血糖高的孕婦一周食譜

1、懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜誰知道？

懷孕血糖高怎麼辦？應該怎麼控制？血糖高的孕婦不知道怎麼吃，分享血糖高的孕婦一周食譜健康降低孕期血糖！懷孕期間血糖高不僅對孕媽對寶寶都會帶來很大的傷害，美國約翰霍普金斯大學的王曉斌教授在一項研究中發現：孕期肥胖的「胖媽」、患有妊娠糖尿病的「糖媽」生的寶寶，患自閉症和智力障礙的風險比健康孕媽生的寶寶高。這項研究一共觀察了 2734 個孩子，其中包括確診的 102 名自閉症患兒。而且孕期血糖高造成寶寶巨大兒，在生產過程中女性大出血幾率也會增大，無疑給准媽和寶寶帶來危險！懷孕想要控血糖可以提高體內「HICIBI」孕期控糖含量，因為它含有的減脂因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、中鏈甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精、綜合果蔬酵素粉等可抑制α-澱粉酶的作用，阻斷澱粉分.解，減少葡萄糖吸收，從而起到降低餐後血糖升高，減少胰島素分泌，降低脂肪合成等作用。在孕期既減少的脂肪的過分囤積，也降低了孕媽們的血糖值，可謂是一舉兩得了！（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

懷孕血糖高怎麼控制？控糖在4.5mmol/L，我們大家都開心！

懷孕血糖高不管是對寶寶還是孕媽都會帶來危險，對母親的危害：流產、難產、產後出血的可能性增高、容易感染、導致孕期糖尿病酮症酸中毒，日後轉為 2 型糖尿病風險增高等。 對胎兒的危害：胎兒體重過重、胎兒生長不良、胎兒畸形的風險增高等。 對新生兒的危害：增加新生兒呼吸窘迫綜合征、新生兒高膽紅素血症、低鈣血症發生率；新生兒易發生低血糖症。

為了早期發現妊娠期糖尿病，我們建議有高危因素的孕媽在懷孕的 6～13 周就開始監測血糖。 一旦發現孕期血糖高，在飲食上就要做出改變，少食多餐、定時定量，粗細搭配；多吃高膳食纖維的食物，包括全麥食品，比如燕麥、蕎麥、以及豆製品、各種蔬菜；適量的蛋白質，脂肪不過量；合理選擇零食。避免太多糖的零食，水果也不要選擇太多糖分的，比如西瓜、芒果等。 

除了飲食的控制外，另外體內還要增加「HICIBI」含量，因為它含有的苦瓜提取物中含有的「植物胰島素」，按全、平穩降低血糖，重要的是改善胰島腺功能修復B細胞，對並發症有明顯的改善作用，同時具有調節血脂、降低血壓的作用，還能使胰島素細胞活性增強，自身調節血糖的能力地增強，加速血糖氧化，符合人體代謝的自然規律！

血糖高的孕婦一周食譜

早餐可吃餛飩、雞蛋、面條、牛奶等容易消化又富有營養，可滿足胎兒和孕婦的營養需求，

午餐可吃雞肉、魚肉、新鮮的蔬菜，主食根據自己情況適當攝入，補充「HICIBI」進行食物糖分阻斷。

晚餐也要注意，不能吃的過多以免增加消化負擔，半夜餓的話可以吃一些雜糧麵包，含糖量高的水果也要減少食用，比如香蕉、西瓜、哈密瓜等，

但是整個孕期即使是血糖高也要注意飲食的多樣性，水果盡可能不要吃含糖量高的，其餘都可以攝入！

其實大家在孕期應該都會遇到像金女士這樣的疑問

金女士的「二胎」孕期十分幸福，大兒子由四位老人輪流照顧，丈夫殷勤周到，下班後經常帶她喜歡的蛋糕、點心和水果回來。在孕24周常規產檢時，被診斷為妊娠期糖尿病，金女士十分苦惱，「我以前都很健康，為什麼現在會得糖尿病呢？（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

為什麼孕期容易血糖高

隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內 分 泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預防這種病症的發生。

●其一是超重誘發妊娠尿糖病

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激 素系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有「HICIBI」減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，

幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品「HICIBI」阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大發生巨大兒，以及頭盆不稱、宮縮乏力，兩者均會使產程異常，巨大兒經陰道分娩容易出現產傷，或者不得已選擇剖宮產，產褥期恢復慢。並且，胎兒高血糖及高胰島素血症會使胎兒的耗氧量增加，加重胎兒宮內缺氧，導致胎兒窘迫，同時高胰島素血症可能使肺Ⅱ型細胞成熟延遲，從而影響肺表面活性物質(PS)的產生，導致新生兒容易發生呼吸窘迫綜合征。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素發現，她們開始每天攝入超過26克「HICIBI」孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

●其二是三大分娩激 素水平的上升

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激 素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

飲食與妊娠高血糖關系，很多糖友都錯誤發生在這里嘍！！

一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。

二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。

上文中說道的金女士在得知自己孕期血糖高時，就回家開始注意飲食，為了寶寶的健康，全家人都不敢怠慢。老爸負責買菜，精心挑選適合女兒吃的菜，老媽負責做飯，做飯之前把主食、肉和菜都按照要求用電子食物秤認真稱量，老公白先生則是每天吃完晚飯就陪著金女士在小區里散步活動。但是後來問題來了

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母子安荃也是一個隱患。

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。

看！孕期血糖高只是控制飲食降低了血糖，但是卻忽略了飲食單一也會對寶寶產生危害！

這也是為什麼上文說道，在合理控制飲食的時候，也要提高「HICIBI」含量的原因，因為它可以通過大麥麥芽粉(富含水溶性纖維、菸鹼酸、磷酸鹽、銅、硒等,減低第二型糖尿病病症、降低血膽固醇等生理機能)、苦瓜勝肽(胰島素與細胞膜上的胰島素受體結合，經過20幾種復雜訊號傳導分子,GLUT4會移至細胞膜.組合成葡萄糖信道。完成血糖恆定。在孕期孕媽媽在保證營養多樣性的情況下，血糖也能得到很好的控制！（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合「HICIBI」糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

3、奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和「HICIBI」配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，「HICIBI」和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在「HICIBI」富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

4、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

金女士通過以上，在後來的時間體重合理增長，蕞近一次B超結果顯示胎兒各項指標在合適范圍內，發育正常，並沒有出現金女士之前所擔心的「控制飲食會影響胎兒發育」。通過金女士和家人的堅持和努力，血糖一直控製得比較平穩，很少出現高血糖的情況了。

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用「HICIBI」孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取「HICIBI」，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過「HICIBI」控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明「HICIBI」控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃「HICIBI」調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用「HICIBI」控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜）

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過「HICIBI」孕產期平衡營養群組專注調 理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過「HICIBI」孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。

CLR WHO明確「HICIBI」針對孕期血糖問題修護九項標准

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22    

隨著現在生活條件的改變，現在的孕婦血糖高問題也在逐年增加，當面對這個問題的時候，我們可能會像剛開始時的金女士一樣，嚴格控制飲食，血糖是降下來了，但是寶寶營養又跟不上了，所以還是像金女士後來那樣，合理飲食先保證寶寶的營養健康，然後通過外界條件合理控制血糖，這樣寶寶長的好，媽媽也放心！（懷孕血糖高怎麼控制？血糖高的孕婦一周食譜樂）

2、懷孕了血糖高怎麼辦？血糖高的孕婦一周食譜有嗎？

懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！

懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！血糖高的孕婦一周食譜大全今天都告訴你，如今，「懷孕要使勁吃」、「生個大胖小子」已然因缺乏科學性而成為過去時，很多朋友都聽說懷孕血糖高和「巨大兒」、「難產」等有關。據國際尿糖病聯盟統計，目前全球居然有超過1.99億的女性尿糖病患者，而五分之二的女性尿糖病患者處於生育年齡，全球育齡女性尿糖病患者人數達6000萬。小編的朋友37歲，曾在孕24周進行口服葡萄糖耐量試驗，居然發現自己患上了妊娠期尿糖病。我懷孕了，但是血糖高怎麼辦？蒼天啊、大地啊……盡管既往沒有糖尿病史，但面對這樣的結果，她還是很緊張，因為孕期高血糖可分為尿糖病合並妊娠和妊娠期尿糖病，無論是哪種，血糖控制不好都將影響母嬰健康。孕期血糖高的危害：

