備孕吃哪種葉酸好

1、備孕女性吃什麼葉酸比較好

備孕吃什麼葉酸好?備孕吃什麼更容易懷孕？後悔沒早發現！

現在越來越講究優生優育，很多家長都願意給未來的寶寶創造更好的條件。小夫妻倆想要娃，就要進入備孕階段，戒煙戒酒，還不能熬夜。每個人體質不一樣，有時還要考慮到天時、地利、人和的因素，「造人成功」的速度自然也不一樣了。不過如果准媽媽身體健康，排卵期正常，懷上寶寶還是很容易的。人們要想迎接一個健康聰明的寶寶，夫妻在備孕期間都不僅要積極的鍛煉自己的身體，增強體質和身體抵抗能力，日常中還要主要飲食，多吃一些有利於懷孕，對寶寶健康有幫助的食物。今天我們就主要來看看女性在備孕期間吃什麼會比較好呢？

什麼是備孕

對於育齡期婦女，有生育要求，一直不孕是怎麼回事呢，女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，子宮內膜太薄，生殖系統炎症，輸卵管粘連（炎症引起的），生活不規律，身體嚴重缺乏營養導致的不孕不育，在備孕期間怎麼保證卵巢可以孕育出優質的卵子？子宮有個良好的環境來迎接新的生命的到來呢，在歐美國家做備孕前醫生建議服用FOBOC來消除體內生殖系統的炎症，以免因炎症引起宮腔粘連，和輸卵管。 ENlivEN21稀缺營養針對全身補充，補充體內營養1~~3個月，確保卵巢孕育出優質的卵泡以及子宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺陷和流產的可能性。

對 於年齡超過 35 的妊娠成功率更低。研究 顯示，卵巢旁分泌減弱，卵巢反應性的下降，對促性 腺激素的敏感性下降是高齡產婦最大的問題， 研究發現，備孕病例中超過 60% 的患者是由於 ER（子宮內膜厚度不平穩） 的原因導致，胚 胎成活的關鍵是子宮內膜與胚泡之間的相互作用，只有在ER （子宮內膜）的建立與胚胎發育 同步時，胚胎才能正常著床。FOBOC和ENlivEN21營養純天然萃取，不會干擾排卵周期和激素的水平，平衡子宮內膜厚度，達最佳著床厚度，提高卵子和精子的線粒體的活性， 提高卵母細胞和胚胎的質量。

在歐 美國家ENlivEN21+FOBOC營養是試管嬰兒、人工授精，以及自然備孕的必備營養。其二十多項稀缺營養平衡妊娠期的全面營養降低染色體異樣，FOBOC(女）FIBIC（男）植物抗炎因子可以對預防和治療備孕期和孕期的生殖炎症，避免抗生素對母嬰的傷害。

葉酸什麼時候吃效果最佳？

研究表明：女性在早晨或上午補充葉酸效果最佳。因為白天人體新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段，但有些人群空腹服用葉酸會引起胃部不適，因此建議早飯後半小時服葉酸比較好，與空腹服用效果相差不多。

備孕的安全性

隨著備孕技術的發展，二胎政策全面放開，高齡產婦的增加，高 齡自然受孕嬰兒也逐漸增多， 而無論是卵巢早衰者， 還是高齡產婦，這些嬰兒出生缺陷產期合並症的發生勢必將受到人們越來越多的 的關注，卵巢早衰與高齡產婦自然受孕由於孕育是缺乏營養導致新生兒的出生缺陷及並 發症的發生率越來越高，包括先天性心臟病、泌尿生殖系統畸形、神經系統 畸形、消化道畸形、唇/齶裂、骨骼畸形及染色體畸 形等，那麼備孕期的營養FOBOC+ENlivEN21營養的儲備就更為重要。

對於反復備孕失敗的女性，除了優化子宮，卵子、精子質量外，提高宮內膜 容受性可以改善妊娠結局，長期以來，如何提高 子宮內膜容受性一直是生殖醫學領域研究的重點

 歐美國家卵巢早衰，子宮膜不穩定通過法國ENlivEN21+FOBOC營養技術使子宮內膜水平穩定後，在進行懷孕准備，ENlivEN21營養以獲得良好的子宮內膜容受性微目的，推送新活血氧來維護子宮內膜細胞的活性，盤活受精卵，並穩定胚胎的不移位，保護胚胎的存活和穩定。

