快速眼動睡眠

1、快速眼動睡眠 除了恢復腦力還有什麼效果？

快速眼動睡眠時期是大腦休息的時期，這時大腦可以把一天的記憶進行整理存儲，一內般來說容能夠保存當天所有記憶的50％。相對的，身體休息的時期是不做夢另一時期（不好意思，我忘了它的名字），在這一時期，身體各器官會進行修復等行為。所以肌肉補充能量也在這一時期進行。

2、快速眼動睡眠,心理學,屬於什麼波段

屬於β波 和清醒時期一樣

3、REM快速眼動睡眠是什麼？

我們要解夢析夢必須要很好的理解夢，夢不只是一種心理過程，還參雜著生理的因素。現在很多夢的科學實驗在被進行，當然這主要是一些生理學家或者生理心理學家的工作。現在讓我們認識一下REM睡眠。 經過大約90分鍾的安靜睡眠，大腦進入到另一種睡眠狀態——快速眼動睡眠（REM）。這一階段人體的感覺功能比在非快速眼動睡眠時進一步減退，肌肉也更加鬆弛，這時的血壓較非快速眼動睡眠時升高，呼吸稍快且不規則，體溫、心率較前階段升高，身體部分肌肉群可出現輕微的抽動。這一階段，體內各種代謝功能都明顯增加，以保證腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統正常發育，並為第二天的活動積蓄能量。全身肌肉張力極度降低，不時伴有肢體或身體其他部位的局部運動，夢多發生在此睡眠期中。第一個快速眼動睡眠階段通常少於10分鍾，以後持續15-30分鍾。 多數人每晚經歷3-5個REM睡眠階段，在這個階段，腦電波的振動次數會加速到清醒時的水平。如果你曾經觀察處在快速眼動睡眠狀態的人或狗，你會看到他們的眼睛會迅速地反復移動．很多狗和一些人的手臂，腿和面部肌肉在REM睡眠期間會發生抽搐的情況。除了REM睡眠，其他時期的睡眠被稱為NREM睡眠（非快速眼動睡眠）。 晚上要睡個好覺的話，你必須要有REM睡眠階段也要有NREM睡眠階段。一個正常人晚上大約25%的時間是處於REM睡眠狀態，其餘時間處於NREM睡眠狀態。一次REM睡眠，一般一個夢，持續的時間是5-30分鍾。 REM睡眠發生在你做夢的時候．如果你把一個正在處於REM睡眠狀態的人叫醒，他就能夠形象的回憶起他做的夢．NREM則不是如此。 這個也很好的解釋了幾個問題，比如夢是不是每個人每天都做，為什麼有時候我早上醒來記得夢，有時候又沒有。 總之，在我們的解夢和析夢過程中都要考慮到這些因素。

4、快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠的不同作用

覺醒和睡眠是人和動物必須的兩個生理過程。這兩種生理活動以近似於晝夜節律的方式周期地交替著，是一種日周期的生物節律。只有在覺醒狀態下，人才能進行各種有意識的活動，如學習、工作以及感知和應付各種環境變化。通過睡眠使機體的體力和精力得以恢復，並對大腦皮層起保護作用。

（一）覺醒狀態的維持

各種傳入沖動，經腦干網狀結構上行激動系統的傳導，並以乙醯膽鹼為遞質，使大腦皮層處於覺醒狀態。

覺醒狀態可分為腦電覺醒（腦電波呈現快波表現）和行為覺醒（通常的清醒狀態下的各種行為表現）兩種狀態。它們的維持有不同的機制。黑質多巴胺系統對行為覺醒的維持有關。藍斑上部的去甲腎上腺素遞質系統與腦電覺醒的維持有關。腦干網狀結構上行激動系統的乙醯膽鹼遞質系統對上述作用起調製作用。

（二）睡眠的時相

1．慢波睡眠

慢波睡眠的腦電圖特徵是呈現同步化的慢波。

慢波睡眠時的一般表現為：各種感覺功能減退，骨骼肌反射活動和肌緊張減退、自主神經功能普遍下降，但胃液分泌和發汗功能增強，生長素分泌明顯增多。

慢波睡眠有利於促進生長和恢復體力。

2．快波睡眠

又稱異相睡眠或快動眼睡眠。

此睡眠時相的腦電圖特徵是呈現去同步化的快波。

各種感覺和軀體運動功能進一步減退。此外，還可有間斷性的陣發性表現：如出現眼球快速運動、部分肢體抽動、心率變快、血壓升高、呼吸加快等表現。此時易導致心絞痛、哮喘、阻塞性肺氣腫缺氧的發作。快波睡眠期間，腦內蛋白質合成增加，新的突觸聯系建立，這有利於幼兒神經系統的成熟、促進學習記憶活動和精力的恢復。在快波睡眠時，將受試者喚醒，80％的人報告說正在做夢，所以做夢也是快波睡眠的一個特徵。