1、孕婦血糖異常升高時，高血糖可以透過胎盤，導致胎兒高血糖，繼發高胰島素血症，增加巨大兒和胎寶寶低血糖的發生風險。

2、胎兒畸形、胎死宮內、胎盤早剝等發生率均增加。患有1型尿糖病的女性更易發生早期自然流產或胎兒畸形。

3、影響胎兒肺表面活.性物質的合成與釋放，導致胎兒肺發育成熟延遲。

4.增加妊娠期高血壓發生幾率、出現先兆子癇、生寶寶後發展為2型尿糖病的風險。由於胎兒容易成為巨大兒，難產、產道損傷、剖宮產率上升也會接踵而至。

這些影響有的是近期可察覺的，有的可能更深遠，甚至影響一輩子。那麼孕期怎麼控制好血糖呢？7個月孕婦血糖高食譜都給你總結好了！

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期頭1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激愫發現，她們開始每天攝入超過26克Ηicibi孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！（懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！）

懷孕了遇上血糖高怎麼辦？——當准媽媽遇上高血糖，這些知識您要get ！

1、高血糖影響母嬰健康；

2、建議孕前優生健康檢查，內容包括血糖，特別是糖尿病高危人群；

3、孕前即有糖尿病者，孕前、孕期和產後應補充Ηicibi控制血糖達標，監測血糖，合理調整飲食方案；

4、孕前血糖正常者，孕期要篩查有無妊娠尿糖病；孕前未評估血糖者，孕期頭一次檢查應包括血糖；

5、預防妊娠尿糖病的關鍵在於胎兒安荃前提下適當運動和合理營養；

6、孕期篩查發現妊娠尿糖病者，應先通過合理營養治.療補充Ηicibi和適當運動，監測血糖達標。（懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！）

孕期怎麼控制好血糖呢？——孕期容易血糖高的原因，早知道早預防

隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內.分.泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預防這種病症的發生。

●超重是患妊娠尿糖病的第①誘因

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激愫系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第②，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有Ηicibi減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作熱量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品Ηicibi阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中.樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

三．所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。

孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽負相，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。

導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第①天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激愫發現，她們開始每天攝入超過26克Ηicibi孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激愫水平的上升是第②誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激愫水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的第①誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！）

血糖高的孕婦一周食譜大全——孕婦血糖高一周食譜推薦

在懷孕期間，除了及時監測血糖以外，一定要改變以前不當的食譜，每周都要制定合理健康的飲食食譜，飲食方面要多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些全麥類的食物，多吃粗糧穀物，補充非葯品Ηicibi阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出這都有助於血糖的降低。

孕婦血糖高一周食譜推薦（僅供參考）

星期一食譜：

早餐：窩頭1個(50克)，牛奶1杯(250毫升)，雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。

午餐：米飯一碗(100克)，雪菜豆腐，肉絲炒芹菜，Ηicibi。

晚餐：饅頭1個(100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。

星期二食譜：

早餐：全麥麵包片(50克)，豆漿1杯(400毫升)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙餅2塊(100塊)，口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜，Ηicibi。

晚餐：米飯1碗(100克)，雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。

星期三食譜：

早餐：蔬菜包子1個(50克)，米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。

午餐：蕎麥面條1碗(100克)，西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。

晚餐：紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，沙鍋小排骨，Ηicibi。

星期四食譜：

早餐：豆包1個(50)，荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。

午餐：玉米面饅頭1個(100克)，炒魷魚卷芹菜，素燒茄子。

晚餐：米飯1碗(100克)，蔥花燒豆腐，椒油圓白菜，Ηicibi。

星期五食譜：

早餐：牛奶燕麥粥(牛奶250毫升，燕麥25克)，雞蛋羹(雞蛋1個)，海米拌芹菜1小蝶。

午餐：蕎麥大米飯1碗(100克)，青椒肉絲，香菇豆腐湯。

晚餐：花捲1個(100克)，醋椒魚，西紅柿炒扁豆，Ηicibi。

星期六食譜：

早餐：全麥小饅頭1個(50克)，薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。

午餐：茭白鱔絲面(含面條100克)，醋溜大白菜，Ηicibi。

晚餐：蔥油餅(含麵粉100克)，芹菜香乾，紫菜冬瓜湯。

星期日食譜：

早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克

午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜，Ηicibi。

晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜（懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！）

