唱歌可以減肥嗎

1、唱歌可以減肥嗎 唱歌消耗的熱量

唱歌消耗卡路里。

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。

唱歌是一種運動，而做運動必然會消耗能量也就是卡路里，因此唱歌消耗卡路里。

唱歌為什麼不可以減肥

網帖稱，一項研究表明，一個人唱完一首歌的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說唱一首歌等於跑了100米。

專家認為，這種說法僅是在理論上成立，但到了真正K歌的時候就很難做到了。比如腹式呼吸，如果想起到鍛煉效果，至少要滿足四個要素：

第一呼吸要深長而緩慢，這對一般歌曲是很難做到的；

第二是用鼻吸氣用口呼氣，而很多快歌在演唱的時候會不自覺用嘴吸氣鼻子呼氣的；

第三，一呼一吸的過程一般掌握在10秒鍾以上，即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3～5秒，屏息1秒，唱歌時估計沒幾個人能做到；

第四，腹式呼吸練習每次要5～15分鍾，做30分鍾最好，但是一個人K歌不可能中途不休息的。

對於「唱首歌等於跑100米」的說法，專家也表示不能認同。

網上說一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，但是這不代表唱一首歌等於跑了100米，耗氧量和消耗脂肪不是同一個概念，消耗的氧氣量大，也並不等於就燃燒脂肪減肥。

2、唱歌可以減肥嗎？

可以
唱歌減復肥法的基本呼吸方法是腹制式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可使腹部的肌肉結實。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助於脂肪的燃燒。
　唱歌所涉及到的運動過程
第一步：吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，緩緩將氣吐出。
第二步：吐氣
在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放鬆的。
第三步：唱歌時要有氣息支持點
支持點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點。歌唱發聲時，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。

3、唱歌能減肥嗎

唱歌的時候會大量消耗能量，而且比游泳消耗的能量還多
但是如果只是唱1，2首就停止的話那是沒什麼用的……
據說可以，因為唱歌的時候尤其是高音，肺活量很大，基本上也是運動了，而且唱歌可以減少吃零食的慾望

4、唱歌真的能減肥嗎？

唱歌能減肥的原理其實很簡單。當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌時的肺部和呼吸運動正好可以助其燃燒。如果你能跳舞的話，減肥的效果就更好了。載歌載舞讓你的運動量加大，能燃燒更多的脂肪，減肥的效果是相當的可觀哦！同時，在唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分參與運動，不僅能促進新陳代謝，還能幫助緊實肌肉消除小肚腩。
2、唱歌減肥的技巧：
其實，唱歌減肥也是需要技巧的。大喊大叫並不能幫你減輕重量，嗓子啞不說，還瘦不了。下面就教你幾招唱歌減肥的技巧吧：
唱歌減肥的技巧一：垂直吸氣
唱歌時的姿勢應該是這樣的：身體站直，兩腳分開與肩同寬，肩部放鬆。一手握住麥克風，一手按住腹部。張開嘴，利用口和鼻垂直向下吸氣，感覺將氣吸到肺的底部。同時還要收緊小腹，挺直背脊。吸氣將要結束的時候，能感到氣流會推向脊柱兩側和背後，並儲存在那裡，屏住呼吸後再緩緩將氣吐出。
唱歌減肥的技巧二：緩緩吐氣
整個K歌過程中，需要始終保持吸氣狀態，感覺體內滿是氣息。在需要呼氣的時候，控制呼出速度，盡量節省用氣，均勻而緩慢地吐氣。
同時，在整個唱歌的過程中應該放鬆自己，把氣息盡量留在兩肋和橫膈膜之下，而不能使氣團不斷被呼出，這樣不僅唱不好歌，還可能會降低脂肪燃燒的效果。
唱歌減肥的技巧三：控制氣息
在唱歌的過程中，要將氣息保持住，使聲音始終落在所控的氣團之上，這樣聲音就由呼吸來控制。讓你自由的地飆高音或是壓低音，同時小腹和全身的脂肪也迅速的燃燒。