體溫低的人長壽

1、泡澡和淋浴哪一個更健康？

但不管採用哪知種方式，最好都使用涼一點的溫水快速洗完。泡浴沒有淋浴健康，泡完道後皮膚會變得特別特別干，並且指尖發白起皺，其實回這是因為皮膚屏障被「一網打盡」了，洗澡水使表皮皺縮起來，這時候一定要快點用保濕護膚品來修復受答損的表皮屏障。

2、現在的生活壓力那麼大，那些長壽老人究竟是如何放鬆心情的？

世界衛生組織發布的2015年版《世界衛生統計》報告顯示，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。

日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這五條長壽法則！

追著太陽走，才能活得長

在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?

畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這么做不可。

可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。

可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，夜晚是十分重要的時間。

十分會致命，八分才健康

「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」

「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」

「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」

或許我們可以學學心臟。人們印象里，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。

心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。

可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?

正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍

醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。

體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。

人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。

運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。

男人腰圍<90厘米，女人腰圍<85厘米

腰圍多少是個人的事，但日本法律規定，企業必須每年對40~75歲的員工進行腰圍檢查：

男性小於等於90厘米，女性小於等於85厘米。

腰圍超標者必須要去檢查血壓、血糖、血脂，若其中一項不合格，將被列入代謝綜合征危險人群，兩項不合格，就要被列為代謝綜合征患者。這些人須在3個月內自行減肥，如果減肥失敗，必須接受飲食控制教育，再過6個月仍然超重，則要接受再教育或自行離職。

幾乎每個日本家庭都備著一台體重秤，有的家庭甚至有2~3台，而體重秤在日本被稱為健康秤，使用最多的是人體脂肪測量儀。

保持快樂很重要

苦惱不安、郁悶煩躁等精神壓力會壓迫血管，血液循環變慢，因此要極力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會使血管舒張，血液循環暢通——誰保持了這種狀態，誰就掌握了健康的關鍵。

訪問癌症患者發現，當中有不少人表示「我已經有一年沒有笑了」。一個人在一年當中都沒有笑，工作或精神上的壓力不斷累積，於是交感神經持續處於優勢，難怪會生病。

大笑讓副交感神經活躍，大笑時會跑出淚水或鼻涕，能促進排泄與分泌。大笑時，身體會分泌出腦內啡，心情就會變好。笑的時候，負責免疫功能的細胞活躍起來，使身體變得更健康。

日本人如何生活

飲食

1、量少類多

日本人的膳食特點是食物種類多樣而不偏嗜，每頓菜餚品種多，數量少。都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多，這樣每頓飯都攝入多種而且均衡的營養成分。

2、愛吃發酵食物

日餐真正每天的飯食當中不可缺少的東西是味噌湯、泡菜，在東日本一帶的地區不可缺少的還有由黃豆發酵而成的納豆。可以說，真正的日本食文化就是發酵文化，而日本人的長壽，也和每天吃發酵食品息息相關。

三類食品該多吃：

我們現在常吃的發酵食品主要分為穀物發酵製品、豆類發酵品、乳類發酵品。

穀物製品主要有甜面醬及米醋等食品，它們當中富含蘇氨酸等成分，它可以防止記憶力減退。另外，醋的主要成分是多種氨基酸及礦物質，它們也能達到降低血壓、血糖及膽固醇之效果。

豆類發酵製品包括豆瓣醬、醬油、豆豉、腐乳等。發酵的大豆含有豐富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到預防動脈硬化、降低血壓之功效。

酸牛奶、乳酪含有乳酸菌等成分，能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地預防癌症。

故日本的保健醫師們建議：現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品，這樣可以維持健康、促進長壽。一般來說，每日選擇性食用1―2種發酵食品即可。但須注意的是，腐乳豆豉含鹽較高，高血壓和心臟病人應控制食量。

3、多吃魚、海藻等海產品

日本四面環海，每餐都會有新鮮的海產品。日本每年人均吃魚100多公斤，超過大米的消耗量，海產品消費量世界第一，所以，日本是徹底的食魚民族。

章魚、魷魚、蝦、蟹、秋刀魚、蚝等海鮮中含有豐富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的膽固醇，減少中性脂肪。魚和貝類的牛磺酸含量豐富。

