排肝毒最有效的方法

1、排出肝臟毒素的正確方法有哪些

食物排毒法很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那「毒」到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，「毒素」包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

具體方法如下：

1、助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

· 胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

· 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

· 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

· 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

· 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

· 櫻桃：櫻桃是很有價值的天然食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名「鬼芋」，在上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。

· 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

· 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

· 豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

· 蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

· 草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

· 蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

· 糙米：是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

4、排毒食譜上的其他食物

· 芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

· 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

· 綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

· 茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

· 牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬移工」。

5、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

6、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。

因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

7、多吃新鮮和有機食品

多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

8、在日常飲食中控制鹽分的攝入

過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

9、適當補充抗氧化劑

適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。

10、吃東西不要太快，多咀嚼

這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

2、如何排肝毒

其實長痘痘不僅是肝臟有毒素引起的,我從高二開始長到現在大三,吃了很多葯,也去了很多的美容中心,感覺效果不但不好,而且對皮膚的長期反作用更大.建議你保證睡眠,這是關鍵,其次是少吃過回甜,腥,辣'油'膩的東西,特別是夏天,不要到戶外暴曬,多吃水果,生活規律也是非常重要的,保證你的生理周期平穩(不管男女),等時間過了青春答期有了正常的性生活來調節內分泌自然會好的..

3、怎樣排肝毒

常吃以下食物有助於肝排毒：
1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質松比較容版易消化，能夠促進腸權道的蠕動有助於排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。
2、蔬菜類：例如胡蘿卜，胡蘿卜中大量果膠、維生素A等營養元素能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪；小白菜，適當吃小白菜能起到養肝排毒。
3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，增加造血機能，能夠去除氧自由基，增強肝細胞活性，有利於肝臟排毒解毒。
4、注意休息：早睡早起，不要熬夜。戒煙戒酒。
平時可多吃保護肝臟的營養成分來保護肝臟，枳椇子粉、葛根等。

4、最好的排肝毒方法，喝什麼排肝毒

排肝毒可吃以下食物：
1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質松比較容易消化，能夠促進腸道的蠕動有助於排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。
2、蔬菜類：例如胡蘿卜，胡蘿卜中大量果膠、維生素A等營養元素能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中回的脂肪；小白菜，適當吃小白菜能起到養肝排毒。
3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，增加造血機能，能夠去除氧自由基，增強肝細胞活性，有利於肝臟排毒解毒。
4、注意休息：早睡早起，不要熬夜。戒煙戒酒。
平時可多吃保護肝臟的營養成分來保護肝臟，枳椇子粉、葛根答等。

5、肝臟怎樣排毒

由於肝臟的好壞，健康程度直接影響排毒的能力所以你只需要學會如何保養自己的肝臟就好啦。下面給你介紹一些護肝的方法：
肝臟喜歡綠色食物
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
根據以上幾種營養，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授結合多年的養生心得，向大家推薦了五大護肝食物。小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。
此外，專家指出，除了營養，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強健，還要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發、順調。吃完飯後靜坐10—30分鍾再運動，能保證肝臟代謝正常。

6、怎麼排肝毒

　人體內的有毒物質主要抄來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物。
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

7、給肝排毒最好的辦法是什麼？

這種東西是山楂果。山楂開花期為5～6月，果期為8～10月。秋天，果實被收割、切片和乾燥。十月成熟。秋天市場上可以看到山楂。山楂有降血脂的作用，對脂肪肝患者有調理作用。在秋天，酸性食物可以滋養肝臟。吃它對普通人有好處。

山楂對脂肪肝的降血脂作用

山楂能增強心肌收縮力，增加心輸出量，減慢心率，擴張冠狀動脈，降低血壓和血脂，調節和預防脂肪肝。

山楂進入胃後，能增強酶的作用，促進肉的消化，幫助膽固醇的轉化，它含有熊果酸，能減少動物脂肪在血管壁的沉積。山楂能有效消除興奮性自由基，提高肝臟酶活性，在一定程度上抑制組織脂質過氧化，減少脂肪在肝、腎的堆積，對調節脂肪肝有一定作用。桂皮山楂

