1、呼啦圈減肥對子宮有傷害嗎
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轉呼啦圈減肥會對子宮有影響嗎？
轉呼啦圈減肥，會不會傷害子宮？每天堅持多長時間能減小肚子呢？
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LV.5 推薦於 2017-09-16
轉呼啦圈減肥不會對子宮有影響，建議放鬆心情。
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量 可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香煙盒上有「吸煙有害健康」 呼啦圈減肥不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們減肥的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園里搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來減肥。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到減肥的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。減肥並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉酸痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。 健身專家認為，呼啦圈作為一種休閑娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鍾最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鍾最好，如：游泳、跑步、自行車等。我現在就在搖呼啦圈 說實話 要想瘦全身 它沒什麼效果 但對瘦腰效果卻非常的好 比仰卧起坐....等等一些瘦腰的方法都好多了 我每天轉30分鍾 堅持10多天 腰部就明顯瘦了很多 真的很明顯 但剛開始轉會很疼 特別是第2天轉的時候 真的好疼 但忍一會就好了 我就忍過去了，介意飯後1至2小時做