3．睡眠時相的轉換

成人睡眠開始後首先進入慢波睡眠，持續80~120分鍾後轉入快波睡眠，持續約20~30分鍾。然後又轉入慢波睡眠，如此互相交替，反復4~5次即完成睡眠過程。

成人覺醒狀態只能進入慢波睡眠而不能直接進入快波睡眠（睡眠被剝奪者例外），但兩種時相的睡眠都可以直接轉為覺醒狀態。

（三）睡眠產生的機制

現在認為睡眠並非是腦活動的被動抑制，而是由腦干尾端的睡眠中樞發出的上行抑制系統主動地將抑制過程向大腦皮層廣泛擴散，引起睡眠。並與上行激動系統的作用相拮抗，從而調節睡眠與覺醒的相互轉化。

目前認為，睡眠的發生機制還與不同的中樞遞質系統活動有關。腦干中縫核上部的5－羥色胺遞質系統與慢波睡眠有關，該部受損則慢波睡眠明顯減少。中縫核下部的5－羥色胺遞質系統作用於藍斑下部去甲腎上腺素遞質系統引起快波睡眠，該兩個部位受損則快波睡眠明顯減少。

5、什麼是快速眼動睡眠？概念，舉例。。

快速眼動睡眠相關性睡眠障礙是指發生在快速眼動（）睡眠期內的各種異常，比較常見的包括夢魘、睡癱症、快速眼動睡眠相關性竇性停搏和快速眼動睡眠行為障礙。下面將簡要介紹這幾種睡眠障礙。

1　夢魘

夢魘是指以恐怖不安或焦慮為主要特徵的夢境體驗，事後患者能夠詳細回憶。

頻繁的夢魘發作與特定的人格特徵及精神因素有關，有20％～40％的患者存在分裂型人格障礙、邊緣型人格障礙或精神分裂症症狀。在抑鬱症患者中，頻繁發生夢魘者存在明顯的自殺傾向。那些頻繁做夢者可能對於精神疾病具有易感性。亦有人認為夢魘可能是精神疾病發病的先兆。夢魘可發生於任何年齡，但以3～6歲多見，約2/3者在20歲以前發病。在兒童中兩性的發生率大致相等，在成人中女性發生率較高。

夢魘表現為一個長而復雜的夢，一般發生於後半夜。患者從不同程度的焦慮狀態中驚醒，通常對一段由非恐怖到恐怖性發展而來的或多或少延續的夢境有清晰的回憶，並由這種恐怖性的夢境所喚醒。越是接近夢的結尾，夢的內容越是離奇與恐怖。其內容常常涉及到對生命與財產安全或自尊的威脅。多為夢見自己被別人或妖魔鬼怪、毒蛇猛獸等追逐；或陷入水深火熱、山崩地裂等非常危險而又絕望無助的境地。內容離奇恐怖，以致於患者驚恐萬狀，拚命掙扎，但卻想喊喊不出，想跑跑不動,有時可以僅僅表現為呻吟或驚叫，並引起呼吸與心率加快，直至驚醒。驚醒可發生於睡眠的任何時刻，但典型者是發生在睡眠的後半階段。患者從恐怖性夢境中驚醒時，很快恢復定向與警覺，能夠清晰詳細地回憶起強烈恐怖性的夢境。夢魘發作頻繁者可影響睡眠質量，日久後引起焦慮、抑鬱及各種軀體不適症狀。夢境體驗本身及隨之而來的睡眠紊亂、精神與軀體障礙等，常常使得患者十分苦惱。

多導睡眠圖（PSG）檢查時可見發作時患者於REM睡眠期突然覺醒。REM潛伏期比其他類型睡眠障礙者有所縮短。REM睡眠持續時間長達10分鍾，REM睡眠密度可能增加。夢魘過程中心率和呼吸可加快，但增加的程度不及睡驚症明顯。夢魘通常不必進行治療，是否需要治療取決於以下兩個方面：即患者是否要求治療，夢魘是否為其他需要治療的某些疾病的一部分（如精神病）。對於夢魘頻繁發作者，應仔細查明病因，並給予相應的處理，如抗抑鬱劑和鎮靜劑的停用應先逐漸減量，避免突然停用，睡眠之前不接觸恐怖刺激性的圖書資料等。夢魘患者一般不需要葯物治療。短期減少發作可以使用減少REM睡眠的葯物，如三環類抗抑鬱葯物。

