早上喝咖啡好嗎

1、早上喝咖啡好嗎？

咖啡作為時尚與美味的代表，受到了無數美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時間反而會給咖啡美女的身體造成傷害。
咖啡含有咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有「提神」效果。
但是交感神經受到刺激、興奮，對食慾卻有負面作用，亦即食慾會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負面作用。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐後飲用就絕對沒有問題。
另外，有人認為加點牛奶飲用可以緩和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能發生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，調成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或許有點效果。譬如早餐時喝的咖啡牛奶，由於牛奶比咖啡多，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用。
最理想的是吃過飯後再喝，那就有益而無害了。
如果是早晨喝咖啡應該是早飯後半小時喝
當然，所謂「過猶不及」，再好的東西，也要「適可而止」。否則不管餐前餐後飲用，過量咖啡因都會發生心悸亢進(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。
原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。

喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時， 因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：

01. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
02. 喝了咖啡約十至十五分鍾，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
04. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
05. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。
06. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
07. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。
08. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
09. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控製糖的攝取量，以免發胖。

2、早上空腹喝咖啡好嗎？

不少人會在早上空著肚子喝咖啡，上午工作的時候胃經常有隱隱作痛的感覺，還有人會產生心悸。醫生說，咖啡有許多不為人知的好處，只要人們懂得適時、適量，可以獲得很多益處。
■西醫：不空腹喝也有刺激
北京普仁醫院劉銳醫生介紹，咖啡會刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，有胃潰瘍的人更應引起注意。
但同時，咖啡對人體的好處也是多多的。簡單地說，少量的咖啡有穩定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由於咖啡屬於無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達到健康減肥的效果。
■中醫：容易使「胃氣受傷」
北京中醫醫院王國偉醫生介紹，中醫講「胃主受納」，人的胃是接受食物的部位。空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起「胃氣受傷」，從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統疾病患者、孕婦、孩子等人群是不適合飲用咖啡的。
中西醫共同建議：
1.最好不要空腹飲用，適當食用一些麵包等相配。一天以二到三杯咖啡最為適量，可以穩定工作中緊張的情緒。
2.喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好地品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火」。

3、早上起床喝咖啡對身體有好處嗎？

沒有

很多人早起後喝杯咖啡提神，然而，美國健康科學綜合大學專家史蒂芬·米蘭表示，起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感。

另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

(3)早上喝咖啡好嗎擴展資料：

喝適量咖啡有益健康

一項涉及近兩萬人的調查研究發現，每天至少喝4杯咖啡的人與不喝或很少喝咖啡的人相比，早逝風險降低64％。當人們達到45歲時，早逝風險降低得更加明顯。隨著年齡的增長，喝咖啡對身體更加有益。

咖啡也被證明可以降低患許多疾病的風險，包括2型糖尿病、肝病、結直腸癌、阿爾茨海默氏症和皮膚癌。美國咖啡協會發言人Joe DeRupo說：「咖啡中含有抗氧化劑，一些是咖啡豆本身含有的天然抗氧化劑，另一些則是在烘焙過程中產生的。正是這些化合物對降低疾病風險起著積極作用。」

「咖啡消費與長壽」的最新研究主導者之一，美國南加州大學凱克醫學院預防醫學科副教授V. Wendy Setiawan說：「咖啡中常見的一些化合物與激活胰島素的靈敏性、增強肝功能和減少慢性炎症有關」。