此外，日本人還常吃海帶、海苔和裙帶菜等海藻類，海藻中含有豐富的微量元素和食物纖維，是抵禦高血壓和糖尿病的殺手鐧。

拚命工作也最會休息

別看日本人工作壓力非常大，但是日本人很懂得勞逸結合，工作時認真努力，休息時盡情放鬆，這一點從世界各地到處可見挎著相機、背著行囊的日本遊客就可見一斑。日本人酷愛旅遊，旅遊使他們變得年輕而愉快。

「工作有張有弛，就可以排除孤獨和憂郁感，忙忙碌碌的人往往是最快活的人——這是日本人的共識。」王德榮說，「工作使人能與社會廣泛接觸，得到友誼、溫暖和真誠，有益於身心健康。」

3、新陳代謝突然加快是怎麼回事？

新陳代抄謝正常就好，你可以觀察自襲然界長壽的物種都是緩慢進行新陳代謝的。例如：烏龜、蛇、松樹、等。我們人也是，女人比男人長壽正是由於女人的基礎代謝比男人慢，（體溫低0.5度）。
因此要想健康不要人為加快肌體代謝，俗話說7分飽3分寒嗎。現在濫用補葯，激素，添加劑，人為的加快了肌體新陳代謝，造成了身體透支，反而危害健康，縮短了壽命的例子比比皆是。
總之新陳代謝要正常才好，每個人由於基礎代謝量不同，速度自然不同，不能和別人比。你注意自己只要感覺身體舒適就是再正常不過了。
快了易衰老，身體消瘦，因為代謝快，熱量消耗大
慢了會肥胖，容易患病，熱量積聚，轉存成脂肪
新陳代謝因人而異，人體代謝率是天生的，可以遺傳給子代。
至於壽命壽命與多種因素有關,與新陳代謝有也有關,在生物界新陳代謝慢是可以長壽,烏龜等爬行動物比高等哺乳動物長壽,但新陳代謝不是主要方面,在生物學上,決定壽命的最主要因素是細胞分裂的周期和自由基的數量,前者是隨DNA遺傳和天生,故一些長壽者有家族長壽史,主要是其遺傳了其家族長壽基因,後者與生活習慣有關,在醫學上自由基是衰老的主要原因 .

4、長壽，那麼，人體的正常體溫是多少

36.5-37度

5、體溫低的人更長壽嗎？

美國科學家發現，用安全的辦法使動物體溫略微降低，有助於其長壽，且這一研究成果可能同樣作用於人體，令人增壽7到8年。

之前有不少研究證明，限制飲食可以使實驗鼠等多種哺乳動物的壽命顯著延長，動物的體溫也會略微降低。但人們並不清楚，體溫略低是壽命延長的原因之一，並以為人體此時出現體溫降低是因為熱量攝入減少造成的結果。哺乳動物是溫血動物，無論外界環境如何，都會將自身體溫保持在一定水平，因此很難檢驗體溫對哺乳動物壽命的影響。

然而，美國斯克里普斯研究所的科學家利用基因手段，成功地「欺騙」實驗鼠的體溫調節中樞，從而將身體其他部位溫度調低0.3 攝氏度到0.5攝氏度。經過這種處理的雌鼠預期壽命比普通鼠長20%，雄鼠的壽命則延長了12%，而且它們在老年時顯得非常健康。

「小白鼠被延長的壽命相當於人類多活七八年。」科學家說。

科學家還認為，限制飲食導致壽命延長，可能應部分歸功於體溫下降。較低的體溫使機體新陳代謝放緩，可能減少了有害副產品，如自由基的產生。如果類似的基因手段可用於安全地降低人體溫度，那麼可能使人無須節食就可活得更久。

但是如果36.5攝氏度的確更有利於人類個體生存，為什麼進化過程選擇了37攝氏度呢？科學家對此解釋說，體溫略低帶來的好處，可能是在生育期結束之後的中老年才體現出來，沒有繁殖優勢。此外，較低體溫也可能對健康有一些尚不為人知的不利影響。

6、正常的時候，體溫偏低的人，會相對長壽一點，那體溫偏高的人,是不是比較短命啊?