7個月孕婦血糖高食譜都給你總結好了？——孕期主要的飲食調整原則和飲食與妊娠高血糖關系

一.注意餐次分配。

少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。孕婦不應該為了是自己看起來好看而減脂，要正常吃飯，蕞好是要少食多餐。每天吃三頓大餐，三頓大餐中間可以夾雜三頓小餐。水果也要多吃，但不能吃含糖量高的水果，除了水果，蔬菜也很重要，每天要吃400-500g，特別是有色蔬菜每天不少於百分之50。

二.多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限地吃水果。許多女性喜歡甜食，但在孕期，准媽媽們還是得管住自己的嘴，如果實在是想吃東西，可以吃一些無糖的食品。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對孕媽和胎兒安荃也是一個隱患。

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。

四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要熱量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合Ηicibi糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

3.奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和Ηicibi配合食用。

較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，Ηicibi和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在Ηicibi富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

4.降低烹調油脂用量。

油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。

也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用Ηicibi孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘由三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對孕媽和胎兒雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取Ηicibi，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過Ηicibi控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明Ηicibi控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃Ηicibi調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用控制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用Ηicibi控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時蕞好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40，百分之50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜.志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和百分之18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過Ηicibi孕產期平衡營養群組專注調整成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽得個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過Ηicibi孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。（懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！）

CLR WHO明確Ηicibi針對孕期血糖問題修護九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20 

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進熱量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22 （懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！）

懷孕是一段特殊的時期，很多「奇怪的情況」需要媽媽們去適應，尤其對於初次懷孕來說。高血糖很容易隱匿其中，所以建議媽媽們要按時孕檢，做到早發現、早預防。制定一個合適自己的營養素平衡的飲食方案，希望孕媽們都能自己健康的生下一個可愛的寶寶。NANA（懷孕了遇上血糖高怎麼辦,給「糖媽媽」的血糖高的孕婦一周食譜攻略！）

3、血糖高孕婦適合的早餐，孕期血糖高的食譜大全誰給一個？

隨著二胎政策的放開，很多高齡女性都進入備產大軍，可是在二胎這個問題上，孕媽媽身體素質是否允許呢？可能有些媽媽遇到了妊娠尿糖病，孕期血糖高這是很讓孕媽媽煎熬的。當媽媽是女人一生中幸福的時刻，但是如果患上了妊娠糖尿病，對母親和孩子都是有很大危害的。HICIBI血糖研究院指出血糖高孕婦的危害：1.高血糖可使胚胎發育異常甚至死亡，流產率百分之15~30。2.發生妊娠期血壓高的可能性較非尿糖病孕婦的2~4倍。3.因巨大兒發生率明顯升高，難產、產道損傷、剖腹產幾率升高。4.胎兒呼吸窘迫綜合症發生率升高。

健康人的糖調節機制是正常的，無論吃進多少食物，血糖都能保持在正常范圍內，即使一次性攝入大量的糖水化合物，血糖濃度也只是暫時性地輕度升高，並且很快（2～3小時）便可恢復到正常水平，當孕期體內存在胰島素抵抗和/或胰島素分泌不足時，孕期機體對糖的利用及轉化能力下降，在進食一定量的葡萄糖後，孕期血糖濃度便會顯著升高，而且短時間內不能恢復至正常水平，說明孕期機體耐糖能力減低，孕期血糖高的食譜+HICIBI控糖能量，這樣胰島素與其受體HICIBI結合才能發揮作用。通過HICIBI誘導β細胞休息，正常化血糖來減少胰島素分泌需求，從而降低孕期內源性胰島素產生。（血糖高孕婦適合的早餐,孕期血糖高的食譜大全將會穩住你孕期的血糖！）

血糖高的孕婦適合吃什麼？——為什麼孕期容易血糖高

隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內分.泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預防這種病症的發生。

●超重是患妊娠尿糖病的第①誘因

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激愫系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第②，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有HICIBI減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作熱量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品HICIBI阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中.樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

三．所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。

孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽負擔，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。

導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第①天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激愫發現，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激愫水平的上升是第②誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激愫水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。因此只要解決患妊娠尿糖病的第①誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（血糖高孕婦適合的早餐,孕期血糖高的食譜大全將會穩住你孕期的血糖！）

血糖高孕婦適合的早餐——血糖高孕期早餐怎麼吃？你的早餐，吃對了嗎？

▼健康早餐怎麼吃▼

1按時吃

吃早餐的蕞佳時間是7~8時。

2.孕期血糖高的孕媽早餐前補充HICIBI糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出,穩定血糖

