不餓但是瘋狂想吃東西

1、為什麼不餓卻一直想吃東西？

不餓卻一直想吃東西的原因如下：

1、人體存在著另外一種飢餓，即「享樂飢餓」，是在不需要吃飯的時候，因為本能對於美食和味覺刺激的渴望，而帶來的「偽飢餓」。這種「偽飢餓」代表著人體對快樂和滿足感的渴望。關於「享樂型飢餓」的原因，目前最廣為接受的理論是，人類對美味食物的傾向性。所以即使不餓，也會想吃東西。

2、饞」在生理上，就是身體需要多巴胺。多巴胺是一種神經遞質，能夠影響人的情緒和感覺，多巴胺的分泌和吃飯睡覺等都有關系。由於長期睡眠不足、壓力山大、缺乏運動等原因，人的身體就會自發地想辦法來提高多巴胺的分泌，於是吃東西就是最方便快捷的辦法。所以這是即使不餓，也會想吃東西的另一個原因。

(1)不餓但是瘋狂想吃東西擴展資料：

不餓卻一直想吃東西的解決辦法

1、轉移注意力

心理學教授表示，人們通常只在飢餓感很強和沒有其它關注點的時候才感覺到飢餓。如果你覺得自己整天翻來覆去就想著吃，那就趕緊給自己找個愛好，轉移一下注意力。

2、不要想著食物有多好吃

根據科學研究表明，對食物的想像在食慾的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你總會想像酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道，然後越想越饞。

3、享受健康飲食

認為健康飲食就是寡淡無味的修行者飲食，這絕對是誤區！事實上，會吃的人肥胖率更低。吃飯跟穿衣打扮一樣，講層次、講搭配，有些食物適合天天吃、大量吃，有些食物適合偶爾品嘗。

4、學會給自己舒解壓力

當人面臨壓力時，同樣會出現皮質醇分泌變高的情況，這種狀態下人會普遍變得想吃東西，無法控制食慾。所以，保持健康的作息和壓力狀態很重要。

2、我不餓很撐還是一直想吃東西，是心理疾病嗎

肚子一點都不餓特別是有點撐的情況下還想吃東西，總是控制不住自己的嘴巴想吃各種零食之類的，所以減肥一直都無法繼續下去。

那麼為什麼會有這種心理呢？

1、節食導致的

很多人在減肥的時候總是會選擇一些節食的路線，然而一段時間後卻發現，自己對於食物的渴望更高了，即使在肚子不餓的情況下也很想吃東西，然後體重比還沒開始減肥的時候更加高了。

2、生活的壓力大

沒什麼事情是吃一頓飯不能解決的，如果有那就兩頓好了。生活中難免會有一些壓力，有些人緩解壓力的方法是用購物解決，而有的人則是靠吃，不吃不打緊，一吃熱量就飆升了，所以就會造成減肥的失敗。

那麼該怎麼來改掉這種不餓還想吃東西的習慣呢？

1、多喝水

在你想要吃東西的時候喝些水，如果對白開水沒有興趣的話也可以選擇喝一些花茶，比如玫瑰花茶、菊花或者枸杞紅棗之類的。喝水不僅可以緩解你想吃東西的預防，對於清除體內的毒素也起到一定的作用。

2、分散注意力

當你想要吃東西的時候，可以先想想做一下別的事情，比如看看書、聽聽音樂等等，如果你在辦公室還可以處理好一個訂單，這個訂單也許能給你帶來不小的收入。如果在卧室的話，還可以敷敷面膜，這個面膜可以給你的肌膚帶來水嫩光澤，把注意力放在別的事情上，這樣就可以減少吃東西的頻率。