2　睡癱症

睡癱症是指在睡眠期間發生的短暫的自主運動不能的恐怖性體驗，也稱為睡眠麻痹。

不規律的睡眠習慣、睡眠剝奪和其他干擾睡眠覺醒規律的情況都可增加患者的易感性。大多數病例是散發的，家族性睡癱症呈X-連鎖顯性遺傳特徵。一般認為，睡癱症的發生與REM睡眠期肌張力缺乏的正常機制在不適當時間被激活有關。

睡癱症最常見於青少年或青年時期，散發型睡癱症無性別差異，但在家族型睡癱症中，女性較男性更為嚴重常見。

睡癱症通常發生於入睡或覺醒的過程中。患者突然發現自己處於麻痹狀態，肢體、軀干及頭部的任何微小運動都完全不能進行，同時也不能睜眼、講話、發聲或呼救。盡管呼吸運動存在，但是患者常自覺有窘迫感或窒息感。發作過程中，患者意識完全清楚，並能夠充分意識到自己的處境，感到十分恐怖。睡癱症通常持續1分鍾到幾分鍾，之後自行消失或在外界刺激下消失。發作結束後能夠回憶發作經過。本症通常沒有並發症，發作後一切恢復正常；由於睡癱症發作而導致慢性焦慮或抑鬱者少見。

PSG檢查可見睡癱症發作期間，下頦、軀干或外周肌肉的肌電圖顯示肌張力抑制，這種現象與覺醒形式的腦電圖，覺醒形式的眼動電圖和瞬目眼動電圖同時出現。

該病不一定需要特殊的治療。去除誘發因素，包括養成規律的睡眠習慣，將有助於減少睡癱症的發生。由於睡癱症與REM睡眠有關，故可以使用對REM睡眠有抑製作用的抗抑鬱劑進行治療。部分患者對於5-羥色胺再攝取抑制劑反應良好。

3　快速眼動睡眠相關性竇性停搏

快速眼動睡眠相關性竇性停搏是指其他方面均健康的個體於REM睡眠期間出現以竇性停搏為特徵的心律失常。該病的發病機制尚不清楚。心電圖監測顯示睡眠期間的心搏停止可達9秒，且在REM睡眠期間反復發生。心搏停止的時間與睡眠呼吸暫停和睡眠破壞無關。心律失常發作時患者一般不出現覺醒，但有些患者在日間可出現隱約的胸痛、壓榨感或發作性心悸。在突然覺醒的情況下，可有頭暈、虛弱、視物模糊等。有些患者訴說在夜間走動時偶爾發生暈厥。清醒時的心電圖和血管造影完全正常。REM睡眠相關竇性停搏有潛在的意識喪失和心臟停搏的危險。

多導睡眠儀檢查時可發現在REM睡眠期間出現反復發作的持續時間超過2.5秒的竇性停搏，通常成簇出現，與呼吸暫停和氧飽和度無關。心臟的其他電生理和血流動力學檢查均正常，無導致心律失常的其他內科疾病存在的證據。該病目前尚無特異性的治療方法，鑒於該病可導致意識喪失和心臟停搏，作為一種預防措施，可給患者植入起搏器。

4　快速眼動睡眠行為障礙

快速眼動睡眠行為障礙（RBD）是指以喪失REM睡眠期肌肉遲緩並出現與夢境相關的復雜運動為特徵的發作性疾病。

年齡增長是一個明顯的發病因素，近60％患者病因不明。40％患者的發病與神經系統疾病有關，尤其是多系統變性和帕金森病，還可見於老年性痴呆、肌萎縮側索硬化、蛛網膜下腔出血、缺血性腦血管病等。RBD也多見於長期酗酒和使用鎮靜安眠葯物撤葯後。

REM睡眠行為障礙通常出現於60～70歲老年人，男性的患病率遠高於女性。

REM睡眠行為障礙的典型形式出現於睡眠開始90分鍾之後。典型的暴力性發作大約每周出現一次，但也可連續幾天每晚發作4次以上。臨床特徵是在REM睡眠期肌肉遲緩消失時，出現面部和肢體的各種不自主運動，伴夢語。表現為各種復雜的異常行為，動作比較粗暴、猛烈，如拳打、腳踢、翻滾、跳躍、呼喊、反復墜床並對同床者造成傷害等。發作之後，有些患者能夠部分回憶做了夢，夢的內容常充滿暴力與不快感，十分生動。發作期間的行為異常通常與所報告的夢境內容有關。發作可使1/3患者出現自傷或傷人，常常在此時才引起患者本人或同床者的重視而就診。當頻繁發作時使睡眠破壞到一定程度時，患者日間可出現思睡。患者在NREM睡眠期間，也常有頻繁的周期性肢體運動或非周期性肢體抽動，但是並不破壞深睡眠期，甚至可出現NREM睡眠第3、4期延長。對自己或同床者的傷害和對周圍環境的破壞是本病的主要並發症。