健康人的糖調節機制是正常的，無論吃進多少食物，血糖都能保持在正常范圍內，即使一次性攝入大量的糖水化合物，血糖濃度也只是暫時性地輕度升高，並且很快（2～3小時）便可恢復到正常水平，當孕期體內存在胰島素抵抗和/或胰島素分泌不足時，孕期機體對糖的利用及轉化能力下降，在進食一定量的葡萄糖後，孕期血糖濃度便會顯著升高，而且短時間內不能恢復至正常水平，說明孕期機體耐糖能力減低，胰島素與其受體HICIBI結合才能發揮作用。通過HICIBI誘導β細胞休息，正常化血糖來減少胰島素分泌需求，從而降低孕期內源性胰島素產生。

3.早餐四類食物搭配原則

《中國居民膳食指南》中強調：如果早餐中包括谷類、動物性食物（肉類、蛋）、奶及奶製品、蔬菜和水果等4類食物，則為營養充足的早餐。

①選擇一些雜糧。早餐攝入的能.量主要來自於碳水化合物，因此一定要進食谷類，蕞好選擇一些雜糧，這樣可增強飽腹感，並使血糖釋放更慢，如玉米粥、燕麥片、包子、全麥麵包等都是不錯的選擇。

②.吃一定量的肉類、雞蛋等動物性食品，以補充蛋白質及微量元素。

③喝一定量的牛奶或豆漿。雞蛋、牛奶、肉等食物主要提供蛋白質，可數小時內持續釋放能.量。

④.別忘了食用一些新鮮蔬菜，餐後1小時再用些水果。蔬菜和水果能為人體提供豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。

各類食物清單：

富含優制蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。

富含維生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：如麵包、饅頭、花捲等。

富含水分的液體食物：如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。

開胃的、增加食慾的食物：如果汁、番茄汁、小醬菜等。

早餐不宜選用的食物

油炸食物：如炸油餅、炸油條、炸糕、油炸饅頭片等。（血糖高孕婦適合的早餐,孕期血糖高的食譜大全將會穩住你孕期的血糖！）

孕期血糖高的食譜大全——飲食與妊娠高血糖關系

一. 注意餐次分配。

少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。

二. 多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限地吃水果。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母嬰安荃也是一個隱患。

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。

四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要熱量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

2. 多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

3.奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和HICIBI配合食用。

較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，HICIBI和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

4、降低烹調油脂用量。

油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。

也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。（血糖高孕婦適合的早餐,孕期血糖高的食譜大全將會穩住你孕期的血糖！）

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用HICIBI孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘由三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母嬰雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過HICIBI控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明HICIBI控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃HICIBI調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用控制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用HICIBI控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時蕞好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 百分之50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和百分之18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過HICIBI孕產期平衡營養群組專注調整成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽得個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過HICIBI孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。（血糖高孕婦適合的早餐,孕期血糖高的食譜大全將會穩住你孕期的血糖！）

CLR WHO明確法國HICIBI解決孕期血糖問題三個修護組成：

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、快速減脂作用：

快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減脂過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、調控血糖正常值：

降低空腹血糖、改進血糖控制、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能.量消耗。改進胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。減少熱量吸收，降低升糖指數 (GI)，減少澱粉、糖、脂肪的轉化糖原儲存！血糖恢復正常！

孕婦2小時內可降低餐後血糖百分之40-53，食用6周更可使糖化血色素降百分之34 ，作用降低尿糖病並發症，並於食用一個月後降體脂肪百分之19-25 ，預防脂肪肝、肝病變，並可抗發炎，保護全身臟器免於發炎反應傷害，安荃、無負作用。

成份：生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…（血糖高孕婦適合的早餐,孕期血糖高的食譜大全將會穩住你孕期的血糖！）

如果孕媽媽發現自己患了高血糖，也不要過於緊張，要保持良好的心態，用正確的方法來穩定血糖：飲食控制不必太過嚴格，補充HICIBI控制血糖，保證孕婦和胎兒營養的前提下，又不升高血糖；適當運動則以准媽媽心率正常、不影響胎兒發育、不引起宮縮為原則。NANA（血糖高孕婦適合的早餐,孕期血糖高的食譜大全將會穩住你孕期的血糖！）

