1、比一般人腿粗，但是上身瘦，怎麼回事
我去健身房的時候教練說是上半身支撐力不行總是下半身發力導致，建議鍛煉上半身比如抬手臂啊什麼的
2、為什麼有的人上身瘦腿粗
不同體質，瘦的程度肯定不同，不過堅持這幾點不瘦都難：
1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。吃太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，全身都會長肉肉
3. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。
4. 精油刮痧。我同學就是用香諾雅刮腿，現在腿超級細了 ，關鍵是堅持
5. 多到戶外走走，讓自己流流汗。每天待在冷氣房裡只喝水不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的
6. 以冷熱交替浴促進血液循環。
堅持這十條，腿細5cm
1.必須堅持過午不食(三個胖子兩個是吃出來的)
2.盡量多快走，多縱跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。(下肢血液循環不暢不止胖還會靜脈曲張)
3.在每一個可能的時候踮腳(酸痛的感覺就說明在瘦了)
4.千萬不蹺二郎腿(每個腿型不好看的妹紙都是折翼的二郎腿)
5.試試精油刮痧,之前舍友用香諾雅刮腿，半個月褲子能穿小一碼，瘦了很多(中醫理論博大精深)
6.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多餘水分，避免脂肪堆積以及水腫。
7.要少吃肉類、澱粉類等主食，否則不只是腿全身都會長肉(三個胖子兩個吃出來的again)
8. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。
9. 以冷熱交替浴促進血液循環
10.每天一碗薏米水（水腫神馬的喝水都長肉有木有,薏米那可是排水腫神器！）
3、上半身瘦但腿粗的原因有哪些
問題分析：從你描述的情況來看，如果是下半身出現肥胖的話，一般是由於平時專長期缺乏屬運動，再加上經常久坐導致的脂肪堆積形成的。
指導意見：對於你的情況，減肥最好是通過健康的方式來進行，飲食方面避免吃高熱量，高脂肪的食物，以清淡為主，還需要加強對身體鍛煉，可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。每天可以做瑜伽，跳繩，狂蹬空中自行車運動，長期堅持就會有很好的減肥效果的。可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動。在以後的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等，多運動，下課後起身走動一下。
4、醫生，我的腿比一般人腿粗，但是上身瘦，怎麼回事
給你介紹下8個瘦腿的小方法
洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鍾，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鍾，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
做高抬腿運動
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鍾，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
自行車姿勢
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
跳繩
有研究表明，不間斷地跳繩10分鍾相當於慢跑30分鍾。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉，雙腿會變得緊致哦。
下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕松，也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鍾，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的MM要慎重練習。
乾洗腿
用兩只手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鍾左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚
首先將兩只腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
5、我上半身很瘦，大腿粗我怎麼解決啊
1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2、游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，
3、制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。
4、寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5、多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6、在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
8、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
注意事項
平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
不吃太多飲料:用水代替飲料。
6、臉和上半身瘦，但腿粗，怎麼減？
沒有減局部的運動，只是局部脂肪多運動過後效果明顯！建議慢跑！先能跑20分鍾，慢慢堅持到一個小時，同時休息日在家做深蹲，箭步蹲等配合練習！
7、上身很瘦 腰很細 就是腿粗屁股大 怎麼回事
你經常鍛煉嗎？像這種問題多半是因為經常坐著，不太運動造成回的，身體血液循環答不暢，脂肪堆積
要多動一動，沒事的時候都走路，走路是非常好的瘦臀方式
有時間也可以堅持跑步，效果也很好
如果非要長時間坐著，可以把椅子換成硬一點的，也有好處
最後還可以用
諾瑪雅，減屁股效果非常好的
8、上半身瘦，但是腿粗是什麼原因？
腿粗的原因有這五個
1.長期久坐缺乏運動
現在有多少人的工作不是坐著的呢？很多人做一天都是不愛動的，有時候連水都不喝，這樣坐一天怎麼可能會不胖！長期坐在辦公室裡面缺乏運動，導致腿部腹部的贅肉越來越多，那曾經那麼引以為傲的小腿如今也成了蘿卜腿了，腿部的脂肪過多，長期的不運動都會造成腿部粗大。對於腿部皮下脂肪過多的，在生活中可以適當地運動。
如果你的腿部不是天生的粗壯腿,可以適當節制飲食：少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步，長期的堅持是可以擁有瘦腿的效果。
2.喜歡蹺二郎腿
此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對於粗腿女生的搭配bf風寬松牛仔褲顯然不合適，顯腿粗和短，屁股大。緊身褲黑色褲襪暴露腿型，什麼小腿肚大，腿不直超級明顯，還有短褲短裙什麼的就pass吧，雖然真心涼快，但也是真心暴露缺點。
闊腿褲可謂是粗腿女生遮肉凹造型的利器，拍照什麼的不用再躲躲藏藏
，大粗腿至少在視覺上藏起來了。大家挑闊腿褲的時候選廓形挺一些的，不建議太垂太軟的，會太貼腿，像睡褲。挺一些的腿在裡面看不出來形狀。不過有利也有弊，闊腿褲在遮肉的同時會有點顯矮，配淺口高跟鞋穿會顯高顯氣質。
3.站姿不正確
據調查，90%
的粗腿都有腳趾懸空的情況，腳趾懸空，腿部要更多力氣支撐。從而肌肉也越來越發達了，並且帶來更多的脂肪。其實腳趾懸空主要原因還是常穿不合腳的鞋走路，喜歡穿高跟鞋是每個女生的通病，因為高跟鞋給人不一樣的氣質，但是長時間的高跟鞋是很容易讓腿部變粗的，尤其是小腿部，原因大家已經知道啦！腿部粗的原因還跟不良體態、錯誤的發力方式有關，例如側重一邊，不僅是腳部，還包括骨盆、髖、膝、足踝等各部位。
除了闊腿褲，各種中長裙也是搭配遮肉的利器。牛仔一直是時尚界經久不衰的元素，而牛仔中長裙更是靠著它減齡的功力得到一票時尚達人的喜愛。
4.排毒排水不暢
體質不好的人，小腿容易粗。讓你散發女性魅力的雌激素，其實也是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
體內的毒素排不出
4.運動不當
在跑步過後身體不會進行拉伸，跑步過後身體是需要進行拉伸的，尤其是腿部，腿部不拉伸很容易變成肌肉哦，有時候就是因為這樣腿變粗。
腿粗的人想要顯瘦在穿衣上要把握住關鍵兩點:
1、 藏（藏住腿的線條）
2、 直（選垂順感好的布料）舒適的面料，顯瘦的褲型就是怎麼搭都好穿，小腿較粗的美女穿條紋闊腿褲，更是大氣而張揚，顯瘦的同時更修身，顯得帥氣又活潑，人群中的焦點就是你，這條褲子給你想要的，不會讓你感覺難受，還加上了很多的小而精緻，美觀又實用。松緊腰身更為方便好穿，腰部加了抽繩可做調節，上身搭配簡單t恤就可以了。
9、為什麼腿粗上半身瘦
瘦腿方法
乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
扭膝
兩足平行並攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
扳足
兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。
輪蹬
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。
搓腳
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
暖足
俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
飲食瘦腿
飲食瘦腿方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
瘦腿小竅門：瘦腿秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議為：1）多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法。3）多喝溫熱的水和等飲料，「絕不能」喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。