備孕的成功因素

要依靠卵子、精子良好的質量以及子宮內膜的毛細血管的活性，那麼子宮內膜毛細血管的生成來自於法國FOBOC+ENlivEN21技術把營養成分傳遞到新移植的胚胎細胞內，激活打通細胞間的筋絡，相互傳遞營養，如果營養不足，會餓死著新床胚胎造成移胚胎成活失敗，通過 FOBOC+ENlivEN21技術保護胚胎的存活和穩定。組織修復程序也同時啟動,移植的胚胎細胞會參與組織微血管的重建和再通,重啟胚胎的成長之路，使胎兒健康茁壯生長到健康出生，那麼備孕才是真正的成功了。

卵巢早衰備孕的原理

正常卵子的精子結合，形成胚胎，然後轉移胚胎到子宮內，使之在媽媽的子宮內著床，妊娠,最後健康的分娩，試想一下如果男女雙方的精子和卵子質量不好的情況下就像干癟的種子和優質飽滿的種子能孕育出一樣的秧苗嗎，答案是否定的，干癟的種子由於孕育不良會過早的枯萎，凋亡，而優質飽滿的種子會枝繁葉茂壯壯成長，所以在試管嬰兒手術前後男女夫婦需要配套FOBOC+ENlivEN21組合營養，對卵巢和子宮系統做個營養跟進，增加卵巢、睾丸的供氧，促進身體造血機能。增強精子、卵泡的生 成活 性，促進卵泡生長、卵泡膜內血管生成和性 激素合成，刺激黃體溶解，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，使受精卵正常的著床，從而導致孕育生產健康的貝比。

ENlivEN21有提高精子質量的營養物質如：膠原三肽，活體細胞因子......。可為精子提供營養和能源。提高受孕率，是想要備孕期間的男性主要營養來源，避免因營養缺乏導致的精子質量低下影響受孕。

 ENlivEN21針對不同人群需求定製修復營養標准：

卵巢孑宮保養、專業抗衰等組合營養：

1、卵巢、子宮體內膜增殖修護14-19%

2、調理微循環、清理殘淤營養13-15%

3、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

4、恢復生殖、皮膚彈性營養、皮層鬆弛的營養18-25%

5、皮膚保濕度的補充10-12%

6、增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

7、控乳腺炎、生殖炎症11－18%

8、產後母乳營養9－12%

9、腸道菌群的調理6－10%

10、睡眠、安神5－11%

FOBOC針對修復范圍：

1、 男性、女性生殖器官炎症和泌尿系統感染

2、 黏膜組織炎症的修復（口腔黏膜，鼻黏膜，眼瞼黏膜；卵巢、子宮粘膜、輸卵管黏膜，尿道黏膜，盆腔粘膜，還有胃、消化道，直腸、食管黏膜，外陰部黏膜、血管內膜、

3、 潰瘍類、潰爛組織修復，抵禦潮濕傷口的感染。

4、 男性生殖、前列腺組織消炎、抗炎。

5、 乳腺炎、乳腺囊腫。

FOBOC植物抗炎修復因子和葯物抗生素的區別：

1、 葯物抗生素在殺菌消炎同時破壞體內正常微生物菌群，造成微生態平衡失調，引發內源性感染和二重感染，從炎症型增加為細菌型，延長治療時間和難度。

2、 反復性強，每次復發都會促進耐葯菌株增加，耐葯性使治療用葯更加困難。這也是生殖炎症發病率和攜帶率居高不下原因。

3、 抗生素類葯物引起的殘留代謝問題，對少兒、胎兒、哺乳期嬰兒都帶來健康隱患。

為了預防葯物副作用，抑制疾病復發法國FOBOC結合七項天然植物修復因子，其中包括：抗炎因子、止癢果多酚、抗有害菌因子、粘膜保護因子、感染隔離因子、抗病毒酶、傷口癒合因子。

2018 年 3 月對你 31 例卵巢早衰的孕產婦通過心理特徵調查問卷分析其心理特徵，探討護理對策干預的效果。 結果: 調查問卷中發現多次備孕的孕產婦的心理特徵均為容易出現不安、緊張、焦慮情緒，孕前、孕中以及孕後的 情緒波動大，性情敏感、多疑，具有不穩定性。通過法國FOBOC+ENlivEN21修護營養與干預前相比，多次備孕的孕產婦干預後的 測試。修護營養對其採取針對性 護理措施進行干預可緩解其焦慮、不安情緒，保持良好的身心健康。