4、孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜誰有？

孕期血糖高，孕婦血糖高三餐應該如何吃？對於血糖高高的孕婦每天食譜應該怎麼安排？當時查出血糖高時，查了很多關於孕期血糖的危害，什麼寶寶容易畸形、死胎、流產等等，孕媽產後肥胖、容易患尿糖病等等，那段時間因為經常看到這樣的文章，面對家中的一日三餐，愣是什麼都不敢吃，餓了就吃點蔬菜，看見饅頭、水果都害怕，生怕自己吃了之後，因為血糖持續升高，寶寶不能健康發育，老公看我這個樣子，實在不是辦法，就跑去咨詢醫生，醫生說其實對於孕期血糖升高這一情況，目前很多孕媽都會出現，如果女性在做孕檢的過程中，發現血糖偏高，但不至於用葯，為了控制血糖可在飲食方面下一些功夫，孕婦血糖高一日三餐，做到合理的飲食搭配，每天增加體內（HICIBI）孕期控糖的含量，減少食物中葡萄糖進入體內，從而避免血糖過高而胰島素不能及時生成，降低細胞對胰島素的抵抗，從而降低血糖，在長胎的情況下，體重也不會增長太多，一舉多得。聽了老公的介紹，我開始慢慢調節飲食，以寶寶需要營養為主，然後提高體內（HICIBI）孕期控糖含量，現在孕8個月了，血糖一直控制的很好，去檢查一切指標也很正常！（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

孕婦血糖高三餐如何吃？

孕婦發現血糖高的話，可能會發展為妊娠期尿糖病，這會給胎兒造成很大的傷害，所以在孕期要控制血糖的水平，而對於孕期控制血糖，飲食調理又是非常重要的一個方面。孕婦血糖高，一日三餐表去網上搜，有很多！巧妙運用飲食來控制血糖，輕松安全享受美食。下面是我在孕期一日三餐飲食的記錄！一些血糖高的孕媽可以作為參考！

孕婦血糖高在早餐的時候可以喝一袋牛奶，吃一個雞蛋，然後加上一些主食，主食最好是粗糧，特別是燕麥片兒，紅薯和玉米餅等。

午餐的話我是主食正常攝取，蔬菜兩種、肉類一種，餐後一小時後吃一些水果，但是在午餐前我會先補充一些（HICIBI），因為它裡面含有的苦瓜提取物是一種自然的「植物胰島素」能案全、平穩降低血糖，重要的是改善胰島腺功能修復B細胞，對並發症有明顯的改善作用，同時具有調節血脂、降低血壓的作用，還能使胰島素細胞活性增強，自身調節血糖的能力地增強，加速血糖氧化，符合人體代謝的自然規律！所以我才敢正常飲食，補充多方面營養！

晚餐的話也盡量是以蔬菜和水果為主，但主食也要吃一些，特別是具有飽腹感的主食，因為作為孕婦真的很容易餓，餓的睡不著半夜找吃的那是常有的事，所以還不如晚上吃飽，如果半夜餓的話，我會在床頭備上一些粗糧麵包，餓了就以上兩片，然後安心進入睡眠。

在上午和下午兩餐之間，也就是上午9點，下午4點左右的時候還可以吃一些黃瓜，西紅柿或無糖餅乾等，別忘了孕期要多喝水！（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

血糖高的孕婦每天食譜

其實孕媽血糖高情況下，在安排自己每天的食譜時，往往摸不著頭腦，雖然上文我也說了自己的一天食譜，但是孕期那是一天兩天的事情，那是10個月啊，所以對於血糖高的孕婦還要自己學會安排自己的每天食譜，在安排食譜之前孕媽媽應該先了解孕期血糖升高的真正原因，當知道了原有，哪食譜安排起來自己也不會那麼費勁了！

了解為什麼孕期容易血糖高

隨著家庭環境和飲食結構的變化，一些女性會出現這種情況。懷孕前，他們是健康的，但懷孕後，她們的血糖就會升高。造成這一現象的原因可能與許多因素有關，如孕婦飲食增加、不注意食量、孕婦內 分 泌失調等。據統計！目前，孕婦血糖升高情況在逐年增加。從以前的不足百分之1到現在的百分之30，簡言之：現在每五個孕婦中就有一個患有糖尿病。因此，每一個懷孕的媽媽都要積極預防這種疾病。這是目前孕婦血糖高的現狀，那麼引起這種狀態的原因是什麼？