3、用水果替代

如果你真的控制不住自己想要吃東西的話，可以選擇吃一些低糖的水果，比如聖女果、蘋果之類的，像現在正是柚子大量上市的季節，柚子酸酸甜甜的口感也很適合減肥期間食用。

4、放鬆心情

女生很容易被情緒所影響，心情一不好就喜歡吃東西，雖然生活的壓力無處不在，但是我們也要學會放鬆自己的心情，偶爾可以跑跑步或者和朋友聊聊天也是一個不錯的選擇。

5、細嚼慢咽

如果你還是控制不住想要吃，那麼在吃東西的時候建議你採用細嚼慢咽的方法，洗腳蠻腰可以有利於消化和吸收，讓你減少吃進去的熱量。

減肥最重要的就是要控制好飲食，所以希望大家能盡早的改掉自己這個一直想要吃東西的狀態，畢竟除了吃我們還有很多事情要做呢？比如運動啊什麼的

3、為什麼有時候不餓但一直想吃東西？

有時候不餓還想吃東西，這說明你的胃口好，胃口好比啥都好，感覺想吃那就吃點啊，那你現在可能是吃的八九層飽，如果是十分飽，肯定也不想吃了，能吃是福，祝你好運！

4、為什麼明明不餓但就是特別想吃東西？

有的時候我們copy肚子明明不餓，但就是特別想吃東西，那是你的牙齒寂寞了，他想去咀嚼一下東西，你可以吃一些零食。如果說到飯點兒啦，你雖然說不餓，但是想吃東西，那就是應該好好吃飯了。或者是身體里缺某種元素，所以去想要去吃一些東西。

5、明明不餓，卻很想吃東西，是為什麼？

是心理原因，有抄三種可襲能：
一、你長期節食減肥，導致總是飢餓，如果是這個的話，平常可以少吃點減肥，但是一周給自己放鬆一些，稍微吃一點平時自己喜歡的食物，這樣反而有助於減肥，不至於讓自己對一種食物太過想念導致暴飲暴食。
二、我同學有輕微的抑鬱症，她犯病的時候就會暴飲暴食，明明不餓，卻要強吃，然後再去吐，希望你不是這種。
三、說白了，就是饞，我有時候就總想吃點這，吃點那的，自己控制就可以了。

6、不餓但是特別想吃東西是怎麼回事還不知道吃啥

你的情況是考慮空腹感的，但是不飢餓的，一種是血糖降低引起的肌餓感;另一版種是因為無權聊,疲倦或情緒不穩,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,後者是因為精神上導致的
意見建議：所以如果是沒有飢餓感覺，那就是考慮和精神上無聊是有關系的，所以對於這種情況是需要注意休息可以適當的分散注意力的，注意飲食規律的

7、為什麼我不餓老是想吃東西呢？肚子其實已經很撐了但是還是想吃東西，請問我這是怎麼了？

說實話，我也是這樣啊，好苦惱啊，這使我長胖了好多啊，我個人總結，一是內空閑時間太多，二就是情緒容不好，三是我的腸胃也不好，不知道和這個有沒有關系，四是跟習慣有關吧，嘴裡不吃點什麼就不得勁。好像有一種病，叫暴食症。好像是一種心裡疾病引起的。

8、減肥期間，肚子不餓，但老想吃東西怎麼辦？

明明不是很餓，但嘴巴總是想吃東西，而且一吃起來就沒個上限 你可能是食慾成癮。為什麼會造成食慾成癮呢？導致食慾失控有5大禍首，趕緊來看看減肥不成功的原因吧。

食物成癮有5大禍首

為什麼會造成「食物成癮」？根據韓國減重名醫朴用雨在其新書《失控的食慾》中表示，其實背後有5大禍首！包括：慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪，以及麵粉，因為經常吃下這一些食物，會使身體控制食慾和能量均衡的功能失靈，讓大腦做出錯誤判斷，才會使自己的嘴巴停不下來，不知不覺愈吃愈胖。

會導致成癮的食物，在英語系國家中被稱作「highly palatable food」，或是「快味」（palatability）較強的飲食。如字面意義，就是指「含有成癮成分的食物使人產生快感的滋味」。