PSG檢查可見在REM睡眠期頦肌張力增高或出現大量動作電位，肢體活動顯著增多，這些運動與臨床反復出現的拳打腳踢或更復雜的肢體和軀干運動相一致，常伴有情感性發作。如果在發作過程中被喚醒，患者可敘述與觀察到的外顯行為相對應的夢境。通常有明顯的REM密度增加，REM睡眠比例可多達30％。肌肉遲緩狀態消失佔REM睡眠比例可高達85％左右。NREM睡眠第3、4期時間比例可增加，常大於15％，高者可達46％。

氯硝西泮對90％患者有效，且很少引起葯物濫用和耐受。該葯通常在當天晚上即起效，但停葯後立即復發。常用劑量為睡眠之前一次服用1～2mg，有報道高達4mg者。氯硝西泮可顯著改善患者的惡夢和行為異常症狀，但對PSG並無明顯影響，說明該葯可能優先作用於運動系統而不是REM睡眠的弛緩過程。三環類抗抑鬱葯對於部分患者有效，但其可預見性效果較氯硝西泮小。此外，多巴胺能和5-HT類葯物等也可能有效。

6、快速眼動睡眠期的特點

人的睡眠可分為快速眼動(REM)睡眠和非快速眼動(NREM)睡眠兩大部分。快速眼動睡眠又稱快波睡眠或同步睡眠，快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠相比，存在本質上差異，尤其在腦活動方面極不相同。位於大腦根部的腦橋網狀結構，在快速眼動睡眠中起到積極作用，向脊柱神經發出信號，使身體固定不動，並使眼球產生快速運動，快速眼動睡眠可直接轉化為覺醒狀態，但覺醒狀態卻不能直接進入快速眼動睡眠。 快速眼動睡眠的主要特點：①由於眼外肌的陣發性抽搐導致眼球快速的水平方向運動。在閉合的眼瞼中可以看到眼球左右的移動。但人已進入熟睡中。②全身肌肉放鬆，尤其是維持姿態的肌群張力減退。③腦血流及代謝增加，引起心率加快，呼吸快而不規則，血壓稍上升，體溫升高。④腦電波狀況與清醒時相似，呈低電壓快波。⑤80%從快速眼動睡眠中醒來的人會認為自己在作夢。因為清晰的夢境在這時會出現。 快速眼動睡眠是一種生物學需要。長期阻斷人的快速眼動睡眠，會引起類似精神病患者那樣的嚴重的認知障礙。一般講阻斷快速眼動睡眠後，人體會有一種補償機理，會自動延長快速眼動睡眠時間，以補充不足。快速眼動睡眠有時會突然中斷，往往是某些疾病發作的信號，例如心絞痛、哮喘等病。

7、快速動眼睡眠是什麼意思?

快速動眼睡眠：通過儀器可以觀察到睡眠者的眼球有快速跳動的現象，腦電波頻率變快， 振幅變低，同時還表現出心率加快，呼吸快而不規則，血壓稍上升，體溫升高，全身肌肉放鬆，尤其是維持姿態的肌群張力減退，並且很難喚醒。

快速眼動睡眠是一種生物學需要，每次快速眼動持續時間的長短因人而異。就一個人來說，第一次出現快速眼動後，大約持續5~10分鍾，以後加長，最後一次可長達40分鍾。80%從快速眼動睡眠中醒來的人會認為自己在作夢。因為清晰的夢境在這時會出現。

(7)快速眼動睡眠擴展資料

與清醒狀態相對，人睡覺有四個階段的，分別是：入睡、淺睡、深睡、延續深睡，每一周期的睡眠過程也可由淺至深分為四個睡眠階段。

1、入睡階段

第一階段（或稱第一期）：入睡階段。從昏昏欲睡開始，逐漸入睡，不再保持覺醒狀態。這時候，呼吸變慢，肌肉張力下降，身體輕度放鬆，此時屬於初睡狀態，睡眠者較易被外界聲音或觸動所喚醒。

