吃水果會長胖嗎

1、水果吃多了會長胖嗎?

如果你吃的水果糖份含量高的,你吃多了當然會胖的.當然如果不吃飯，只吃水果的話就不會胖了,但是這樣對身體不好,是不行的.所以即使你有多喜歡吃水果,你還是要吃得適量才好.

2、吃水果會長胖嗎?

過量會長胖，許多水果中含有對身體健康有益的成分，如維生素、礦物質、膳食纖維、花青素、黃酮類物質等，但這並不意味著吃得多就可以補充更多的營養，成年人每天食用水果的量應該控制在200~350克。

如果每天大量食用水果，有可能會因為水果中的糖分含量高，增加肥胖的危險。吃水果時，需要注意選擇時間，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘，最好飯前吃，可以增強飽腹感，代替部分主食，避免攝入過多熱量。

(2)吃水果會長胖嗎擴展資料：

吃水果有這幾個常見誤區

誤區1、多吃水果

專家指出，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者要少吃。

誤區2、水果能代替蔬菜

雖然水果與蔬菜的營養很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量，要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想滿足人體一日的維生素C推薦量，則要吃5公斤富士蘋果。

3、水果吃多了也會胖嗎？

會的。

按單位重量算，水果熱量比米飯低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不內注意，糖分攝入就容超標了。因此，多吃水果不僅不能減肥，甚至會有反效果。

(3)吃水果會長胖嗎擴展資料：

1、每天食用水果最好在200克左右。因為大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會造成胃痛、腹脹。除此以外，胃腸虛寒的老人要少吃柑橘；胃腸不好或便秘的人不應多吃柿子。同時，部分人吃了菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者最好不要吃。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者不應多吃。

2、蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，會刺激胃壁黏膜，導致引發胃反酸、消化不良等問題。而胃是個酸性環境，黏膜一旦受損，胃液就會腐蝕到胃，造成胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至會有胃癌。因此不能空腹這類水果。

4、晚上吃水果會長胖嗎？

睡前吃水果是很容易讓人長胖的。

第一，晚上睡覺之前吃水果是很容易長胖的。

因為絕大多數的水果里含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。

第二，人在入睡前吃水果是不利於消化的。

尤其是一些纖維含量高的水果，對於腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來說，更是會造成人體健康的損害。此外，人在入睡前胰島素還在分泌，而水果大都糖分都很高，這樣長期下去就很容易讓人得糖尿病，並且還會影響人之後的睡眠質量。所以，人在入睡前兩小時最好不要吃水果，避免一些不必要的身體損害。

【吃水果的正確時間】

第一，人早起可以吃一些味道比較淡的水果，其可以起到幫助人體消化吸收的作用，有利於人體通便。人的胃腸在經過一夜的休息之後，功能還沒有完全激發，消化功能還沒有很強，這個時候選擇一些酸性不太強、澀味不太濃的水果比如蘋果、梨、葡萄等，就可以起到開胃養胃的作用。

第二，在飯前，盡量避免食用聖女果、橘子、山楂和香蕉。聖女果中含有一種特殊的可溶性收斂劑，如果人在空腹時吃，其就會與胃酸相結合從而導致胃內壓力升高進而引起脹痛。橘子和山楂中都含有大量的有機酸，空腹食用則容易產生胃脹、呃酸和胃痛的症狀。香蕉則蘊含較高含量的鉀、鎂，空腹吃香蕉，會使人血液中的鎂量升高從而對人的心血管產生抑製作用。

第三，飯後可以選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等水果。菠蘿中所特有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化一些蛋白質，並補充人體內消化酶的不足，從而增強人體的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以幫助人體分解肉類蛋白質，而在飯後吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至於獼猴桃、橘子、山楂等水果，則富含大量的有機酸，能夠增加人體消化酶的活性，促進高分子脂肪的分解，從而起到幫助消化的作用。

5、吃多水果會長胖嗎？

吃水果分時間段，清晨起來吃一個新鮮水果，午飯前也食一樣水果，晚飯後，一般是七點半到八點這個時間段吃水果，都不會長胖，而且對於女性而言，皮膚也會越吃越好哦！平時經常購買的香蕉是好東西，多食可以瘦小腿．