先泡腳還是先洗澡_先泡腳好還是先洗澡好

1、到底是先洗澡還是先泡腳，有什麼講究？

泡腳是一項對身體非常好的養生方法，泡腳可以增強我們身體內血液的循環，具有緩解身體疲勞的功效，腳底還有很多的穴位，通過泡腳還具有治療的作用，同時泡腳還有助於睡眠，但是有些人十分糾結應該是先泡腳還是先洗澡。其實應該先洗澡後休息半小時左右再泡腳，因為泡完腳後是不太適宜馬上去洗澡的。

一、先洗澡還是先泡腳

其實洗澡前還是泡腳先沒有嚴格的要求，但是為什麼建議大家先洗澡呢？因為我們如果先泡腳馬上就去洗澡的話，在泡腳時候我們身體的毛孔是全部張開的，這時我們去洗澡空氣中的濕氣會進入我們的體內，久之會影響身體的健康，如果怕泡腳時出汗，澡會白洗，可以在泡腳的時候水溫不要太高，而且我們穿著寬松舒服的衣服就可以了。

二、泡多長時間最好

晚上泡腳可以促進我們的睡眠，所以很多人選擇晚上泡腳來緩解一天的疲倦。有很多人喜歡將泡腳水加到很燙等到水涼後，再不停的添加熱水一直泡一個多小時，其實這是不正確的方法，泡腳的溫度在40度左右不能太燙，太燙會加速血液循環對心臟不好，一般泡腳時間在30分鍾最好，老年人體弱一般泡20分鍾最佳。

三、泡腳的注意事項

泡腳還是有許多講究的，首先除了泡腳水不能太熱，不要泡太長時間以外；要飯後一小時才可以泡腳，因為剛吃完飯血液本來要流向消化系統，但是一泡腳血液會向下肢流去，容易引起消化不良和營養的缺乏；因為泡腳的時候血液會往足部流去，腦部的供血量會不足，一些心腦血管疾病的患者要謹慎泡腳；還有糖尿病患者因為神經感知能力差，要旁人幫助試下水溫再泡，以防燙傷。

泡腳是現在人們緩解壓力，促進睡眠的養生方式，經常泡腳可以增強血液的循環，活血化瘀，腳底有許多的穴位，還具有降低血壓的作用，對於久坐一族來說泡腳還能放鬆身體，緩解頭痛。所以泡腳不僅老年人喜歡，也逐漸的受到年青一代人的喜愛。

2、先泡腳還是先洗澡。泡完腳滿頭大汗需要重新洗澡嗎？

應先泡腳等汗干後再洗澡，這樣比較舒服，增強血液循環，提高睡眠質量。

3、先泡腳再洗澡，還是先洗澡再洗腳好呢？，那個比較美容

當然第二個。因為\第一個是泡完腳，之後該上床休息，不是在去洗澡，那樣就起不到泡腳美容的功效，洗澡澡後全身一身舒服，然後泡個腳接著睡覺是最合理的吧～

4、洗澡前泡腳還是洗澡後泡腳比較好

洗澡前泡腳比較好，因為泡腳用燙水，會被搞得一身大汗，所以泡完腳洗澡正好。

5、泡腳後可以立刻洗澡嗎

不可以。

泡腳後可以有助於睡眠，所以建議睡前泡腳，夏天泡腳後出汗後不建議立即洗澡，皮膚接觸冷水後，毛細血管突然收縮變細，大量血液迴流心臟，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等症狀。大汗後應先休息一會兒，等體溫恢復、汗液幹了後再洗澡。

泡腳的好處：

1、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。採用中葯泡腳治療高血壓，可有效地防止葯物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服葯，要減少葯物對人體的激素刺激一般採用外用中葯法效果比較好。

2、改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

3、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

(5)先泡腳還是先洗澡擴展資料：

泡腳禁忌：

1、中葯泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5、女性經期別自己亂用中葯泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中葯泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中葯泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用葯。