酸味食物在秋天養肝

山楂也是一種保肝食品。山楂性酸、甜、性平，具有祛瘀化痰、解毒活血的功效。在中醫里，酸味進入肝臟。秋天，天氣變涼了。此時，要注意養肝保肝。飲食中應“增酸”，以增強肝功能，抵抗過多肺氣的侵襲。

夏季不宜多吃肝氣過多的食物引起肝氣過多的問題。秋天是可以多吃酸味食物養肝的季節。秋天會有秋天的疲勞。酸的食物可以改善人的食慾。對於普通人來說，酸味食物既能增進食慾，又能養肝。

秋天你需要注意什麼

1補充水分

肝臟是人體最大的解毒器官。人體內幾乎所有毒素都需要肝臟代謝，解毒過程需要大量的水分。體內水分不足，毒素不易被稀釋，容易留在體內。秋季氣候乾燥，人體水分蒸發加快，更容易缺水。因此，秋季要多喝水，及時補充水分，幫助排出體內毒素，減輕肝臟負擔。

2睡眠充足

肝臟健康離不開充足的睡眠時間。從晚上11:00到凌晨3:00，血液會流過肝膽，此時身體應處於完全靜止狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。

三。堅持鍛煉

每天堅持適量的運動還可以達到養肝保肝的作用，以全身低強度的動態運動為最佳，如慢跑、快走、騎自行車、爬樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、太極拳等，每天的運動時間不宜太長，30分鍾為宜。

8、肝臟排毒最好方法是什麼？

1、 肝臟排毒由於蛋白質無法被利用，將進一步造成腺體製造荷爾蒙所需要的材料缺乏，從而導致身體內分泌失去平衡，而內分泌失去平衡，又將導致身體各系統無法正常工作。這些腺體包括:甲狀腺、腎上腺、腦下垂體、性腺等。 2、 肝臟排毒 由於食物中的蛋白質不能夠被分解、轉化為人體需要的蛋白質，就造成蛋白質即嚴重缺乏又大量過剩的現象。缺乏，是因為肝臟沒有足夠的能力來幫助將食物中的蛋白質分解成氨基酸，再將氨基酸組合成人體需要的蛋白質，所以造成缺乏。過剩，是因為未分解的蛋白質，進入人體內後，不能夠被利用，而造成蛋白質過剩，引起尿蛋白升高，導致腎臟負擔增加，引起尿毒症，腎功能衰竭。這個現象，在醫學上很容易造成誤解，當醫生誤以為病人蛋白質過剩時，會進一步阻止病人攝取含蛋白質的食物，從而導致病人更進一步地缺乏蛋白質，而導致嚴重生理衰竭。最後，許多病人，實際上並不是死於尿毒症，而是因蛋白質的嚴重缺乏而導致的生理衰竭。(這個過程，還包括在洗腎，又稱透析的過程中所造成的蛋白質流失) 3、 肝臟排毒由於肝臟被迫應激，用於毒素的分解，而導致肝臟無法製造足夠的各種酵素，這些酵素在生理上，被用於幫助食物的消化、吸收、利用，因此，在毒素積累的階段，人體的食慾會自動開始下降，開始喜歡速食、湯、飲料、刺激飲料、刺激性調味料、及米、面等容易吞咽、消化的高熱量、低營養密度的食物，從而，進一步造成身體營養的嚴重缺乏。 ?以上就是專家的介紹，肝臟排毒的關鍵，就在於，如何避免肝臟排毒，而是主動減少毒素的外在來源，並利用身體的各種排毒系統，減少肝臟排毒負擔，使肝臟有機會得到休息而修復，使肝臟行使肝臟最重要的功能。