4、早上空腹喝咖啡好嗎

我很多時候來不及會那樣喝，但一般都是煮的，不加糖奶
因為喝了小十年咖啡了
所以沒有很大反映，bt依舊有時會出現一些不好的身體反應
我的胃也不是很好
所以會讓我的胃痙攣更頻繁
因為對胃來咖啡屬於刺激性
再者，會加速心跳
它對神經畢竟是有調節作用的
這么多年來，我因為有時胃病犯還是學乖的嘗試了幾次茶葉
但是確實不能令我提神
就好像有時我喝咖啡一樣能治療失眠一樣
有時茶葉並不是對每個人都有效
誠然
這中間不排除很大的心理因素
因為你屬於這種情況的可能更大
剛看到題目就是打算堅決打反對大旗的
因為身體損傷太大
但看了是雅哈
我不知道你買的哪一種
因為它也有黑咖啡也有偏糖奶的
咱就按一般的1：1：1的正常糖奶算的話，按照它的成分比例其實還好吧
沒有那麼嚴重
甚至包括它一罐中咖啡因的含量
也就是
現在對於你來說，其實是潛意識里的心理作用更大
綜合各種有利因素
我個人的建議是
但凡此種情況，首先清晨剛起時那杯清水是必要的
其實在你喝雅哈的時候配一些麵包最好是全麥或是粗糧的
或者是雞蛋，不宜油膩
如果吃不下去可以加些酸甜番茄醬
因為你還是需要對腦子補得多一些
很費腦
要知道
有時光是不困是不夠的
你的腦子光保持清醒是不夠的，還要能夠保持靈活的思考力包括記憶力
所以粗糧和雞蛋是給你的建議
也因為搭配他們一起吃，雅哈里唯一那麼一點可能有可能沒有的副作用就已經被抵消了
對你的身體來說，完全可以當作享用一杯早間高樂高
對於你的心理來說，「興奮劑」已經灌入了，所以要上緊發條振奮起來哦～
有一點要提醒你，即便如此，適量就好
早餐在精在好，不在多
因為如果你早餐吃的太飽了可能早讀時間都不到你的眼皮就開始打架了
血液大軍被你的胃部調集過去工作了
總量不變的情況下
你的腦袋那裡駐軍當然就少了
so。。。犯困是很自然的
所以不要太飽
但一定要配吃才行，哪怕一片麵包都可以
儂曉得伐？
然後記得書包里裝梳打餅干
起得很早決定你那個所謂"早飯"其實也早了
如果你不想將每天早上的第四節課荒廢掉的話
就可以在那時適時補充些
以便熬到中午飯
因為你在飢餓時腦部這會兒就不是缺血了，而是缺氧了
注意力很容易分散
餓得慌的就更不用說了
so。。。記得
從「過來人」的角度講，我一直是這樣的
因為無論學生時還是工作期
我長期基本屬於日睡眠在4小時或以下的
同時又要腦力勞動
加之又已經吃素許久
故全部是這樣做的，對於精力腦力維持還是有效的
關於第一個仁兄說的減肥是這樣
像夏同學這種情況，因為雅哈是含糖的，所以記得，三合一的咖啡你就是成天不吃飯光喝也只會長肉的
如果你想用咖啡減肥又不想損傷身體的話
記得
每天午飯以後半小時先不要坐下
愛幹嘛幹嘛，最好是煮咖啡
因為午飯之後半小時喝黑咖啡一杯對消食和解乏都是非常有效的
記得，是黑咖啡
即，不加糖不見奶，也沒有很難喝
中學時第一次這樣喝時不是很習慣
後來發現煮好放進冰箱冰凍後咖啡的苦少很多
但醇也一樣減了
可是如果你起初不適宜那種純黑咖啡的苦
且又不是秉著細品咖啡文化的心態
那就這樣冰凍了再喝也沒什麼大問題
哪有那麼矯情呢。。。
總不會有人站出來批評說「太不專業」「褻瀆咖啡文化」什麼的吧。。
-______________-'''
差不多我所知道的就是這些
其它暫時想不起來
anyway，希望對你有幫助～
加油吧～
完畢

5、早上喝咖啡的好處和壞處。

不少人會在早上空著肚子喝咖啡，上午工作的時候胃經常有隱隱作痛的感覺，還有人會產生心悸。醫生說，咖啡有許多不為人知的好處，只要人們懂得適時、適量，可以獲得很多益處。
■西醫：不空腹喝也有刺激
北京普仁醫院劉銳醫生介紹，咖啡會刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，有胃潰瘍的人更應引起注意。
但同時，咖啡對人體的好處也是多多的。簡單地說，少量的咖啡有穩定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由於咖啡屬於無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達到健康減肥的效果。
■中醫：容易使「胃氣受傷」
北京中醫醫院王國偉醫生介紹，中醫講「胃主受納」，人的胃是接受食物的部位。空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起「胃氣受傷」，從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統疾病患者、孕婦、孩子等人群是不適合飲用咖啡的。
中西醫共同建議：
1.最好不要空腹飲用，適當食用一些麵包等相配。一天以二到三杯咖啡最為適量，可以穩定工作中緊張的情緒。
2.喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好地品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火」。

6、早上喝咖啡好嗎

喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。
醫界研究指內出，每天喝咖啡最好的容時是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，
因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
01.
每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
02.
喝了咖啡約十至十五分鍾，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03.
早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
04.
喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
05.
酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。
06.
咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
07.
咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。
08.
勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
09.
喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控製糖的攝取量，以免發胖。

7、早上喝咖啡好不好？

不好
1不要空腹飲用，適當食用一些麵包等相配。一天以二到三杯咖啡最為適量，可以穩版定工作中緊張的情緒。權
2.喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好地品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火」。

8、早上可以喝咖啡嗎？

可以。抄

咖啡豆含有大襲約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克調制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。

咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

(8)早上喝咖啡好嗎擴展資料：

喝咖啡的壞處

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、維生素B1缺乏者不適合喝咖啡，因為維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

3、婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。老年婦女喝咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，專家認為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。

4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。

5、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

9、早上喝咖啡有沒有好處?

早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，而且有助於促進排便。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。為什麼會發生這種情況呢？

一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一種典型刺激物，能刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著，而其他時間喝咖啡則效果不大。

美國護理專家黛安娜·馬克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，進而加速腸道排便。正因為如此，早餐喝咖啡過量可能會增加腹瀉危險。

馬克斯博士表示，雖然咖啡具有利尿作用，但也不是解決便秘的良方。相反，咖啡會加重體內水分流失，反而會加重便秘。專家建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1—2杯咖啡就有助於提神通便。

美國喬治亞大學的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報告說，在對9名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學生進行測試後發現，只要攝入約相當於2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可將肌肉酸痛減少48%。

報告說，被調查者在經過一兩天的健身運動後都感到了肌肉酸痛，這時研究人員讓她們中的部分人服用含有咖啡因的飲料，讓另一部分人喝替代飲料，然後再做腿部運動。結果，前者比後者的疼痛減少了48%，在其後的運動中疼痛減少了26%。

研究人員指出，咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效，而對經常飲用咖啡的人效果有限，因此他們的發現並不適用於常飲咖啡者。

(9)早上喝咖啡好嗎擴展資料：

喝咖啡的其他好處：
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的幾率低於40%。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

資料來源：網路-喝咖啡的好處