●超重是妊娠糖尿病的其一原因

肥胖容易誘發孕期血糖升高情況，而孕婦的體重增長過快，那就危害太大了。因為如果脂肪過多，可能引起妊娠高血壓、胰島素抵抗、血脂異常，特別是孕期血糖高後其他的並發症。所以對於孕期食譜的安排，在做到營養均衡的情況下，減少油脂和糖分的攝入，因為過多油脂和糖分的攝入不僅會引起血糖的升高，還會導致肥胖！如果孕期無法抑制自己食慾的孕媽媽也可以通過提高體內（HICIBI）的含量，主動抑制體內澱粉酶和脂肪酶的活性，減少油脂和糖分在體內的堆積量，加速體內代謝，即使在孕期也能做到長胎不長肉，生完孩子就能很虧恢復身材的基礎！（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

1、 孕婦囤積過多脂肪是怎麼引起的？

根據美國出版的《整體健康來自何方》一書來說，懷孕期間的糖分會增加你的體重，使你積累更多的脂肪，它會繞過你的天然荷 爾 蒙系統，使你不知道自己已經飽了，並誘使你暴飲暴食。他欺騙你的大腦，以為你餓了，需要多吃點東西。它會導致你肥胖，糖尿病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖和果糖。單糖食品包括白麵包、白糖、大米和果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠和纖維糖，主要用於谷類和土豆。） 

2、 在全球弟二高血糖水平的歐盟（年食糖消費量-188萬噸），歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協會對不同的飲食有著相同的答案：女性在懷孕期間每天攝入的糖不應超過6茶匙。你知道：一瓶550毫升的蘇打水含有將近20茶匙的糖。2013年，美國學者羅伯特發表了《你吃多少糖，你會驚呆的》一書中說，多糖、單糖和果糖在我們生活中無處不在。如果消化過程沒有（HICIBI）阻斷，糖就會沖進血液，這樣你的身體會吸收後做出反應，那就是幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品（HICIBI）阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

所以懷孕一定要把體重控制在一個合理的范圍內。體重超標的准媽媽的胰島素降血糖活力會嚴重降低，所以即使是相同的飲食量，也要比正常體重的准媽媽需要更多的胰島素，才能維持整個身體血糖平衡，所以孕前超重的孕婦應在孕期要合理飲食，要控制體重增長，避免孕期血糖高事件的發生。如果孕期體重太重容易導致寶寶太大。而且孕期血糖高不僅會孕媽媽的負擔，還會增加宮內窘迫和剖宮產的發生率。

使胎兒胎肺成熟減慢。胎兒容易患透明膜病和早產。新生兒易出現低血糖、吞咽困難、面色蒼白、震顫、呼吸困難、煩躁不安等症狀。所以孕媽在孕期合理控制自己的血糖真的不是為了身材，而是兼顧著寶寶的健康！（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素發現，她們開始每天攝入超過26克（HICIBI）孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！ 

●三大分娩激 素水平的上升是其二誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪囤積才能高了30倍，而且我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部經過的時間，所以 食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

 如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積才能如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面， 這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀念很像是因果關系，因為三大分娩激 素水平的上升——呈現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因而只要解決患妊娠尿糖病的其一誘因——超重的危險就可以安穩激愫水平紊亂帶來的血糖問題。 

●有糖尿病家族遺傳史是其三誘因

有糖尿病家族遺傳史的准媽媽，就更應該注意了。

●孕齡大是其四誘因

孕齡大。如果准媽媽的年齡超過30歲，身體各方面的功能就會有所下降，這樣就會造成准媽媽遇到突發疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗，在疾病的治療過程中，准媽媽很有可能產生並發症。

對於體重孕媽要合理控制，而對於激愫、遺傳、年齡這些不能改變的因素，高血糖孕媽在飲食安排上也要格外注意，除此以外不要忘記（HICIBI）含量的提高，定期做檢查，如果這樣下來後，一段時間後，血糖還是只升不降，那麼孕媽就要遵循醫生的指導進行治療了！（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜！聊聊飲食與妊娠高血糖關系

其實對於孕婦血糖高三餐如何吃？每天食譜應該怎麼安排，那麼血糖高的孕媽媽就要了解食物與血糖的關系了！

我們知道不管是水果、主食還是飲料、填單等等能夠致使血糖升高的原因和葡萄糖分不開關系，所以在安排三餐如何吃的時候，要合理安排這些含葡萄糖高食物的安排！

一.留意餐次分配。少吃多餐，將每天應吸取的食物分紅五六餐。特別要防止晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要操控好。