2、淺睡階段

第二階段（或稱第二期）：淺睡階段，或稱輕度睡眠階段。本階段睡眠屬淺睡或輕度至中度睡眠狀態，睡眠者已不易被喚醒，此時肌肉進一步放鬆，腦電圖顯示梭狀睡眠波。

3、深睡階段

第三階段（或稱第三期）：深睡階段，這時候睡眠者進入深度睡眠狀態，肌張力消失，肌肉充分鬆弛，感覺功能進一步降低，更不易被喚醒。

4、延續深睡階段

第四階段（或稱第四期）：延續深睡階段，本階段是第三階段的延伸，但不是每個睡眠者都能達到本階段，也不是每個睡眠周期都可達到這一階段。有的人睡眠不夠深，就不能達到這一階段，或只有很短時間的第三、第四階段的睡眠。

8、快速眼動睡眠期的定義

睡眠之後人體內部的許多生理功能會發生明顯變化, 如心率減慢、血壓下降、新陳代謝緩慢、呼吸次數減少。
睡眠之後體內變化最大、研究最多的是腦電的變化。 人在白天清醒的狀態下, 從正常腦電圖上最常見的腦電波是alpha(α阿爾法)和beta(β貝塔)波, 當一個人睏倦時, 便會出現theta(θ西塔)波。 人們入睡後腦電變化總的趨勢是, 頻率變慢振幅增高。 一般把睡眠分為四個時期, 每個時期腦電波有著不同的表現。
20世紀50年代, 有一位科學家在觀察兒童睡眠的腦電變化時發現, 在睡眠過程中有一段時間腦電活動很特殊, 看起來不象是睡眠腦電圖, 倒象是處於清醒狀態。 在這段時間里, 腦電波頻率變快, 振幅變低, 同時還表現出心率加快、血壓升高、肌肉鬆弛、陰莖勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右擺動。 為此科學家們把這一階段的睡眠, 稱為快速眼動睡眠(REM sleep)，又叫做異相睡眠, 也有人把它叫做積極睡眠 (active sleep)。 把快速眼動以外的其它睡眠, 稱為慢波睡眠, 又叫做安靜睡眠 (quiet sleep)。 有趣的是, 一個人入睡之後, 先進入一期睡眠, 繼之出現二、三、四期睡眠, 然後由深變淺依次回返。 當返回到二期睡眠之後, 通常便出現快速眼動睡眠。 然後又進入另一個睡眠周期, 由淺入深再由深變淺, 間以快速眼動睡眠, 如此往復。 一夜約有 4--5個周期, 每個周期大約 90分鍾, 第一個周期長些, 以後的周期變短。
每次快速眼動持續時間的長短因人而異, 就一個人來說, 第一次出現快速眼動後, 大約持續5--10分鍾, 以後加長, 最後一次可長達 40分鍾。
令人奇怪的是, 當一個人進入快速眼動睡眠之後如果把他喚醒, 他會報告說正在做夢, 而在慢波睡眠期間如果把他喚醒, 做夢的機會較少, 因此人們認為快速眼動睡眠和做夢是有一定聯系的。 科學家們只觀察到這種現象是存在的, 但這究竟是為什麼, 卻沒有一個滿意的答案。 有人提出睡眠不是消極的單純休息, 快速眼動期是人們在對一天中所獲得的信息進行加工整理使之條理化的過程。 不過這只是個猜測, 卻未得到進一步的證實。
有的研究者觀察到, 有的被測試者常常訴說他們整夜都在做夢, 而這些人恰巧都是在快速眼動睡眠期間醒來的。 因此有的研究者認為, 訴說整夜都在做夢的人其實並不盡然, 只是他們在做夢的時候醒來了, 對夢記憶猶新歷歷在目, 因此形成了錯覺。其實每個人都會在快速度眼動期間做夢, 只是大多數人醒來後把夢的內容忘掉了, 有的忘得一干二凈, 便以為根本未做夢, 有的忘得不徹底尚能回憶起一些片斷,次日可向別人訴說他夜裡做了夢。
人的睡眠分為三個階段：淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段，通常人的夢都發生在快速眼動睡眠階段，當一個睡眠階段結束後，就會迎來另一個睡眠階段，這樣循環，每個人平均每晚要做5個夢，都是發生在快速眼動睡眠階段，如果在快速眼動睡眠階段將人喚醒，人便能夠清晰的記得夢。每個人晚上都會做夢，有時記得，有時不記得，但大多數都不記得，不記得不代表沒做夢。人做過的夢一般都不會被想起，但如果在生活中有類似的情境還是可能勾起你的回憶。所以，一個人若能回憶起自己的夢，則有可能是在快速眼動睡眠階段醒來或者是夢中的情境和現實某些事物很相近，以致勾起了當事人的回憶，也有一種可能是當事人睡覺時大腦的神經系統的記憶部分沒有很好的被壓制。