食物上癮心理因素 自我檢測

朴用雨醫生根據多年的臨床經驗發現，減肥不是意志力的問題，而是身體機制在作祟。現代人會感受到的飢餓，往往並不是真正生理上的飢餓，而是心理上的飢餓，也因此容易因沖動而暴飲暴食，甚至對食物產生類似上癮的的症狀。

以下是自我檢測是否有食物上癮的症狀

□吃東西的時候，吃剩的量比預想的少很多，幾乎都會全部吃完。

□就算肚子飽了還是會繼續吃。

□偶爾會產生「是不是該減少吃東西的分量」的擔憂。

□因為吃太多而一整天都覺得疲倦。

□因為花太多時間在吃東西上，影響到工作、和家人及朋友的相處時間，以及重要的約會或休閑活動。

□刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂郁或頭痛等身體戒斷症狀。

□曾經因為不安、焦慮、憂郁或頭痛等症狀而找食物吃。

□曾經因為刻意戒掉或減少特定食物，反而對它們產生更強烈的慾望。

請注意！以上問題只要符合3項以上，你就可能已經有「食物上癮」的問題了。為了解救「食物成癮」的問題，朴用雨醫生將「食物成癮」的人分成以下類型，再針對不同類型提供解決之道，從如何調節壓力、改善睡眠，到培養健康的運動和飲食習慣等。

「食物成癮」的人，容易因沖動而暴飲暴食

【食物成癮類型】

①強迫型

屬於強迫型食物成癮的人，一整天都會想到「吃」，在晚上時尤其明顯。即使試圖擺脫食物或吃東西的行為，也無法輕易專心投入在其他事情上。

【建議改善】

屬於強迫型的人，對於飲食和飲食的攝取有強烈的執著，所以很難思考其他事情。因此，建議需要的是把注意力轉移到其他地方的轉換思考能力。

②沖動型

沖動型最重要的特徵就是無法控制自己的行動，不能長時間集中於某件事上，很快就會覺得無聊或是感到厭煩。沖動型的一些特定行為就是在前額葉皮質區的自我控制能力低落，且多巴胺分泌產生問題時所出現的舉動。

【建議改善】

這些人前額葉皮質區的活動力大部分都處在較低落的狀態，多巴胺濃度也偏低。如果服用可以提升血清素濃度的百憂解之類憂鬱症葯物，甚至可能使症狀變得更嚴重，反倒是芬他命之類的食慾抑制劑，對控制沖動飲食會有些幫助。

③情緒型

情緒型發生在女性身上的狀況多於男性，在沒有干勁、感到孤單和憂郁的時候，就算肚子不餓，還是會找東西來吃。食慾產生的原因並不是生理上的飢餓或對於營養素的需求，而是為了填補感情上某個不足的部分，才轉而尋求食物的慰借。

【建議改善】

情緒型食物成癮常伴隨憂鬱症，所以當憂郁情緒較嚴重時就要先接受憂鬱症治療，包括：充分地曬太陽，讓身體不會缺乏維他命D，必要的話，服用維他命D補充劑也是不錯的選擇。情緒型食物成癮也常發展成暴食症或多食症，服用與血清素有關的抗憂郁劑會使症狀好轉。

再胖下去，別人曬出的是汗，而你曬出的是油！油！油！

9、為什麼不餓但是想吃東西？

最簡單的，嘴饞，哈哈哈。

暴食症，這個就很恐怖了，要去看醫生了。

還有版很多人通過吃東權西來緩解壓力。

因為焦慮，焦慮的時候想要把注意力轉到別的地方，有些人就會通過吃東西來完成。但只是在逃避，並不能根本上解決問題，而且對健康也不利。

還有就是你想著要吃東西了，然後產生了飢餓感。

10、為什麼我最近不餓但是老是想吃東西

我也是！！正餐的時候一點都不餓，東西也老吃不下，吃幾口就飽了。但是過一會就老想吃東西了！存著的摩爾農庄南棗核桃糕口糧兩天就能被我吃完。