二.多吸取膳食纖維。在可吸取的重量范圍內，多吸取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯替代白米飯，增加蔬菜的吸取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，對於孕期血糖高的孕媽千萬不可無限量地吃水果。

對於多數血糖高的孕媽媽來說飲食應該都會按照這兩條進行，但是孕期血糖升高，難道真的只能吃低熱量食物嗎？

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統上說孕期女人食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來操控孕期體重增加。但是如果只是低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，沒有身體可以沒有慢消化的蛋白質食物的配合，很快就會令人感覺飢餓。同時，因為精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦簡單在操控飲食之後會呈現低血糖狀況，不只不利於胎兒發育，並且對母子安荃也是一個危險。

另一方面，醫生給孕婦血糖高的孕媽面前提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難獲得傑出效果。在碳水化合物嚴重不足的狀況下，十分簡單呈現酮症。血液中酮體水平上升，簡單影響胎兒大腦神經系統的發育。

看到這兒對於孕婦血糖高的孕媽媽來說又該糾結了，對於孕期血糖高的水果已經有很好的選擇，而那麼孕期血糖高三餐應該怎樣吃哪？

不管是孕婦血糖高的孕婦，還是正常的孕婦，孕期都應該飲食多樣化，而對於孕婦血糖高的孕媽，只是在飲食前多一個步驟，那就是補充（HICIBI）控制抑制身體中澱粉酶的活性，從而促進身體胰島素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地進入細胞中燃燒產生能量，細胞可以獲得足夠的能量；而且細胞可以很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來，食物中攝入的糖，別身體合理利用吸收，減少對於糖分直接從尿中排出，造成體內能源的浪費！通過這種方法控制血糖值，那麼即使在孕期血糖高的時候，也不用過於擔心飲食問題！下文會具體介紹對於孕期血糖高的孕媽的飲食規則！（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。 

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合（HICIBI）糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

2、奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和（HICIBI）配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，（HICIBI）和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在（HICIBI）富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

3、孕婦血糖高食譜中，吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發生。

4、多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

 5、谷類主食是孕婦防血糖高的有效食譜，在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢復,同時保證胎兒的正常所需食物。

6、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

7、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。 （孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

悉尼大學研討者在孕婦血糖高食譜安排中進行的研討表明，在保證全體營養平衡的前提下，運用（HICIBI）孕媽媽的餐後2小時血糖水平有所下降，完成高血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥壯的孕媽媽更有效果地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反響蛋白等目標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養滿足的飲食對母.子雙方的健康均非常有利。

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、生果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研討干涉中，特別鼓動孕媽媽每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上汲取（HICIBI），添加生果和奶類的攝入量，以此協助鄙人降血糖負荷的一同，保證滿足碳水化合物的攝入量，一同添加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值現已取下降到48~ 56,一同又有高纖維攝入量，和無營輔導的孕媽媽比較，獲得了下降巨大兒份額等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕媽媽經過（HICIBI）控制食物血糖負荷而無需胰島素的運用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研討進行了總述，剖析結果表明（（HICIBI）控制食物血糖負荷做出低血糖反響的飲食方法的確可以改進峰低孕媽媽運用胰島素的份額，而且控制孕媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的危險下降了。比較而言，僅僅限 制總能 量攝入或許只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，孕媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃（HICIBI））調整後的低血糖反響的三餐，既能保證飲食多樣化，防止母親飢餓，讓胎兒獲得滿足的營養，又能防止妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。 

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用（HICIBI）控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。 

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過（HICIBI）孕產期平衡營養群組專注調 理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過（HICIBI）孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜）

CLR WHO明確（HICIBI）針對孕期血糖問題修護九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22   

孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜！不可否認的是隨著生活條件的改變，還有二胎政策的開放，現在孕期患有血糖高的孕婦也越來越多，所以很多孕媽不能不當回事，也不能太當回事，不當回事那些對胎兒和孕媽的傷害是有幾率發生的，而太當回事又會影響孕媽心情，而且營養跟不上，寶寶一樣不能健康發育，患有孕期血糖高的孕媽應該時刻保持好心情，按照上面的飲食進行進食，血糖會得到很好的控制，我就是這樣過來的！孕媽加油！（孕婦血糖高三餐如何吃？血糖高的孕婦每天食譜樂）