6、先洗澡還是先泡腳呢？

這和脫了褲子放屁有什麼區別呢？洗澡泡腳一起來

7、洗完澡再泡腳比較好，還是先泡腳再洗澡，怎麼辦

洗完澡再泡腳，可抄以在清洗之後襲得到更深一層的放鬆，效果可能更明顯。
泡完腳再洗澡，可以更加全面的讓身體得到清洗和潔凈。
根據情況來定就好，比如周末節假日放鬆下來的時候，可以選擇先洗澡，在一個舒適的環境下享受泡腳的過程，得到充分的放鬆。
比如工作日平時，或者體力勞動之後，流汗較多，可以先泡腳緩解一下當時的疲勞，最後再洗一個澡達到清潔的目的，為第二天作準備。

8、夏天泡腳洗澡前還是洗澡後好

夏天睡前泡腳。

睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一版天的神經，以及勞累了權一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

(8)先泡腳還是先洗澡擴展資料：

另外，專家介紹，夏季泡腳的首要目的就是祛除暑濕。夏季暑濕之氣較重，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、疲勞、沒精神等表現。

如果用溫熱水泡腳，一方面能刺激經絡，另一方面有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。泡腳時在足浴盆里加入祛暑濕的中葯能夠取得更好的效果。

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

9、先泡腳好還是先洗澡好

醫生建議還是先洗澡,溫暖下全身,之後再泡腳,活血舒暢.促進末梢血管的血流更加順暢,並減輕心臟的負擔. 其實,泡腳的好處還不只這一點.從中醫角度看,腳上有反射區和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液循環,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用.
有泡腳促進身體健康和睡眠時候，考慮可以在睡眠之前來泡足為宜，或者是在淋浴後，來泡足為宜。可以使身體有微微的汗出，就可以停止了避免耗損人體陰液
建議注意衛生，注意增加身體營養，適時多泡足。可以促進身體健康。
如何泡腳怎麼泡腳好成為大家非常關心一個話題，無論是夏天，冬天還是秋天，春天都非常的適合泡腳，每一個季節泡腳都可以體會到泡腳不同的效果，俗話說的好泡一泡腳可以治療白種疾病，泡腳的同時我們可以加入薑片，或者是生薑來起泡酒，不僅僅功效多而且有效舒緩神經，那麼洗澡前泡腳還是洗澡後泡腳好呢。
先洗澡還是先泡腳
洗澡前泡腳，但不能太熱的，因為太熱的一是對足部的末梢神經有所損傷，而是太熱容易引起大汗，出汗都是微微汗出效果更好，如果大汗漓淋反而耗傷津液，中醫講津血同源，所以汗出過多也會耗傷陰血，還有津能載氣，所以汗出過多也會耗氣，所以還是溫熱的水就好，想要活血通絡的效果好一些，可以加點薑片一起泡。
跑完要把汗擦乾，不出汗了才能洗澡，這是《黃帝內經》上有講的，不然會傷腎。洗澡用溫水，因為汗出過後，擦幹了，毛孔還是張開的，用涼的洗的話，容易受涼。
溫熱的水可以天天泡，沒關系。
不能吹風扇，泡的時候毛孔張開，吹風扇容易受風邪。
先洗澡還是先泡腳
炎熱的季節，只是泡腳是不行的泡腳之前還要洗澡，那麼洗澡前泡腳還是洗澡後泡腳呢，成為大家非常困惑的一個問題，以上我們了解到了泡澡的過程當中，無論怎樣跑都是好的，建議大家泡腳之後，不要著涼記得要做好保暖措施。
先洗澡後泡腳溫水沖洗後，使血流更流暢，加強新陳代謝，再用熱水再用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，並減輕心臟的負擔，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。
其實，泡腳的好處還不只這一點.從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。
一般洗澡的時候水溫度不會特別高於身體溫度，而泡腳的溫度要高於身體很多，所以先洗澡再泡腳。
洗澡的時候腳上水的溫度是不會達到泡腳的溫度，而且泡腳時間比較長，要想有好的效果，建議你先洗澡後泡腳。

10、泡腳後可以立刻洗澡嗎