備孕期間，推薦吃下面幾種食物：

雞蛋

蛋白質是構成細胞的重要部分，備孕期間准媽媽要攝入充足的蛋白質，雞蛋就是不錯的選擇。雞蛋每天吃一顆就好了，以防膽固醇過高。同樣，准爸爸也可以吃一些雞蛋哦。

黑豆

黑豆中含有豐富的植物雌激素，女性吃過以後可以調節體內雌激素的平衡，強烈推薦備孕期間吃，而且在一般的商場超市都能買到!准媽媽可以多吃些黑豆，有助於補充雌激素，促進卵泡發育，提高卵子質量。

鯽魚湯

鯽魚湯不僅味道甜美，還可以補充營養。如果不想大補特補，常喝點鯽魚湯也不錯。還可以加入炒熟的黑豆一起燉湯，對備孕特別有好處!

豆漿

「備孕喝豆漿」的說法大家應該都不陌生。

過了三十歲後，女性的雌激素分泌就會逐漸減少，豆漿中含有硒、維生素E、C有很多的抗氧化功能，富含植物雌激素，備孕的女性最好提前3個月開始喝豆漿。不過，豆漿是偏寒的，姐妹們要根據身體情況，控制好喝的量。

蘆筍

作為一款明星食材，女性吃蘆筍好處多!大家都是知道備孕時要補充葉酸，而蘆筍就是葉酸含量很高的蔬菜，被稱為「天然的葉酸片」，所以准媽媽備孕期間不妨多吃點蘆筍。

核桃

都知道核桃補腦，不知道它還具有神奇的助孕效果吧?

核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質和維生素，無論是備孕，還是已經懷上寶寶的媽媽，都可以吃核桃。

阿膠紅棗

女性月經不調可能導致不容易懷孕。而吃阿膠紅棗則針對女性月經量少、顏色不正、頭暈和手腳冰涼等症狀有著很好的緩解作用。這個方法比較適合氣血虛的女性。

每日挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服，盡量買品質比較高的阿膠紅棗，喝下去全身都會暖暖的。

小叮嚀：其實，備孕期間也不需要大補特補，只要平時注意營養均衡、保持健康、綠色的飲食習慣，適量補充一些葉酸，就差不多啦!

2、准備懷孕要吃什麼葉酸比較好

要根復據自己的飲食情況和身制體素質來選擇，如果你平時飲食很不均衡，缺少綠色蔬菜，而且體質很差，以前有過早產或胎畸的情況，那麼就可以選擇5mg片劑的葉酸繼續吃。
如果你的飲食情況可以，體質也可以，沒有過早產畸胎的歷史，則完全可以不吃5mg片劑的葉酸。因為這種單純的大劑量的葉酸片不適合你，大量不吃葉酸容易造成體內鋅缺乏，而且會掩蓋維生素B12缺乏。每天營養學會推薦的葉酸的最高補充量是1毫克，一般每天補充0.4毫克就可以達到預防出生缺陷。因為食物中也含有葉酸。
根據中國營養學會推薦的孕婦RNI，一天補充的葉酸最好是在0.6-0.8毫克只要不超過1毫克都是可以的。葉酸補充過量的話反而會影響寶寶的健康，造成胎兒畸形。可以補充0.4毫克的斯利安葉酸片，這個是國家推薦的預防胎兒神經管畸形的葯品，安全也放心。
准備懷孕可以服用斯利安葉酸片，這是國家計生委推薦的指定葯品。如果是想同時補充其他多維元素可以選擇葉酸多維片。
准備懷孕可以吃天然葉酸。天然葉酸廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

3、還在備孕，買葉酸片選什麼牌子比較好？

個人當時備孕時吃的湯臣倍健鐵葉酸片就挺不錯的，是自己好閨蜜推薦給安利的，懷孕期間除了要吃葉酸外，還要多吃新鮮蔬菜還有水果，少吃點油膩的食物，還有要多休息，不要把自己累到了。

4、准備備孕了，是吃葉酸好還是復合維生素好，哪個牌子的

備孕吃葉酸好還是復合維生素好要依據個人的實際情況來決定的。
復合維生素用於醫治疲回勞，預防因飲食不平答衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素(A、B、D、PP)的「流失」。風險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。
而葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形.如在中國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血。胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。

5、備孕葉酸吃哪個牌子的好？

不建議去買那些來葯店推銷人源員推薦的所謂品牌保健品葉酸，最好就是社區衛生服務站或者醫院免費發放的，就不說有效含量問題了。只說國家發放的是按照葯品標准生產的，而那些所謂品牌的大部分都是按保健品標准生產的，孰高孰低，自己比較吧！