不是的，人類的生命與體溫高低沒什麼大關系。有很多原因，比如：.遺傳、生活習慣專、.自身體質、屬心情（豁達，憂郁）.居住環境、自我保養 體溫低也可以長壽一點，但不是體溫高的人就短命，體溫高的人又正常的生命，而體溫低的人則較長一些

7、降低體溫可以使人長壽嗎？

可以。生活在寒帶的人平均壽命比生活在熱帶的人長壽10至30歲，當體溫降至30攝氏度時，人的代謝率可降低一半，機體的氧消耗量僅為正常的百分之五十。

8、是不是會冬眠的動物都會長壽

不是

沒有根據

冬眠（英語：Hibernation），也叫「冬蟄」。某些動物在冬季時生命活動處於極度降低的狀態，是動物對冬季外界不良環境條件（如食物缺少、寒冷）的一種適應。蝙蝠、刺蝟、極地松鼠等都有冬眠習慣。冬眠，是一些異溫動物（一些冬眠哺乳類與鳥類）和變溫動物在寒冷冬季時其體溫可降低到接近環境溫度（幾乎到0℃）,全身呈麻痹狀態，在環境溫度進一步降低或升高到一定程度，或其他刺激下，其體溫可迅速恢復到正常水平。

冬眠，是變溫動物在寒冷的冬天避開食物匱乏的一個「法寶」。冬天一到，刺蝟就縮進泥洞里，蜷著身子，不食不動，它幾乎不怎麼呼吸，心跳也慢得出奇，每分鍾只跳10～20次。如果把它浸到水裡，半小時也死不了，可是當一隻醒著的刺蝟浸在水裡2～3分鍾後，就會被淹死，這是為什麼呢？

冬眠時，動物的神經已經進入麻痹狀態。有人曾用蜜蜂進行試驗，當氣溫在7～9℃時，蜜蜂翅和足就停止了活動，但輕輕觸動它時，它的翅和足還能微微抖動；當氣溫下降到4～6℃時，再觸動它卻沒有絲毫反應，顯然它已進入了深沉的麻痹狀態；當氣溫下降到0．5℃時，它則進入更深沉的睡眠狀態。由此可見，冬眠時神經的麻痹深度是與溫度有密切關系。

另外，冬眠時，動物體溫顯著下降。據研究，黃鼠在130個晝夜的冬眠時間中，共放出70卡熱量，但冬眠過後的13．7個晝夜中，就能放出579卡熱量。一般來說，動物在冬眠過程中，每晝夜只能放出0．5卡熱量，但在它蘇醒後，興奮的時候，每晝夜則能放出42卡熱量。由此可見，冬眠動物體溫下降時，機體內的新陳代謝作用變得非常緩慢，所以僅僅能維持它的生命。

(8)體溫低的人長壽擴展資料：

冬眠動物

地球上可控制自己體溫的動物,稱為恆溫動物。可因環境溫度改變而調節體溫的動物,稱為變溫性動物,這些變溫動物在冬天寒冷時，體溫隨著下降,而活動也跟著停止,此時體內對能量的消耗也隨著減少，如此在不吃食物的狀態下也能維持生命。

「冬眠」的種類分為3種，第一種為蛇及蛙等兩棲爬蟲類的冬眠，其體溫與周圍環境配合，如環境溫度下降則體溫跟著下降而進入冬眠狀態,己無法進行調節。

第二種為松鼠等動物其體溫於平時保持恆溫性,在進行冬眠時，可將自己體溫下降到接近環境周圍之溫度，但為了避免體液在0℃以下結凍,其體溫維持在5℃之間。

第三種為熊類，熊在冬眠時其體溫只下降幾度,但能長時間不進食而呈睡眠狀態，在嚴謹的分類下應該是近於睡眠和冬眠之間。冬眠的哺乳類動物與人類身體構造上一定有什麼不一樣嗎？答案是否定的。

