃的優點吧

高含量的維生素C賦予了獼猴桃很強的抗氧化能力，它的膳食纖維含量高，脂肪量低，因而有利於排毒養顏。膳食纖維還能促進腸道的蠕動，可以起到潤腸促排便的功效，能夠很好地防止便秘。美味低卡，在減肥美容的女生一定不能錯過。

此外，獼猴桃還富含大量精氨酸，能在很大程度上改善血液循環、防止血管中血栓形成，還能降低膽固醇，促進心臟的健康，預防動脈粥樣硬化。對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞等心血管疾病的發病率有一定的功效。

值得一提的是，據研究表示，吃獼猴桃還能在一定程度上預防抑鬱症、幫助患者穩定情緒，放鬆心情。而且在抑制一些癌症基因突變上有一定成果。不過，縱使獼猴桃有萬般優點好處，我們吃獼猴桃主要還是因為它味道好吃哈哈

當然也有不好的地方

當然，「獼猴桃優點那麼多，看來不吃不是中國人咯？」杠……哦不，秀兒你先坐下，稍安勿躁。前面我們也說過，獼猴桃性寒，那麼首先處於經期中的仙女是不能多吃的，孕產婦也是要適量食用。脾胃虛寒的患者也是要控制食用量的。

獼猴桃中的大量纖維素能促進腸胃蠕動，如果在沒有便秘的情況下吃得太多，很可能會導致腹瀉。本身就在腹瀉的病人更是不能吃了。還有就是，獼猴桃中含有的大量纖維素、果膠會刺激胃酸大量分泌，如果是患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的患者過量食用，可能會導致病情加重，出現反酸、嘔吐、燒心、胃部疼痛等症狀，很可能增加身體負擔。所以胃部患有疾病或腸胃脆弱的人也不宜多吃。

此外，患有糖尿病的患者也不宜多吃，嬰幼兒腸胃脆弱，過量食用還可能會導致過敏，也不建議多吃。

所以，獼猴桃究竟能不能多吃？

那麼到底吃多少個才算是「多吃」呢？一定范圍又是多少個到多少個呢？其實誰都說不準，因為每個人的體質都是不一樣的，每個人的身體對於這些情況的耐受度也不盡相同。所以也就不存在嚴格的規定量。但是為了避免反酸嘔吐、腹痛、腹瀉等不適，一般來說每個人最好控制一天攝入2-3個獼猴桃即可，最多也不宜超過5個。如果身體出現不適，還應該再酌情減少。

3、獼猴桃一天吃幾個最好

三到四個，但是如果你要不吃獼猴桃還嘴饞其它的零食，那還不如光吃它。

只是晚上少吃。它含VC多的同時也含糖多，吃太多了一口氣吃個八九個很容易腹瀉

4、一天吃幾個獼猴桃為最好

一般每天食用兩個獼猴桃就會比較合適的，一般可以建議飯後一個小時回或者飯前一個小時左右食用都是可以答的。

每天一個獼猴桃就能滿足身體一天的VC需求量。

獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥、美容有一定功效。

5、一天吃獼猴桃不能超過幾個

獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一。可以作為強力抗氧化劑及抗突變物質，其低熱量且含有豐富的植物化學物質。很多人都愛吃，一不小心還會吃很多。但是 吃太多對身體也不好，下面我們就來看看獼猴桃一天吃幾個最好。控制和他的控制好它的量，實際上對人的健康還是有好處的，如果吃的太多 反而對身體會不利的。

獼猴桃一天吃幾個最好
獼猴桃一天吃2~3個為宜，並且需分開食用。吃多了會損傷脾胃陽氣，導致腹痛，腹瀉症狀發生。還有，獼猴桃含有的維生素C和果膠豐富，過量食用的話，容易使胃分泌較多的胃酸，吃多了可能產生燒心的症狀。所以有胃病，尤其是經常燒心的人更要適量食用。
獼猴桃吃多了會怎麼樣
1.過敏
有些人吃了獼猴桃之後會有舌頭發麻、咽喉發癢的情況，不吃之後就好了。這類人不能吃太多獼猴桃。這種情況是對獼猴桃的輕微過敏反應，吃多了可能會導致嘴角上火、口腔黏膜水腫等情況出現。
2.胃腸炎症
獼猴桃雖說是鹼性的食物，但是在食用時獼猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH較低，對胃腸有刺激作用，並且在食用之後還促進胃酸分泌，加重胃腸內的酸度，食用過多可引起急慢性腸胃炎、腸胃潰瘍等炎症。

3.加重寒氣
獼猴桃是寒性的水果，吃了之後會增加身體的寒性，輕的只是會導致脾胃虛寒，有腹瀉，腹脹的情況。嚴重的可能會導致寒性體質，可能會導致女性出現月經推遲，月經量少等情況。

6、獼猴桃每天吃幾個最好

一般每天食用兩個獼猴桃就會比較合適的，一般可以建議飯後一個小時或者飯前一個小時左右食用都是可以的。每天一個獼猴桃就能滿足身體一天的VC需求量。

7、獼猴桃一天吃幾個比較好

獼猴桃含有維生抄素C，維生素e，蛋白質、氨基酸，膳食纖維等多種營養，成人吃1-2個就滿足人體每天對纖維素，維生素c的需要了，但獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不能吃太多，會導致腹痛腹瀉，不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。

8、獼猴桃最多一天能吃幾個

獼猴桃是一種營養價值抄比較豐富的熱帶水果,一般建議每天吃3到4個獼猴桃就足夠了。因為獼猴桃裡面的維生素c含量非常豐富,可以有效的增強人體的免疫力、軟化血管,並且有一定的美白皮膚的功效,而且獼猴桃中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,起到清熱降火、潤燥通便的功效。如果吃得太多,有可能會導致腹瀉的症狀。所以不建議吃的特別多。獼猴桃屬於涼性的水果，不要一次性多吃，一般正常來說，每天吃1到2個獼猴桃，即可滿足人體對維生素和微量元素的需要。如果寒性的體質，特別是腹瀉、體虛的人，就應該不吃，以免引起腹痛、腹瀉，含有良好的可溶性膳食纖維，有抗氧化的作用，還有豐富的維生素，果糖，蘋果酸。能穩定情緒，降膽固醇，幫助消化，預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用，它的果汁多，甜酸宜人，含有豐富的維生素等

9、獼猴桃一天最多能吃幾個最合適

顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，因此被譽為「水果之王」。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。但因為獼猴桃口感偏酸也不宜多吃，食用過量可能容易導致胃酸過重。所以一般一天1~3個完全能滿足所需營養物質。當然這個因人體質而已，身體好的也可以多吃。

獼猴桃，也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入紐西蘭。2008年11月6日，在紐西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原產地，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。

果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃，亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

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