兩者器官和組織沒有差異性，只不過是冬眠的哺乳動物能夠利用特殊因子來控制神經荷爾蒙系統調節器官的代謝狀態，如果能找到這種控制的遺傳因子，將來人類或其他動物進行冬眠也不無可能性。在天氣溫暖的地區，動物的冬眠時間應該很短暫，尤其是動物園內屬於可冬眠性的動物在保溫及避寒的設施下於冬天還是能活動自如的。

故而，歸納起來，哺乳綱的冬眠動物有嚙齒目的極地松鼠、栗鼠、歐洲睡鼠、金倉鼠，食肉目的熊，翼手目的蝙蝠，蝟形目的刺蝟，非哺乳的冬眠動物有兩棲綱的青蛙和爬行綱的蛇和烏龜，冬天也找不到節肢動物門中的如蠍子一類的物種。

9、蚊子喜歡咬哪種類型的人？

蚊子不會區分人的血型
作者：
廢名
2005年05月15日,
星期日
原來，我們在一起討論，總是說，你是A型血，容易招蚊子，你是AB型，蚊子最不喜歡你的血……當然，也有說，蚊子喜歡B型血的，A型血的人就想找一個B型血的同宿舍。可以讓蚊子被別人吸引過去，不至於飢不擇食咬自己。
今天看參考，才知道，蚊子是不會區分人的血型的。
不過，正像我們感覺到的那樣，蚊子叮人確實有偏好。同一間宿舍，有的人總能感到蚊子在耳朵旁嗡來嗡去，有的人卻根本感覺不到宿舍竟然還有蚊子。
蚊子想吃的不是血，而是含糖物質，蚊子（准確說是雌蚊子）之所以會叮人，不過想提高自己的繁殖力而已。因為人的血液里含有使得蚊卵成熟的物質。如果你的血液里含有較豐富的膽固醇或維生素B，雌蚊子就比較喜歡你了。它的觸須上的「化學感受器」就是找到你的工具。
哈，還有，如果你的宿舍有那種分泌和呼吸旺盛的人，你就幸運了。因為蚊子很容易通過二氧化碳和人體分泌的乳酸找到他們。
晚上睡覺，如果你不想蚊子叮你，你不妨勸你同舍好友多用香水、香皂或花香型的日用品，這樣也讓他們把蚊子招引過去。
椐調查~
·蚊子憑氣味選擇對象
當人類呼出二氧化碳和其他氣味時，這些氣味會在空氣中擴散，而這些氣味好比是開飯的鈴聲，告訴蚊子一頓美餐就在眼前……
·穿深色斜紋牛仔褲易挨咬
原來，蚊子怕光但又不喜歡光線太暗，最喜歡在弱光環境下吸血。白天，當人們穿著深色衣服時，反射的光線較暗，恰恰投其所好。另外，蚊子喜歡叮咬體溫較高的人……
·蚊子愛膚色黑或發紅的人
人在從事運動或體力勞動後呼吸會加快，呼出的二氧化碳相對較多，二氧化碳氣體會在頭上約1米左右的地方形成一股潮濕溫暖的氣流，蚊子對此比較敏感，會聞味而至……
·O型長壽A型愛被蚊子叮
A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們……
O型長壽A型愛被蚊子叮--血型與疾病有關系(健康新聞)
據俄羅斯《共青團理報》報道，俄羅斯醫學家們找到了許多血型和疾病之間相互關聯的證據，以下是他們的研究成果。
專家認為，O型血的人普遍長壽；A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們；B型血的人很少得癌症；而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。
O型血的人易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。
A型血的人容易患葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。
B型血的人易患的疾病包括痢疾，流行性感冒、神經根炎、骨病、泌尿生殖系統、關節炎等。AB型血的人容易患膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。據統計，AB型血的人患精神分裂症比其他血型高出3倍多，但AB型血在患結核病、妊娠貧血的比率上，則比其他血型的人低很多。